Groene thee biedt een groot aantal gezondheidsvoordelen voor ons lichaam. Het wordt gemaakt van de bladeren van de Camellia Sinensis plant en wordt, in tegenstelling tot zwarte of oolong thee, niet geoxideerd. De natuurlijk aanwezige antioxidanten in groene thee kunnen ook worden versterkt met de toevoeging van citroen, die veel vitale voedingsstoffen bevat. Groene thee met citroen is een heerlijk elixer dat weinig calorieën en veel voedingsstoffen bevat. Vooral voor degenen die op zoek zijn naar snellere resultaten bij het afvallen, kan dit drankje een grote zegen zijn. Laten we meer te weten komen over de beste gezondheidsvoordelen van Groene thee met citroen en ook het recept om het te bereiden.
Is Groene Thee Met Citroen Goed Voor U?
Groene thee wordt, zoals we allemaal weten, “vloeibaar goud” genoemd vanwege de vele gezondheidsvoordelen die het biedt. Het zit vol met antioxidanten, flavonoïden en andere fytonutriënten waarvan is bewezen dat ze veel ziekten bestrijden, waaronder kanker. Het toevoegen van vers citroensap aan deze drank kan de medicinale eigenschappen verdubbelen, samen met het verbeteren van de smaak. Groene thee en citroen vormen samen een vitamine C-drankje, dat ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen heeft, zodat u geen medicijnen hoeft te slikken!
Hoe bereidt u groene thee met citroen?
De gemakkelijkste manier om dit drankje te nuttigen is te kiezen voor kant-en-klare zakjes groene thee met citroensmaak. Deze zakjes bevatten echter kunstmatige elementen die qua kwaliteit en smaak niet kunnen tippen aan natuurlijke ingrediënten. Laten we eens kijken hoe je thuis groene thee met citroen kunt maken:
Dingen die je nodig hebt:
- Groene theezakje – 1
- Citroensap – 1 el
- Water – 1 kop
Proces:
- Verwarm wat water in een kan.
- Plaats een theezakje in een kopje en giet het hete water erbij.
- Wacht 2-3 minuten tot de thee intrekt.
- Voeg nu wat citroensap toe aan deze drank.
- Serveer heet.
Serveersuggestie: U kunt wat honing toevoegen om de zuurgraad te verminderen en een natuurlijke zoetheid aan de drank te geven.
Research-Based Health Benefits Of Green Tea and Lemon:
Hier zijn de 14 verbazingwekkende voordelen van het drinken van Groene thee en citroen. Laten we ze eens bekijken.
1. Helpt bij de spijsvertering:
Citrusvruchtensap transporteert de antioxidanten van groene thee, waardoor ze toegankelijker worden voor je lichaam om op te nemen. Catechinen, die de zure omgeving van de maag bevorderen, worden geruïneerd in de extra alkalische situatie van de dunne en dikke darm, waar de absorptie van voedingsstoffen plaatsvindt. Citroensap kan het aantal catechinen dat uw lichaam uit groene thee opneemt tot zes maal verhogen. Verbindingen in thee kunnen de assimilatie van ijzer uit voedingsmiddelen in uw dieet vertragen, neem uw groene thee met citroen om het effect te verminderen.
2. Verminder de eigenschap van diabetes:
Dit helpt bij het verminderen van de nierschade die plaatsvindt als gevolg van de eigenschap van diabetes. Het hoge zinkgehalte in gember speelt een belangrijke rol bij de productie en afscheiding van insuline. Het is de insuline die de bloedsuikerspiegel controleert en diabetes onder controle houdt. De in de drank aanwezige antioxidanten kunnen andere schadelijke effecten van diabetes zoals bloeddruk, hartproblemen enzovoort tegengaan.
3. Hulp bij gewichtsverlies:
Iedereen weet dat de voordelen van groene thee en citroen voor gewichtsverlies een bewezen natuurlijke oplossing is. Deze drank heeft het vermogen om vet te verbranden en biedt een verhoging van uw stofwisseling. Hoewel groene thee uiteraard EGCG en cafeïne bevat, kan de extra mate van energie plus alertheid die de thee levert waardevol zijn om de hele dag door energie te behouden. Citroenen zijn geweldig in pectine vezels die helpen om honger te bestrijden.
4. Beste voor huid plus geweldig haar:
Groene Citroen Thee is rijk aan anti-oxidanten plus vitaminen die waardevol zijn voor een ideale huid, haar en gezondheid. De antiseptische en antibacteriële eigenschappen beschermen uw huid tegen infecties. Vitamine A met C bestrijdt de aanmaak van DHT in de hoofdhuid, wat op zijn beurt de haargroei activeert. Een gladde, stralende huid en glanzend haar zijn een van de vele voordelen van groene thee met citroen voor huid en haar.
5. Snelle Wondgenezing:
Citroenen zijn een uitstekende basis van vitamine C die wonden kan genezen plus de kracht van botten bovendien tanden kan beschermen. De bioflavonoïden die aanwezig zijn in citroenen voorkomen dat de kankercellen stijgen en zich verspreiden. De anti-oxidanten in de citroenen helpen bij het verminderen van ontstekingen en artritis symptomen.
Zie meer: Groene Thee Met Gember Voordelen
6. Bestrijdt kanker:
Als je citroensap knijpen in uw groene thee kan zetten in gezondheidsvoordelen samen met smaak. In het toevoegen van, citroenen houden een fytochemical entitles limonene dat kanker kan bestrijden. Antioxidanten plus EGCG zijn natuurlijk voorkomende elementen die je lichaamscellen beschermen tegen schade door ecologische toxines plus vrije radicalen.
7. Balans PH-niveaus:
Lemonen bevatten zowel citroenzuur samen met ascorbinezuur, fragiele zuren gewoon gemetaboliseerd uit het lichaam toestaan dat de minerale stof van citroenen om te helpen alkaliseren van het bloed. Het drinken van groene thee met citroen water helpt bij het elimineren van de algemene zuurgraad in het lichaam, met inbegrip van urinezuur in de gewrichten, dat is een van de primaire oorzaak van pijn plus ontsteking.
8. Reinigt uw systeem / Is een diureticum:
Groene thee met citroensap helpt bij het wassen van overtollige materialen voor een deel als citroenen stimuleren de lading van het plassen in het lichaam. Het citroenzuur in citroenen helpt bij het benutten van de enzymfunctie die de lever stimuleert en bovendien helpt bij het ontgiften.
9. Goed voor de levergezondheid:
Citroen helpt bij het herstellen van de natuurlijke pH-waarde van het lichaam en reinigt ook de lever. Dit helpt om de lever meer gal te laten produceren, wat de spijsvertering bevordert. Ook bepaalde antioxidanten die in de drank aanwezig zijn, zoals EGCG, EGC enz., werken door de celschade als gevolg van oxidatie te verminderen. Regelmatige consumptie van deze drank kan deze beschadigde levercellen herstellen en nieuwe groei stimuleren.
10. Anti-Oxidants Retention In The Body:
Het combineren van groene thee met citroen heeft meer gezondheidsvoordelen dan eerder gedacht. Een studie toont aan dat het toevoegen van citroensap aan uw kopje groene thee daadwerkelijk helpt bij het behoud van unieke anti-oxidanten, zelfs na gesimuleerde vertering. Citroen zorgt ervoor dat 80% van de catechines uit groene thee in het lichaam achterblijven. Catechinen zijn de belangrijkste gezonde stof in thee die het risico op kanker, hartaanvallen en andere ziekten vermindert. Maar helaas zijn de darmen niet in staat om dit allemaal goed op te nemen. Vitamine c in citroen voorkomt de afbraak van catechines in de darmen, omdat de citroensappen een stabiliserende werking hebben op het lichaam.
Zie Meer: Voordelen Van Groene Thee Met Honing
11. Verhoogde BMR:
We hebben allemaal gehoord dat groene thee alleen al de basis stofwisselingssnelheid met 4% verhoogt over een dag. Dat komt neer op ongeveer 70 extra verbrande calorieën per dag. Echter, het drinken van 3-4 kopjes van de zure groene thee de hele dag kan niet iedereen smaakpapillen. Maak je thee ijskoud en voeg er citroensap aan toe. Het zal je eigen gezonde frisdrank maken die lekker is en het drinken ervan zal je helpen je BMR te verhogen.
12. Behandel Verkoudheid En Griep:
Lemoenen zitten vol vitamine c, dat het immuunsysteem van het lichaam ondersteunt. Groene thee zit vol met anti-oxidanten die helpen bij het opbouwen van een sterk immuunsysteem. Citroensap staat er ook om bekend de effecten van verkoudheid en hoest uit het systeem te weren. Dus het mengen van je citroen in je groene thee vermindert niet alleen de griep maar helpt ook bij het opbouwen van een sterke weerstand tegen de vervelende verkoudheid. Deze mix helpt je om snel beter te worden als je toch verkouden wordt.
13. Voorkom hartziekten:
Groene thee is iets dat vanzelfsprekend een zegen is voor de gezondheid. Men moet weten wat de juiste doseringen zijn die dagelijks moeten worden ingenomen voor effectieve en gewenste resultaten. Deze drank is vooral goed voor de gezondheid van het hart, omdat het het cholesterolgehalte, dat de slagaders blokkeert, afbrandt. Mensen met chronische gezondheidsproblemen wordt aangeraden om deze drank regelmatig te consumeren.
14. Versterkt immuunsysteem:
Een van de belangrijke voordelen van het drinken van groene citroenthee is een versterkt immuunsysteem. Omdat deze drank rijk is aan vitamine C, beschermt hij het lichaam tegen ziekteverwekkende microben en helpt hij het lichaam terug te vechten zonder antibiotica. Door deze drank regelmatig te drinken, loopt u minder risico op infecties.
Side Effects Of Green Tea With Lemon:
Hoewel deze drank goed is voor uw gezondheid, kan overconsumptie leiden tot vele gezondheidscomplicaties. De volgende zijn enkele van de vaak ervaren citroen groene thee bijwerkingen.
- Heart Burn
- Aciditeit
- Indigestie
- Losse ontlasting
- Verlies van eetlust
- Ucera
- Gebrand gevoel in de keel
- Bloedingsstoornissen
- Ijzertekort
Zie meer: Can We Drink Green Tea With Milk
Groene thee met citroen is de lekkerste en voordeligste manier om een goede gezondheid te bevorderen. Het kan gemakkelijk worden gemaakt, zelfs op uw werkplek. Een zakje groene thee, een schijfje citroen, wat heet water. Dat is alles! U bent klaar! In slechts een paar dagen, kunt u zichtbare veranderingen in uw lichaam waarnemen die te mooi zijn om te geloven. Niets kan een glimlach op je gezicht toveren dan een verminderde taille. Tijd om te minderen met junk food en over te stappen op deze gezonde drank.
