Hoe ziet mijn baby eruit in week 31?
Ze zijn nog vrij slank, maar zullen de komende weken steeds meer aankomen – elke week zo’n 200 gram.
Alle baby’s zijn verschillend, zelfs in dit stadium, en je baby zal zijn eigen bewegingspatroon hebben. Het is goed om hiermee vertrouwd te raken en je bewust te zijn van het patroon. Als het patroon minder wordt of sterk verandert, kunt u snel contact opnemen met uw verloskundige of het ziekenhuis.
Download de folder ‘Uw baby voelen bewegen is een teken dat het goed gaat’ (PDF).
Baby’s gaan niet langzamer bewegen aan het eind van de zwangerschap. Het is een oude wijvenpraat dat dit gebeurt omdat ze minder ruimte hebben. In feite kan het vertragen van de bewegingen een teken zijn dat uw baby problemen heeft, dus neem onmiddellijk contact op met uw verloskundige of de ziekenhuisafdeling als u dit merkt.
Bekijk hier onze film over waarom de bewegingen van baby’s belangrijk zijn.
Uw zwangerschapssymptomen in week 31
Wat zijn Braxton Hicks?
U kunt om de zoveel tijd voelen dat uw baarmoeder een paar seconden aanspant en verhardt. Deze pijnloze, onregelmatige Braxton Hicks-weeën zijn normaal in de tweede helft van de zwangerschap.
Als ze pijnlijk worden of regelmatig optreden, bel dan je verloskundige.
Ontdek vier manieren waarop je lichaam zich voorbereidt op de bevalling.
“Ik heb voor mijn zwangerschapsverlof mijn financiën op orde gebracht en geprobeerd zo veel mogelijk te sparen, zodat ik een buffer had als ik geen volledig inkomen had.” Sonja, moeder van twee kinderen
Mijn vingers doen pijn en worden steeds gevoelloos. Hoe komt dat?
Zelfs je vingers kunnen last hebben van de zwangerschap. Als je merkt dat je vingers gevoelloos worden, kun je last hebben van het carpaal tunnel syndroom.
Schud je handen eens wanneer je kunt en als je een toetsenbord gebruikt, probeer dan je ellebogen boven je polsen te houden. Als u moeite hebt met de pijn, praat dan met uw arts of verloskundige.
Krampen, indigestie, brandend maagzuur en constipatie zijn allemaal klachten die vrij vaak voorkomen tijdens de zwangerschap.
Hier vindt u onze gids met 10 veelvoorkomende zwangerschapsklachten (en hoe u ze kunt vermijden).
Voel je je onhandig?
Naarmate je bult groter wordt, kun je je onhandig en uit balans voelen. Pas op met fietsen (hoewel de fietsen in de sportschool prima zijn) of met het op- en afstappen van de bus of trein.
Als je valt of hard tegen je bult stoot, moet je dit laten nakijken door een verloskundige.
Wat te doen in week 31
Op je zij slapen
Als je in het derde trimester komt, is het advies om op je zij te gaan slapen. Uit onderzoek is gebleken dat op de rug slapen een verhoogd risico op doodgeboorte geeft. Dit advies geldt ook voor slapen overdag en slapen ’s nachts. Lees meer over veilige slaaphoudingen tijdens de zwangerschap.
Uw prenatale zorg
Als dit uw eerste baby is, zal uw verloskundige of huisarts de grootte van uw baarmoeder opmeten en controleren welke kant de baby op ligt tijdens de afspraak die u rond deze tijd zou moeten hebben. De ideale positie voor de geboorte is met het hoofdje naar beneden en het ruggetje van de baby naar uw buik, maar er is nog genoeg tijd voor uw baby om te draaien, dus maakt u zich geen zorgen als hij nu in stuitligging ligt.
Ze nemen ook uw bloeddruk op, testen uw urine op proteïne en bespreken de resultaten van screeningtests van uw laatste afspraak.
Vind meer informatie over uw zwangerschapsafspraken.
Pilates
Het is het beste om in topvorm de bevalling in te gaan. Pilates helpt je bekkenbodem-, buik- en rugspieren te versterken – niet alleen goed om je lichaam voor te bereiden op de bevalling, maar ook om je te helpen je groeiende bult te dragen en je baby na de bevalling op te tillen.
Moet ik eten voor twee?
Wist je dat ‘eten voor twee’ een mythe is? Je hoeft maar 200 calorieën extra te eten in het derde trimester.
Hier zijn wat 200 calorieen zwangerschapssnacks om je op weg te helpen!