Als je een vurig koortsig voorhoofd hebt, kun je naar acetaminophen (Tylenol) of ibuprofen (Advil) grijpen om je temperatuur te verlagen.
Maar als je koorts 38,3°C (101°F) of lager is, wees dan niet bang om het op zijn beloop te laten. Als u zich echter niet lekker voelt en actie wilt ondernemen, probeer dan deze tips voor huismiddeltjes die u kunnen helpen het vuur te temperen.
(Verwant: Koorts kan een symptoom zijn van Covid-19. Hier zijn andere coronavirussymptomen om op te letten.)
Hoe koelt u uw koorts
Neem een bad in lauwwarm water. Deze temperatuur voelt voldoende koel aan als u koorts hebt, en het bad zou uw lichaamstemperatuur moeten helpen verlagen. Probeer uw koorts niet snel te laten zakken door uzelf in koud water te dompelen; die tactiek doet het bloed naar de inwendige organen stromen, en dat is de manier waarop uw lichaam zich tegen kou verdedigt. In plaats van af te koelen, warmt je lichaam juist op.
Geef jezelf een sponzenbad. Door gebieden met veel warmte, zoals uw oksels en liezen, af te sponzen met koel water, kunt u uw temperatuur verlagen naarmate het water verdampt.
Wanneer u niet in bad gaat, legt u koude, vochtige washandjes op uw voorhoofd en de achterkant van uw nek.
(Verwant: Benieuwd of de griep uw regio heeft getroffen? Bekijk deze kaart die laat zien wanneer de kans het grootst is dat u griep krijgt.)
Drink thee
Brouw een kopje duizendblad thee. Dit kruid opent je poriën en zet aan tot zweten, wat koorts naar het einde toe zou bevorderen. Laat een eetlepel kruid 10 minuten trekken in een kop vers gekookt water. Laat afkoelen. Drink een kopje of twee tot je begint te zweten.
Een ander kruid, vlierbloesem, helpt je ook bij het zweten. En het is toevallig ook goed tegen andere problemen die gepaard gaan met griep en verkoudheid, zoals overproductie van slijm. Om vlierbloesemthee te maken, meng je twee theelepels van het kruid in een kop gekookt water en laat je het 15 minuten trekken. Zeef de vlierbloesem eruit. Drink drie keer per dag zolang de koorts aanhoudt. Vlierbessen zijn ook rijk aan immuniteitsopbouwende antioxidanten.
Drink een kop hete gemberthee, die ook zweten opwekt. Om de thee te maken, laat u een halve theelepel fijngehakte gemberwortel in 1 kop net gekookt water trekken. Zeef en drink op.
Wilgenbast is een natuurlijk alternatief voor aspirine en kan hoofdpijn verlichten. Consumeer het als tinctuur, in poedervorm of als thee.
Make it spicy
Sprenkel cayennepeper over uw eten als u koorts heeft. Een van de hoofdbestanddelen is capsaïcine, het alarmerend hete ingrediënt dat in hete pepers zit. Cayennepeper laat u zweten en bevordert ook een snelle bloedcirculatie.
Drenk uw sokken
Probeer de natte-sokkenbehandeling, een populaire huisremedie tegen koorts. Verwarm eerst uw voeten in heet water. Week dan een paar dunne katoenen sokken in koud water, wring ze uit en trek ze aan vlak voordat u naar bed gaat. Doe een paar droge wollen sokken over de natte sokken. Deze aanpak helpt koorts te verlichten door bloed naar de voeten te laten stromen, waardoor de bloedsomloop sterk toeneemt.
Een andere manier om bloed naar de voeten te laten stromen is met een mosterdvoetbad. Doe twee theelepels mosterdpoeder in een bak die groot genoeg is voor uw voeten en voeg vier kopjes heet water toe.
Koel houden
Een oude volksremedie om koorts te behandelen is een laken in koud water te dompelen en u erin te wikkelen. Tegenwoordig raden artsen af om je lichaamstemperatuur te snel te laten dalen, dus als je deze remedie probeert, gebruik dan licht koel, niet koud, water. Bedek het natte laken met een grote strandhanddoek of deken en ga dan ongeveer 15 minuten liggen. Maak uzelf los wanneer het natte laken warm begint te worden.
Drink het op
Wanneer u koorts hebt, raakt u gemakkelijk uitgedroogd. Drink 8 tot 12 glazen water per dag of genoeg om je urine bleek te maken. Een sportdrank als Gatorade kan ook nuttig zijn. Het vult niet alleen vocht aan dat door uitdroging verloren is gegaan, maar ook mineralen. Uitdroging is niet altijd duidelijk, dus let op deze geheime tekenen dat je uitgedroogd bent.
Sinaasappelsap en andere vruchtensappen die rijk zijn aan vitamine C zijn goede keuzes, omdat de vitamine C je immuunsysteem helpt bij het bestrijden van infecties.
Koude druiven zorgen voor hydratatie en een verzachtende traktatie.
Als je koorts gepaard gaat met keelpijn, probeer dan deze eenvoudige middeltjes tegen keelpijn voor snelle verlichting (je hebt de ingrediënten al in je voorraadkast staan!). En hier lees je hoe je weet of je verkouden bent of griep hebt.
Dit bericht is oorspronkelijk gepubliceerd in mei, 2017.