Delen
Er zijn verschillende gezondheidsclaims over droog borstelen. Voor degenen die niet bekend zijn met deze techniek: het is een dagelijkse massage van het lichaam met een droge borstel met harde haren. Er wordt beweerd dat het helpt tegen een schilferige winterhuid, de bloedsomloop stimuleert, ontgift en de spijsvertering bevordert – en zelfs cellulitis kan verminderen. Maar zijn deze beweringen waar? Sommige, maar zeker niet allemaal.
Hieronder vindt u enkele vragen die patiënten vaak stellen over droog borstelen:
Wat zijn de echte gezondheidsvoordelen van droog borstelen?
De mechanische actie van droog borstelen is geweldig voor het exfoliëren van de droge winterhuid. Het helpt ook bij het ontgiften door de bloedcirculatie te verhogen en de lymfestroom/afvoer te bevorderen. Droog borstelen ontstopt de poriën tijdens het exfoliatieproces. Het stimuleert ook je zenuwstelsel, waardoor je je na afloop verkwikt kunt voelen.
Kan borstelen de spijsvertering bevorderen of cellulitis verminderen?
Er is absoluut geen bewijs in de literatuur om te bevestigen dat droog borstelen helpt bij de spijsvertering of het verminderen van cellulitis. Het is waarschijnlijk dat wat mensen interpreteren als vermindering van cellulitis, in werkelijkheid slechts een tijdelijke “opvulling van de huid” is door een verhoogde bloedcirculatie. De bewering dat het daadwerkelijk cellulitis vermindert wordt niet ondersteund door enig wetenschappelijk bewijs.
Waarom een droge borstel? Waarom niet gewoon de huid borstelen onder de douche?
Het borstelen van de huid terwijl deze droog is, stelt u in staat de huid te exfoliëren en de bloedcirculatie te verhogen zonder de huid te beroven van vocht, zoals het warme water in de douche kan doen.
Wat voor borstel moet ik gebruiken?
U wilt een natuurlijke bad/doucheborstel met stijve haren gebruiken, bij voorkeur met een lange steel. Sommige borstels zijn stugger dan andere, en het hangt af van de gevoeligheid van uw huid en uw voorkeur. Het lange handvat helpt je om je rug te bereiken.
Hoe doe ik het?
Je begint altijd op een droge huid met een borstel met natuurlijke haren. Ik begin meestal bij de voeten/enkels en werk naar boven toe in lange vloeiende bewegingen op de ledematen en cirkelvormige bewegingen op de romp en rug. Ik beweeg in de opwaartse richting. Het kan gevoelig zijn op de buik, borsten en nek, dus verminder de druk als dat nodig is.
Een lange steel is handig zodat je ook op de rug kunt komen, die in neerwaartse bewegingen geborsteld kan worden. Een paar overlappende vegen per gebied is genoeg. Als u te lang over één plek gaat, kunt u de integriteit van de huid breken en irritatie of bloedingen veroorzaken. Over het algemeen doet u dit één keer per dag en doucht u direct daarna.
Wanneer moet ik droogborstelen?
Het beste moment om te droogborstelen is vlak voor een douche. Dan kun je alle dode huidcellen en schilfers van je huid afwassen. Zorg ervoor dat u daarna lotion aanbrengt om uw huid weer vochtig te maken.
Wat als ik een gevoelige huid heb, kan ik dan droogborstelen?
borstel nooit over huid die kapot is, zoals snijwonden, schaafwonden, laesies, zweertjes of verbrande huid, inclusief zonnebrand. Borstel nooit over gebieden met infecties, roodheid of algemene irritatie, ontstekingen, cellulitis of huidkanker. Stop met droog borstelen als de huid geïrriteerd of ontstoken raakt. Ik raad ook af om de borstel op je gezicht te gebruiken.
Deze borstels hebben borstelharen die meestal vrij stevig zijn. Als uw huid te gevoelig is, kunt u overstappen en een gewoon droog washandje proberen.
Deel
- gezondheid huid huidverzorging