Angst of Depressie? Hoe ziet u het verschil
Nieuws
Angst en depressie worden vaak in hetzelfde gesprek gebruikt en de comorbiditeit van de twee is vaak reden tot verwarring. Maar technisch gezien zijn dit twee verschillende psychische stoornissen met zeer verschillende effecten, hoewel ze wel een paar overeenkomsten hebben.
Depressie
Het National Institute of Mental Health (NIH) definieert de depressieve stoornis als: “een veel voorkomende maar ernstige stemmingsstoornis. Het veroorzaakt ernstige symptomen die invloed hebben op hoe u zich voelt, denkt en omgaat met dagelijkse activiteiten, zoals slapen, eten of werken. Om de diagnose depressie te krijgen, moeten de symptomen ten minste twee weken aanwezig zijn.”1
- Depressieve stemming
- Gebrek aan interesse in plezierige activiteiten
- Vermindering of toename van de eetlust
- Insomnia of hypersomnia
- Vermindering van beweging
- Gebrek aan energie
- Gevoelens van schuld of waardeloosheid
- Gevoelens van hopeloosheid en pessimisme
- Concentratieproblemen
- Suïcidale gedachten, gedragingen of pogingen
- Rusteloosheid
- Pijnen of pijnen, hoofdpijn, krampen, of spijsverteringsproblemen zonder duidelijke lichamelijke oorzaak of die niet reageren op behandeling.
In het algemeen, als u ten minste 3 van deze symptomen langer dan 2 weken ervaart, kan het tijd zijn om een arts, therapeut of psycholoog te bezoeken om te helpen met de diagnose en het behandelplan.
Hoe angst zich voordoet
Opnieuw, zoals gedefinieerd door de NIH: “Gegeneraliseerde angststoornis wordt gekenmerkt door buitensporige angst en zorgen over een verscheidenheid aan gebeurtenissen of activiteiten die meer dagen voorkomen dan niet, gedurende ten minste 6 maanden. Mensen met een gegeneraliseerde angststoornis vinden het moeilijk om hun zorgen onder controle te houden, wat kan leiden tot stoornissen in het sociaal, beroepsmatig of op andere gebieden van functioneren.”2
- Excessieve bezorgdheid
- Rusteloosheid
- Opgewonden gevoel
- Gemakkelijk vermoeid
- Problemen met concentreren
- Rriteerbaarheid
- Slaapstoornissen
- Spierspanning
Als u langer dan 6 maanden klachten heeft, is het tijd om naar een professional te gaan voor een diagnose en een behandelplan.
De belangrijkste verschillen tussen depressie en angst
Hoewel de bovenstaande lijsten een paar gemeenschappelijke symptomen hebben, kunnen de belangrijkste verschillen worden gezien als polaire tegenpolen. Depressieve mensen hebben de neiging zich langzamer te bewegen met doffe en futloze reacties. Mensen met een angststoornis zijn meer gespannen, bewegen vaak snel en hebben racende gedachten.
De manier waarop deze twee groepen op de toekomst reageren is ook veelzeggend. Angstige mensen vrezen de toekomst, maken zich zorgen over gebeurtenissen die nog niet eens hebben plaatsgevonden, terwijl depressieve mensen meer berusten in een sombere toekomst zonder geluk of hoop.3
Hulpzame veranderingen in levensstijl die u kunt toepassen
Of u nu depressief of angstig bent, of beide, er zijn veranderingen in levensstijl die u kunt aanbrengen als aanvulling op het behandelplan dat uw arts heeft opgesteld.
Slaap: Het verbeteren van slaapgewoonten helpt uw hersenen een kans te geven om schoon schip te maken, te resetten en elke dag fris te beginnen. Voor een gemakkelijke, gratis en ontspannende manier om uw melatoninecycli in te stellen voor een gezonde slaap, bezoekt u onze pagina over ochtendlicht.
Gymnastiek: Een goede herinnering dat lichaamsbeweging endorfine vrijmaakt vermindert stress en helpt ons te ontdoen van gifstoffen.
Gezonde voeding: Een insulineresistent dieet ondersteunt de energiereserves van je lichaam en vermindert het pieken en dalen van de bloedsuikerspiegel en de insulinespiegel, wat kan leiden tot kriebels en “hangry” krijgen. Vermijd zoveel mogelijk bewerkte voedingsmiddelen, meel en suikers en kies voor volwaardige voedingsmiddelen zoals groenten en fruit met weinig suiker, biologische/ethisch geteelde eiwitbronnen en gezonde vetten uit noten, avocado’s en olijven.
Stop slechte gewoonten: Roken, drinken en recreatief drugsgebruik kunnen allemaal bijdragen aan angst- en depressiesymptomen en kunnen behandelprotocollen zoals medicatie verstoren.4
MeRT℠ Biedt ondersteuning voor beide aandoeningen
Bij Brain Health Restoration bieden we de mogelijkheid om het behandelproces voor depressie en angst te ondersteunen, door gebruik te maken van de FDA-goedgekeurde TMS-machine. Het verschil tussen MeRT en TMS is de toepassing van een variabele behandelingsfrequentie om precies de huidige hersengolfpatronen van het individu aan te pakken.
MeRT maakt gebruik van drie FDA-goedgekeurde technologieën: Kwantitatieve EEG Analyse, Transcraniële Magnetische Stimulatie en de EKG analyse van de hartslag van een individuele patiënt. Deze technologieën zijn met elkaar verbonden door de intrinsieke harmonische relatie tussen de primaire synchronisator van de hersenen, het alfaritme, en de hartslag.
De resulterende frequentie en spoelplaatsing die door MeRT wordt gegenereerd, biedt een uiterst nauwkeurig en zeer geïndividualiseerd behandelingsprotocol. Het belang van de geïndividualiseerde frequentie en lokalisatie gegenereerd door MeRT kan niet worden overschat.
MeRT is een behandelingsprotocol dat niet-invasief is, in wezen pijnloos en met minimale of geen bijwerkingen en stelt u in staat om onmiddellijk terug te keren naar de normale dagelijkse activiteit.
Brain Health Restoration kliniek biedt Magnetische e-Resonantie Therapie (MeRT), een volledig op maat gemaakt behandelingsprotocol met verwachte voordelen van een betere slaap, betere concentratie en focus, verminderde depressie en angst en minder hunkeren naar. Om meer te weten te komen of om te zien hoe MeRT u zou kunnen helpen, kunt u hier contact met ons opnemen.
1 “Depressie.” Nationaal Instituut voor Geestelijke Gezondheid.
https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml
2 “Angststoornissen: Nationaal Instituut voor Geestelijke Gezondheid.
https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/generalized-anxiety-disorder.shtml
3Smith PhD, LPC, Kathleen. “Angst versus depressie: How to Tell the Difference.” Psycom.net. psycom.net/anxiety-depression-difference
4 Sawchuck Ph.D., L.P., Craig N. “Depressie en angst: Can I have both?” Mayo Clinic. mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-anxiety/faq-20057989