Wenger Fysiotherapie’s tips om u te helpen slapen na een schouderoperatie
Als er één ding is dat u niet kunt vermijden na een schouderoperatie, dan is het wel slapen. Maar een activiteit die we vaak als vanzelfsprekend beschouwen, of waar we in ieder geval niet veel over nadenken voordat we geopereerd worden, zal zeker een punt van discussie zijn voor veel schouderoperatie patiënten. Slaap is een van de meest belangrijke onderdelen van niet alleen onze dagelijkse routines, maar ook het genezingsproces. Veel van onze patiënten vermelden de strijd die zij hebben met het aanpassen aan hoe goed te slapen na de operatie. Daarom hebben we een aantal van onze meest voorkomende suggesties en tips voor het slapen na een schouderoperatie op een rijtje gezet.
Slaaptip #1
Als u kunt, slaap dan tot een paar weken na uw operatie in een ligstoel of in een liggende positie. Als u geen fauteuil hebt, kunt u kussens op de bank of in bed gebruiken. U kunt zelfs een wig van 45 graden online kopen of in uw dichtstbijzijnde winkel met medische artikelen. Over het algemeen moeten schouderpatiënten na de operatie 4 tot 6 weken schuin slapen.
Slaaptip #2
Gebruik een cryocuff of “iceman” terwijl u slaapt. Hoewel deze prijzig kunnen zijn, zeggen veel patiënten dat ze het waard zijn, omdat de pijn aanzienlijk afneemt als u er een gebruikt terwijl u slaapt. Hoewel het het meest effectief is om het water om het uur te verversen, kunt u in slaap vallen met de manchet om uw schouder en zonder problemen slapen.
Slaaptip #3
Draag uw sling tijdens het slapen om de spanning van uw schouder te houden. Zo voorkomt u ook dat u tijdens het slapen per ongeluk in een ongemakkelijke of zelfs schadelijke houding gaat liggen.
Slaaptip #4
Plan vooruit en maak een tijdschema wanneer u medicijnen inneemt. Dit is heel belangrijk als u veel pijn heeft tijdens het herstelproces. Als u de tijd zo kunt plannen dat u uw medicijnen 30 minuten voor het slapen gaan inneemt, zorgt dat voor maximale efficiëntie en verlichting van de pijn terwijl u wat rust krijgt.
We hopen dat onze tips voor het slapen na een schouderoperatie helpen om wat verlichting te brengen tijdens uw herstel! 