Velen van ons zeggen dat ons gezin onze topprioriteit is, maar zijn onze daden ook echt in overeenstemming met onze woorden? Soms is het antwoord een volmondig ja. Andere keren komt het gezin op de achtergrond wanneer de druk toeneemt. Hier zijn enkele nuttige tips om een familie-georiënteerd persoon te worden – ongeacht hoe ingewikkeld het leven wordt.
5 manieren om een meer familie-georiënteerd persoon te worden
- Schema Family Time
- Focus op actief luisteren
- Toon je liefde op kleine manieren
- Wees aanwezig bij de belangrijkste momenten
- Practice Self-Zorg
Als je ooit merkt dat je niet zo familiegericht bent als je wel zou willen, weet dan dat je niet de enige bent. Zelfs de meest toegewijde ouders kunnen worden afgeleid door de zorgen en complexiteit van het leven. Wanneer dit gebeurt, vertrouw er dan op dat je manieren kunt vinden om gezin en andere concurrerende behoeften met elkaar in evenwicht te brengen.
Wat betekent gezinsgericht?
Een gezinsgericht persoon is iemand die altijd een speciale plaats voor het gezin in zijn of haar leven heeft. Ook al hebben ze een carrière en interesses, een familie-georiënteerd persoon verliest het belang van familie nooit uit het oog.
Wanneer je een familie-georiënteerd persoon bent, laat je dit zien door woorden en daden. Je richt je op het handhaven van een sterke aanwezigheid in het leven van je familie. Soms kan dit betekenen dat u fysiek aanwezig bent in het huis of bij belangrijke familiegebeurtenissen of mijlpalen. Maar een familie-georiënteerd persoon richt zich ook op het emotioneel aanwezig en beschikbaar zijn voor familieleden.
Houd in gedachten dat familie-georiënteerd zijn niet alleen over de grote dingen in het leven gaat. Wacht niet tot de feestdagen, belangrijke mijlpalen, of grote familiebijeenkomsten om te laten zien hoeveel je om je familie geeft. U kunt uw betrokkenheid bij de familie op kleine maar betekenisvolle manieren laten zien. Door dit te doen, bevordert u zinvolle familiebanden die in alle seizoenen van het leven blijven bestaan.
5 manieren om een meer gezinsgericht persoon te worden
Naarmate de jaren verstrijken, veranderen gezinnen. Ouders kunnen nieuwe taken krijgen op het werk of in hun gemeenschap. Bovendien groeien uw kinderen, vormen banden met vrienden, en verkennen hun eigen doelen en identiteiten. Hoewel gezinnen hecht kunnen zijn als kinderen jong zijn, kunnen ze uit elkaar groeien. Soms moet elk gezinslid even stilstaan en nadenken over hoe hij of zij meer gezinsgericht kan worden om de relaties met dierbaren te versterken.
Gezinsgerichte Individuen plannen gezinstijd
Het gezinsleven is vaak hectisch. De ene ouder kan een druk werkschema hebben of lang moeten pendelen, terwijl de andere ouder de kinderen naar avondactiviteiten brengt. Gezinnen die de zorg voor chronisch zieke ouders of uitgebreide familieleden op zich nemen, hebben extra lasten. Soms voelt het alsof er weken voorbijgaan zonder elkaar langer dan een paar minuten te zien. Wanneer stressvolle zaken zoals familieziektes of baanveranderingen zich voordoen, maken deze situaties het leven nog ingewikkelder.
Zelfs in de drukste tijden, kunt u manieren vinden om nauwe familiebanden te onderhouden. Een van de beste manieren om een familiegericht persoon te zijn, is gezinstijd in te plannen. Laat iedereen ten minste één avond per week reserveren voor gezinsactiviteiten. Blijf thuis, zet de tv en de elektronica uit, en breng samen quality time door.
Voor sommige gezinnen is het moeilijk om doordeweeks samen te komen, vooral als de kinderen buitenschoolse activiteiten hebben. In die gevallen is een speciale pizza- en spelletjesavond op vrijdag soms een goede optie. Druk op vrijdagavond? Overweeg een ontbijt op zaterdagochtend of een diner op zondag.
Ja, alleen al het samen nuttigen van een gezinsmaaltijd kan tijdens de meest intense periodes van het leven overweldigend aanvoelen. Als dat gebeurt, richt u dan op kleinere tijdsblokken. Bijvoorbeeld, een wandeling van een half uur in de buurt één keer per week kan een stimulerend gevoel geven en de onderlinge band versterken. Zulke wandelingen kunnen er ook voor zorgen dat iedereen aan lichaamsbeweging doet.
Het belangrijkste is om een moment te vinden waarop het hele gezin samen kan zijn. Probeer niet te veel te bereiken en onnodige stress toe te voegen. Weet in plaats daarvan dat deze drukke tijd voorbij zal gaan en dat uw gezin nieuwe mogelijkheden zal vinden om de banden aan te halen.
Familiegerichte mensen focussen op actief luisteren
Het kan ongetwijfeld moeilijk zijn om zoveel tijd met uw gezinsleden door te brengen als u zou willen. De kinderjaren van uw kinderen vliegen u om de oren. Denk aan het oude gezegde “kwaliteit boven kwantiteit.” Een paar minuten actief met je gezin praten kan veel voor je betekenen.
Het belangrijkste doel van deze momenten is om uw familielid te laten weten dat ze uw volledige aandacht hebben. En, uiteindelijk, dat je hen volledig begrijpt. Over het algemeen betekent dit dat u niet mag multitasken, uw mobiele telefoon weg moet leggen en niet op uw horloge mag kijken. Meestal betekent het ook goed oogcontact, gezichtsuitdrukkingen die laten zien dat je geïnteresseerd bent, en het terugkaatsen van belangrijke zinnen of gevoelens die je familielid met je deelt.
Bij tieners kan te veel oogcontact het delen juist verminderen. Ze voelen zich vaak meer op hun gemak als ze praten terwijl ze iets met je doen. Dit kan zo simpel zijn als samen met u een hapje maken in de keuken of samen de afwas doen. Soms vinden de beste gesprekken plaats terwijl u samen in de auto zit.
In het algemeen helpt actief luisteren om het tempo van de communicatie te vertragen en richt het zich op wederzijds begrip. Het is meer gericht op nieuwsgierig zijn naar wat de ander denkt en voelt, dan op het maken van je punten.
Als u of uw gezinsleden het moeilijk vinden om te luisteren zonder te onderbreken, kunt u proberen de talking stick-techniek te gebruiken. Het komt erop neer dat je een klein voorwerp bij je hebt, bij voorkeur zonder scherpe punt. Het kan iets leuks zijn, zoals een fidget-speeltje, of het kan een betekenisvolle herinnering zijn aan wat u probeert te bereiken. Een voorwerp met het woord “Respect” erop kan bijvoorbeeld nuttig zijn.
In elk geval is de persoon die de talking stick vasthoudt de aangewezen spreker, terwijl de andere persoon zich concentreert op luisteren. Zodra de spreker zich volledig begrepen voelt, wisselen de rollen om, zodat de andere persoon zijn of haar perspectief volledig kan delen.
Met deze techniek kunnen familieleden zich gehoord voelen, zelfs als het gesprek kort is. Door aandachtig te luisteren, laat u uw dierbaren weten dat hun woorden en gevoelens belangrijk voor u zijn.
Familiegerichte mensen tonen regelmatig liefde op kleine manieren
U hoeft niet veel geld of uren uit te geven om iemand te laten weten hoeveel u van hem of haar houdt. Kleine gebaren van zorg kunnen u helpen om verbonden te blijven met familie, zelfs als uw agenda vol is.
Laat een “Ik hou van je”-briefje achter op de badkamerspiegel. Pak de favoriete snack of zoete verrassing van een geliefde en leg die bij zijn sleutels of rugzak. Stuur snel een sms om iemands dag op te vrolijken. Dit zijn een paar van de ontelbare kleine manieren waarop je je liefde kunt tonen en sterkere relaties kunt bevorderen.
Zelfs als je regelmatig quality time met je familie doorbrengt, zijn kleine uitingen van liefde nog steeds belangrijk. U kunt een glimlach opwekken of iemand opbeuren als hij of zij een slechte dag heeft. Gebaren zoals een geheime handdruk van de familie nemen slechts enkele seconden in beslag, maar ze kunnen een boodschap van saamhorigheid en steun overbrengen. En vergeet niet uw echtgenoot regelmatig te trakteren op kleine uitingen van liefde om uw huwelijk te versterken.
Gezinsgerichte mensen zijn aanwezig bij de belangrijkste momenten
Het kan zijn dat we niet bij elk gezinsmoment aanwezig kunnen zijn. Werkende ouders kunnen bijvoorbeeld niet altijd vrij nemen om overdag naar het schoolprogramma van hun kind te gaan. We kunnen niet bij elk sportevenement aan de zijlijn staan. Dit is vooral het geval wanneer gezinnen meerdere kinderen hebben die buitenshuis actief zijn. Maar we moeten ons best doen om er te zijn voor de dingen die het belangrijkst zijn.
Neem de tijd om met uw gezinsleden te praten over komende evenementen. Bepaal samen welke gebeurtenissen er moeten zijn. Beloof dat u er voor uw kinderen zult zijn wanneer dat het belangrijkst is. Door je aan je belofte te houden, zelfs als het moeilijk is, geef je een sterk signaal af van betrokkenheid en liefde.
Stel je voor dat je zoon in een competitief basketbalteam speelt, maar het basketbalseizoen valt samen met je drukste maanden op je werk. Je hebt een aantal grote deadlines en weet dat je ’s avonds laat op moet. Een paar wedstrijden missen is onvermijdelijk. Maar als u aan het begin van het seizoen met uw kind om de tafel gaat zitten om zijn wedstrijdschema door te nemen, kunt u een plan maken. Hij kan ervoor kiezen dat u naar belangrijke wedstrijden van rivaliserende teams komt, maar weet dat u misschien minder belangrijke wedstrijden mist. U kunt uw werkschema opstellen en met uw collega’s afspreken dat u die avond vrij bent.
Samenwerken, communiceren en plannen zijn van cruciaal belang voor het gezinsleven. Je kunt je tijd zo indelen dat je aanwezig bent wanneer dat het belangrijkst is. Bovendien zullen je kinderen zien hoe volwassenen veel verantwoordelijkheden kunnen combineren en toch actief kunnen deelnemen aan het gezinsleven. Ze zullen erop vertrouwen dat u hen waardeert en dat u uw beloften zult nakomen.
Familiegerichte Mensen oefenen zelfzorg uit
Je denkt misschien dat familiegericht zijn betekent dat je zoveel mogelijk doet voor degenen van wie je houdt. Maar u wilt niet in een patroon vervallen van te veel geven en nooit tijd voor uzelf nemen.
Onnodige stress kan zijn tol eisen op uw gezondheid en welzijn. Daarom is voor jezelf zorgen een essentieel onderdeel van een familiegericht persoon zijn.
Het is belangrijk om jezelf met respect te behandelen en je eigen energie weer aan te vullen. Het creëren van zelfzorgrituelen kan u helpen om u vernieuwd te voelen en in staat om de eisen van het gezinsleven aan te kunnen.
Welke soorten zelfzorgpraktijken moet u nastreven? Dat hangt af van uw interesses en de tijd die u beschikbaar hebt. Probeer eens 15 minuten eerder op te staan om yoga te doen of het dagelijkse nieuws te lezen in de stilte van de ochtend. Bewaar een handcrème waar u dol op bent in de buurt van het aanrecht en gebruik die een paar keer per dag. Plan maandelijks een lunchafspraak met vrienden. Ga een paar keer per week 20 minuten wandelen of hardlopen.
Zelfzorgrituelen zoals deze kunnen je een paar minuten pauze geven in de drukte van het dagelijks leven. Deze kleine momenten van vernieuwing herinneren je eraan dat je ertoe doet. En als je voor jezelf zorgt, ben je beter in staat om voor anderen te zorgen. Zo simpel is het.
Als je voortdurend geeft, maar het gevoel hebt dat familieleden dat niet beantwoorden, zullen wrok en spanningen zich opstapelen. Het koesteren van dit soort negativiteit kan ongewenste afstand in familierelaties creëren, wat mogelijk leidt tot verhoogde niveaus van angst en depressie. Als dit uw ervaring is, kan de kwaliteit van uw gezinsleven worden verbeterd door uw algehele gezinscultuur eens nader te bekijken met behulp van een gezinsquiz. Door dit te doen, kunt u balans bereiken in een aantal gezinsdimensies, waaronder die met betrekking tot gezinstijd, gezinsondersteuning en gezinsvisie.
Gerichte gezinshuizen bevorderen liefde en welzijn
Een ouder zijn in de snelle cultuur van vandaag is niet altijd gemakkelijk. Werkende vaders en moeders die voor hun gezin moeten zorgen, vinden het vaak moeilijk om een bevredigende balans tussen werk en privéleven te vinden. Zelfs ouders die het gezinsleven hoog in het vaandel hebben staan, zullen waarschijnlijk van tijd tot tijd werk voorrang moeten geven om tot een realistische balans tussen werk en gezinsleven te komen.
Hetzelfde geldt vandaag de dag voor veel kinderen. Ook zij hebben te maken met druk en activiteiten die om hun aandacht strijden. Ze hebben tijd nodig om te studeren en om relaties met vrienden op te bouwen. Hun toewijding aan teamsporten neemt vaak een groot deel van hun middag- en weekendtijd in beslag.
Zich overweldigd voelen is normaal in moderne gezinnen – voor ouders en kinderen. Maar je hoeft je niet door de complexiteit van het gezinsleven te laten weerhouden om de gezinsgerichte persoon te zijn die je wilt zijn. In plaats van gewoon door te ploeteren met de dagelijkse taken, kunt u pauzeren en nadenken over manieren om uw banden met familieleden te verdiepen.
Een duidelijke manier om meer familie-georiënteerd te zijn, is door tijd door te brengen met uw dierbaren. Plan wekelijkse etentjes of groepsactiviteiten waar iedereen van kan genieten. Als het moeilijk is om wekelijks tijd met elkaar door te brengen, kunt u het beter wat rustiger aan doen. Regelmatig een korte wandeling maken kan net zo zinvol zijn, maar kost minder tijd. Een bezoek aan een van uw favoriete restaurants en één keer per maand een film kijken met het hele gezin zijn ook goede ideeën.
Denk aan kwaliteit boven kwantiteit. U kunt ervoor kiezen om actief te luisteren en aanwezig te zijn bij belangrijke gesprekken, ondanks uw drukke agenda. En vergeet niet dat kleine gebaren van liefde die regelmatig worden gemaakt, enorme voordelen kunnen opleveren, zoals een betere buffer tegen depressie en angst bij gezinsleden.
Hoe druk het leven ook wordt, kom opdagen voor wat het belangrijkst is. Bepaal samen met uw echtgenoot/echtgenote en uw kinderen welke evenementen u moet bijwonen. Ga naar dansuitvoeringen, schooltoneelstukken en grote wedstrijden. Plan vooruit, werk schema’s uit, en wees er voor je dierbaren.
Hoewel het contra-intuïtief kan lijken, is voor jezelf zorgen een belangrijk onderdeel van het zorgen voor andere mensen. Een familiegericht persoon zijn betekent niet dat je moet geven tot je uitgeput bent. Gun jezelf de kans om voor jezelf te zorgen. Zelfs een paar minuten kunnen je batterijen weer opladen en je helpen meer aanwezig te zijn in het gezinsleven.
Een op het gezin gericht persoon belichaamt de gezinswaarden die je kinderen kunnen verankeren in een turbulente wereld. En het allerbelangrijkste is dat wanneer u uw kinderen voordoet hoe ze ondanks de druk en de eisen van het leven familiegericht kunnen blijven, u hun de grootste kans geeft om hetzelfde te kunnen doen voor hun eigen kinderen. En dat is een geschenk dat het waard is om te geven – een geschenk dat waarschijnlijk nog generaties lang zal meegaan.