We hebben allemaal een vleugje inspiratie nodig om het vuur in onze ziel weer aan te wakkeren, of het nu is om creatieve ideeën te stimuleren voor een project waar we aan werken of gewoon om de monotonie van de automatische piloot van het leven te doorbreken en onszelf even te verliezen in het moment van de mogelijkheden.
Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in de dagelijkse hectiek die onze tijd steelt en ons berooft van het gevoel dat we verbonden zijn met persoonlijke inspiraties die ons levenslust geven.
Ik voelde deze ontkoppeling vorige week persoonlijk. Ik had al een tijdje een vaste routine en voelde me losgekoppeld van de dingen die ik leuk vind en waardoor ik me geïnspireerd voel; simpele dingen als naar muziek luisteren, avondwandelingen maken en afspreken met vrienden.
Dus ondernam ik bevestigende actie en schreef een lijst op van dingen die ik graag doe op mijn whiteboard, als een manier om mezelf eraan te herinneren deze dingen weer regelmatig in mijn leven op te nemen.
Dit zette me aan het denken over andere inspirerende acties die we allemaal kunnen doen om een veer in onze stap te zetten en ons te helpen vrede te sluiten met ons schijnbaar onzinnige bestaan.
Hier zijn er 12 die ik bedacht:
Ga de wereld in en maak contact met andere mensen
Werk, familieverplichtingen en de algemene dagelijkse sleur weerhouden ons er vaak van om de sociale wezens te zijn die we zijn ontworpen om te zijn. In plaats van tijd te maken voor dit essentiële menselijke plezier, vervangen we het echte werk door virtuele vriendschap op Facebook, of een tv-serie die de geest bezighoudt met interessante personages.
Dit is echter echt niet genoeg. Je bent een mens. Je hebt sociale interactie nodig, en veel ervan. Je gedijt op praten, lachen, debatteren, helpen, luisteren, glimlachen en in het algemeen deel uitmaken van een groep (tribe). Maak dus tijd voor een avondje uit, een dagje uit, een kop koffie en een praatje, een wandeling met een vriend. Heb het niet te druk om te socialiseren. Het is absoluut essentieel voor je welzijn.
Note: gezelligheid op het werk vult deze leegte niet, dus zorg ervoor dat je vrienden ontmoet voor een praatje en plezier in de echte wereld.
Maak een kopje van je favoriete thee (metaforisch)
Ik gooi dit in de lijst omdat ik een passie heb voor theesoorten van de wereld die ik geneigd ben te vergeten. Soms ga ik weken door zonder mijn verzameling thee en een van mijn theepotten tevoorschijn te halen om me over te geven aan het zetten van een rustgevende groene thee of lotusbloementhee.
Het feit dat dit over thee gaat, is in zekere zin metaforisch, want het kan eigenlijk alles zijn wat je lekker vindt, gewoon iets simpels en belonends dat je graag doet en je even wegbrengt van de eentonigheid van de dag en naar een warme, ruime plek.
Boek een reis naar een plek waar je nog nooit bent geweest
Het hoeft niet naar de Rocky Mountains te zijn, hoewel ik er graag heen zou gaan, maar gewoon ergens waar je gezicht van oplicht als je aan een bezoek denkt. Het kan overal zijn: een nieuw museum in de stad, een beroemd station waar je ooit over hebt gelezen, een nationaal park, wat dan ook, boek het en trakteer jezelf op de wonderen ervan.
Verander je perspectief op iets
Er is altijd meer dan één manier om naar een situatie te kijken, en we bewijzen onszelf een slechte dienst als we onze geest sluiten voor mogelijkheden. Dus neem vandaag vijf minuten pauze en denk na over een situatie die je dwarszit en onderzoek mentaal de dynamiek ervan.
Ik onderbreek het schrijven vaak even en kijk uit het raam naar de wuivende bomen en de uitgestrekte hemel. Gefixeerd op niets in het bijzonder, laat ik de situatie als vanzelf door mijn hoofd gaan, zodat er een alternatief gezichtspunt ontstaat voor wat ik ook aan het bedenken ben. Dit is een bijzonder goede oefening als je op zoek bent naar creatieve oplossingen.
Creëer een inspirerende werkruimte
Ruimde kamer, opgeruimde geest, zo luidt het gezegde, maar opgeruimd is misschien niet zo inspirerend voor jou als het voor mij is. Dus kijk eens rond in de ruimte waar je werkt en zie hoe het je laat voelen. Geeft de rommel je het gevoel dat je opgesloten zit? Maakt de saaiheid van een overgeorganiseerd, minimaal bureau je somber?
Bedenk wat je leuk vindt om naar te kijken en om je heen te hebben en ontwerp een nieuwe, inspirerende ruimte. Zet misschien een plant of wat foto’s van uw gezin in uw kantoor. Als u vanuit huis werkt, of als u uw kantoor op uw werk mag veranderen, zet uw bureau dan dichter bij het raam zodat u naar buiten kunt kijken wanneer u maar wilt. Bedenk hoe je een aangenamere, inspirerende plek kunt creëren om te zitten en te werken.
Wandel tussen Moeder Natuur
In de kern zijn we dieren; wezens met gevoel met een onderling afhankelijke, verbonden relatie met de natuurlijke wereld. Daarom voelt het zo goed om buiten in de frisse lucht te zijn, om dieren in het wild te zien, om aan de kust van de zee te staan. Dus waar wacht je nog op? Kom uit die vier muren en breng wat tijd door met Moeder Natuur!
Zingen onder de douche
Wie houdt er niet van om te zingen, zelfs als je een vreselijke stem hebt zoals ik? Natuurlijk, douchen is altijd verfrissend, maar het wordt een bevrijdende, bijna oerervaring als je uit volle borst een van je favoriete liedjes blèrt terwijl het water over je lichaam klatert. Blijf vandaag 5 minuten langer onder de douche en geniet van een beetje zingen.
Teken iets (zelfs als je de slechtste kunstenaar ter wereld bent)
Zelfs als je niet kunt tekenen, pak een potlood en tekenblok en probeer het. Het is leuk, en nog leuker als je het in groepsverband doet met je kinderen of partner. Kies een voorwerp in de kamer en teken het zoals je het ziet. Er hoeft geen reden te zijn om dit te doen, behalve dan een paar versnellingen lager te gaan zitten en een beetje mentale creativiteit te oefenen. Je zou jezelf wel eens kunnen verbazen als iemand zegt: “Hé, dat is best goed!” Helaas word ik meestal alleen maar uitgelachen, maar ik vind het altijd leuk om het te proberen.
Lees een willekeurig boek minimaal 20 minuten
Het is zo makkelijk om te vergeten hoe leuk lezen is, niet in de laatste plaats omdat het meeste lezen dat we tegenwoordig doen niet echt lezen is, maar meer een soort snippet-digestie van sms-berichten, e-mails en social media posts. Dus fictie of non-fictie, wat voor soort boek je ook leuk vindt, maak een afspraak met een goed boek voor minimaal 20 minuten rustig lezen. Combineer met #2 voor een zalige ervaring.
Luister naar vergeten muziek
Ik hou absoluut van muziek. Van folk tot drum and bass, ik heb een brede smaak en verschillende stemmingen inspireren me om naar verschillende genres te luisteren. Vorige week viel het me echter op dat ik de laatste tijd weinig muziek heb geluisterd.
Ik ben me er wel van bewust: dan zit ik op mijn laptop te tikken en denk ik, ik zet zo even wat muziek op, of er schiet me een specifiek nummer te binnen van ‘lang geleden’ dat me inspireert om op te zetten. Maar dan word ik afgeleid en vergeet het. Dit is waanzin, want luisteren naar muziek kan zelfs de meest moeizame taak plezierig maken, om nog maar te zwijgen van het feit dat het maar een paar seconden duurt om aan te zetten.
Dus als je denkt aan een artiest of album waar je van houdt, of als een oud nummer in je opkomt en leuke herinneringen oproept, laat het moment dan niet aan je voorbij gaan. Haal het nummer tevoorschijn, zet je speakers harder en dans, fluit mee, of knik gewoon met je hoofd.
Doe iets spontaans en leuks
De definitie hiervan zal natuurlijk sterk verschillen tussen mensen, maar het is hoe dan ook een essentiële daad van zelfbevrijding. Spontaan en leuk betekent in deze context iets buiten de normaliteit van je dagelijkse routine; iets wat je normaal niet zou doen en wat je leven een beetje pit geeft. Het kan betekenen dat je plotseling de drang voelt om te gaan hardlopen, en in plaats van die drang te negeren en door te gaan met waar je mee bezig bent, trek je onmiddellijk je sportschoenen aan en ga je naar buiten om een minuut of twee te sprinten. Of je belt een vriend op om op een doordeweekse avond te gaan stappen en de volgende dag ga je doodmoe naar je werk, maar met een glimlach op je gezicht. Doorbreek gewoon de eentonigheid en leef een beetje. Je verdient het.
Speel met je hond, kat, of kind(eren)
Ik heb mijn favoriet tot het laatst bewaard. Niets maakt me gelukkiger dan spelletjes spelen met mijn dochter. Haar glimlach verlicht mijn ziel en op dat moment van geluk is het leven voor mij helemaal compleet.
Als je geen kind hebt, of een nichtje of neefje om tijd mee door te brengen, heb je misschien wel een hond of een kat. Of misschien is er iemand waar je graag bij in de buurt bent, maar waar je niet zoveel tijd mee doorbrengt als je zou willen. Dus in plaats van te wensen dat je meer tijd had, en te bedenken hoe leuk je het vindt om bij dat huisdier of die persoon te zijn, maak tijd! Doe het vandaag. Neem een dag vrij van je werk als dat nodig is. Jij verdient het, zij verdienen het, en jullie zullen allebei enorm profiteren van de verbinding.
Pluk vandaag een paar dingen uit deze lijst en inspireer jezelf om gelukkiger te zijn. Doorbreek de eentonigheid door iets leuks en creatiefs te doen.
