Ben jij een rode wijndrinker? Wat als ik je vertel dat een glas wijn drinken gelijk kan staan aan een uur sporten? Yup, het is beproefd en getest. Een nieuwe wetenschappelijke studie heeft net bevestigd dit prachtige nieuws. Dus de volgende keer dat je een glas Merlot vasthoudt, kun je opscheppen over een uur hard trainen.
Wat de studie uitwees
“Ik denk dat resveratrol patiëntenpopulaties kan helpen die wel willen sporten, maar daar fysiek niet toe in staat zijn. Resveratrol zou lichaamsbeweging kunnen nabootsen voor het meer verbeteren van de voordelen van de bescheiden hoeveelheid lichaamsbeweging die ze kunnen doen.”
(applaudisseert)
Ik zeg dit niet, maar de hoofdonderzoeker van de studie, Jason Dyck, heeft de studie in mei laten publiceren in het Journal of Physiology.
In een verklaring aan ScienceDaily wees Dyck erop dat resveratrol je magische “natuurlijke verbinding” is die je overlaadt met dezelfde voordelen als je zou verdienen met trainen in de sportschool.
En waar vind je het? Fruit, noten en natuurlijk rode wijn!
Ben ik vergeten te vermelden dat Dyck ook heeft onderzocht of resveratrol “training en prestaties kan verbeteren”?
Er zijn natuurlijk grenzen
Maar, niet alles is goud waard, zoals ze zeggen. Als je een dame bent die graag pronkt met een glas witte wijn in de club of gewoon een Chardonnay-liefhebber bent, dan heb je slecht (droevig) nieuws. De “één uur workout” formule werkt alleen met rode wijn, niet met niet rode wijnen. En vergis je niet en denk niet dat je 4 tot 6 uur hebt getraind als je toevallig een fles rode wijn achterover slaat.
En wat kan de gouden levenslange voordelen van lichaamsbeweging vervangen? Lichaamsbeweging is net zo belangrijk als je ouder wordt. Punt uit! Maar hé, laat je niet ontmoedigen; kijk eens naar het grotere plaatje hier. Een glas rode wijn is toch niet zo slecht!
De gezondheidsvoordelen van rode wijn
Maar hoe heilzaam is de rode alcoholische drank eigenlijk voor je lichaam? Zoals we allemaal weten is rode wijn een gezondere keuze die je kunt maken als je drinkt.
Laten we het horen van een geregistreerde diëtiste. Leah Kaufman noemt rode wijn de “meest calorie-vriendelijke” alcoholische drank. Zeker, je zult het niet erg vinden om slechts 100 calorieën per 5-ounce glas rode wijn toe te voegen nadat je je realiseert dat het antioxidanten bevat, het risico op hartaandoeningen en beroertes verlaagt, het risico op diabetes-gerelateerde ziekten vermindert, de vorming van bloedstolsels helpt voorkomen en het slechte cholesterolgehalte verlaagt.
Wil je nog meer? Wijn zou ook uw mondwater kunnen vervangen, omdat de flavan-3-olen in rode wijn de “slechte bacteriën” in uw mond kunnen bestrijden.Om aan die lijst van voordelen toe te voegen, kan matig wijn drinken ook gunstig zijn voor uw ogen – vermeldt een recente studie.
Ben je ook bewust van de risico’s
Na alle ‘goede dingen’ over rode wijn te hebben genoemd, kun je niet het feit onderschatten dat het nog steeds alcohol is, wat niet het beste spul is om in je lichaam te gieten. Wat gaat overmatig drinken met je lichaam doen? Ken de risico’s en je zou aan het eind van de dag een goede drinker moeten zijn.
Hoe dan ook, je wilt de rode wijn niet uit je “juiste voeding”-regime schrappen alleen omdat je tanden er blauw van verkleuren. M-o-d-e-r-a-t-i-o-n. Heb je dat gelezen? Dat is het sleutelwoord als het om drank gaat.
Tussen haakjes, als chocolade samengaat met wijn, vooral rode, kan dat uitzonderlijke voordelen voor je gezondheid opleveren.Maar nogmaals, als je de neiging hebt om te veel te drinken en fles na fles naar binnen te werken, sta je voor de negatieve kant van alcohol, en we weten allemaal wat te veel zoetigheid (suiker) met ons lichaam kan doen (open uitnodiging voor diabetes en hartziekten als je het niet weet).
Mensen, de rode druivendrank is zeker een goede koop om een goed uur cardio te hebben, mits je het ‘M’-woord in gedachten houdt. Proost!
Featured photo credit: James Palinsad via flickr.com