B12 is een vitamine die voorkomt in verschillende voedingsmiddelen, zoals vis, vlees, eieren, en andere zuivelproducten. Deze vitamine speelt een belangrijke rol in de essentiële processen van het lichaam, zoals de hersenfunctie, de energieproductie, de DNA-synthese en de regulering van het zenuwstelsel. Het is ongebruikelijk dat de meeste mensen een B12-tekort hebben, maar ouderen, vegetariërs en mensen die besmet zijn met HIV lopen het meeste risico. De kans op een B12-overdosis is niet erg waarschijnlijk, maar het is zeker mogelijk.
B12-supplementen, voordelen en dosering
Hoe wordt vitamine B12 gesupplementeerd?
B12 wordt meestal aangevuld via:
- B12 tabletten/ B-complex tabletten
- Sublinguale B12 pil (opgelost onder de tong)
- B12 injecties
Welke medische aandoeningen hebben baat bij B12 supplementen?
Supplementen van vitamine B12 zijn bewezen effectief voor:
- B12-tekorten bij aandoeningen als coeliakie en de ziekte van Crohn
- Megaloblastische/Pernicieuze anemie
- Chronische vermoeidheid
- Vermindering van geheugenverlies bij Dementie/Alzheimer
- Versterking van de energie
Wat zijn de symptomen van een B12-overdosis?
Omdat B12 een in water oplosbare vitamine is, wordt een teveel meestal via de urine uitgescheiden. Mogelijke symptomen van een B12-overdosis zijn onder meer:
- Tintelingen/Numbositeit van de feiten, armen, en handen
- Milde diarree
- Angst/Paniek
- Insomnia
Wat is de aanbevolen B12-dosering?
De aanbevolen B12-dosering is als volgt:
- Mannen ouder dan 14 jaar dienen dagelijks 2,4 mcg in te nemen
- Vrouwen ouder dan 14 jaar dienen eveneens dagelijks 2,4 mcg in te nemen
- Vrouwelijke zwangere vrouwen dienen dagelijks 2.6 mcg per dag
- Lacterende vrouwen zouden 2.8 mcg per dag moeten innemen
Overleg uw interesse in B12 met een medisch specialist voordat u met supplementen begint. De ervaren medische professionals van FastMed Urgent Care zijn toegewijd aan het leveren van kwaliteit, persoonlijke zorg die zowel gemakkelijk als betaalbaar is. Onze faciliteiten zijn 365 dagen per jaar geopend, ook ’s nachts, in het weekend en op feestdagen.
We streven ernaar om de evaluatie van elke patiënt binnen een uur af te ronden, dus zelfs op uw drukste dagen is er altijd tijd voor een bezoek aan uw lokale FastMed. Of u zich nu zorgen maakt over een mogelijke B12 overdosis, een gebroken bot heeft, of een griepprik nodig heeft, FastMed Urgent Care biedt talloze diensten aan die gericht zijn op uw basis gezondheidsbehoeften. Kom vandaag nog langs voor meer informatie.