Het verlies van een dierbare verstoort niet alleen iemands leven – het verandert het voor altijd. Wanneer iemand om wie je geeft de dood van een dierbare meemaakt, kan het moeilijk zijn om te weten wat je moet zeggen of hoe je troost en steun kunt bieden. Dit geldt vooral als u het verlies van een dierbare zelf nog niet heeft meegemaakt. Er zijn verschillende manieren om iemand te steunen die deze moeilijke ervaring doormaakt.
Hier volgen enkele manieren waarop u steun kunt geven aan iemand die rouwt:
Geef een luisterend oor. Soms is luisteren het beste wat je iemand die rouwt kunt bieden. Verzeker de persoon dat het goed is om over zijn of haar gevoelens te praten. Hoewel je de pijn van het verlies van de rouwende niet kunt wegnemen, kun je wel veel troost bieden door er te zijn en te luisteren.
Respecteer de manier waarop de rouwende zijn of haar verdriet doet. Er is geen juiste of verkeerde manier van rouwen. Iedereen rouwt op zijn of haar eigen manier. Het verdriet om verlies is echter universeel.
Accepteer stemmingswisselingen. Wees je ervan bewust dat een rouwende emotionele ups en downs zal hebben. Rouwen wordt vaak beschreven als een emotionele achtbaan. Iemand die net een dierbare heeft verloren, kan zich het ene moment prima voelen en het volgende moment overmand worden door emoties. Dit is een normaal onderdeel van het rouwproces.
Vermijd het geven van advies. Het is het beste om geen suggesties te doen over wat de rouwende wel of niet zou moeten doen. Dergelijk advies is meestal goed bedoeld, maar het kan de rouwende nog slechter laten voelen. Laat de persoon in plaats daarvan weten dat je erkent hoe groot zijn of haar verlies is. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: “Dit moet een moeilijke tijd voor je zijn,” of “Wat moet dit pijnlijk zijn voor jou en je familie.”
Probeer niet om het verlies te verklaren. Woorden die bedoeld zijn om de nabestaanden te troosten, kunnen in sommige gevallen een averechts effect hebben. Zeg geen dingen als “Uw dierbare is op een betere plek”, “Het is Gods wil”, of “Zij of hij lijdt in ieder geval niet meer”. Luisteren is nuttiger.
elpen met praktische taken. Een rouwende kan blij zijn met hulp bij activiteiten als boodschappen doen, maaltijden bereiden, telefoontjes plegen, de was doen, babysitten enzovoort. In plaats van te zeggen: “Laat het me weten als ik ergens mee kan helpen”, bied je hulp aan bij specifieke taken waarmee je kunt helpen.
Blijf in contact en beschikbaar. Er is geen tijdschema voor rouw. Mensen die rouwen hebben tijd nodig om te genezen, dus wees geduldig. Laat de nabestaande weten dat u vaak langskomt. Zelfs als hij of zij nog niet klaar is om te praten of om bij anderen in de buurt te zijn, kan het al een hele troost zijn om te weten dat je er bent.
Bied woorden aan die het hart raken. Het is normaal dat je worstelt met het vinden van de juiste woorden. Eenvoudige woorden zijn vaak de beste. Zeg bijvoorbeeld: “Gecondoleerd met uw verlies. Hoe kan ik u helpen?” Het maakt niet uit hoe onzeker je je voelt over de steun die je biedt, het belangrijkste is dat je oprecht bezorgd bent en wilt helpen. De nabestaande zal uw oprechte pogingen om u te steunen waarschijnlijk op prijs stellen.