Acupressuur kan helpen bij het verlichten van constipatiesymptomen zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel en winderigheid door de drukpunten te masseren. Hieronder staan de meest gebruikte acupressuurpunten om constipatie te verlichten die je zelf kunt doen. In plaats van met uw vingers te drukken, kunt u ook een acupressuurstokje gebruiken.
Tianshu (ST25)
Tianshu kan de spijsvertering verbeteren. Je kunt drie vingers evenwijdig aan en langs het midden van de navel plaatsen. Tianshu bevindt zich aan de rand van de laatste vinger, weg van de navel. Gebruik uw duim of wijsvinger en oefen druk uit of u kunt cirkelvormige bewegingen maken met uw vinger.
Guanyuan (CV4)
Guanyuan wordt gebruikt om buikpijn en diarree te verlichten. Het bevindt zich 3 centimeter onder uw navel. Gebruik uw duim of wijsvinger en oefen druk uit of u kunt cirkelvormige bewegingen maken met uw vinger.
Zhigou (TE6)
Zhigou is een effectief drukpunt voor het verlichten van chronische constipatie. Het bevindt zich op 5 cm van de achterkant van uw arm vanaf de plooi van uw pols. Gebruik uw duim en oefen druk uit of u kunt cirkelvormige bewegingen maken met uw duim. Deze procedure moet worden herhaald voor de andere pols.
Zusanli (ST36)
Zusanli kan het spijsverteringsstelsel versterken. Het bevindt zich op de buitenste kuit, ongeveer vier vingerbreedten onder het kniebot. Gebruik uw duim of wijsvinger en oefen druk uit. Deze procedure moet worden herhaald voor de andere voet.
Hoe constipatie te behandelen met Chinese geneeskunde?
Gezondheidsaandoeningen hebben baat bij acupressuur