-
Grotere tekstgrootteGrote tekstgrootteReguliere tekstgrootte
Merendeel van de tijd adem je in en uit en denk je er niet over na. Maar als je ooit de wind uit je lijf hebt geslagen, weet je dat je ademhaling kan worden onderbroken. Als je een klap op je buik krijgt of hard op je rug valt, kun je het gevoel krijgen dat je even niet normaal kunt ademen.
Dat heet de wind uit je lijf slaan, maar het blijkt dat het niet de lucht (of de wind) is die het probleem vormt. Het is je middenrif (zeg: DY-eh-fram). Het middenrif is een koepelvormige spier onder je longen. Als je inademt, trekt het middenrif naar beneden om te helpen lucht in je longen te krijgen. Wanneer u uitademt, duwt het middenrif omhoog om te helpen lucht uit de longen te persen.
Als u in uw maag of rug wordt geraakt, kan dat een spasme in uw middenrif veroorzaken. Dat betekent dat deze spier samentrekt – of gespannen raakt – in plaats van te doen wat hij gewoonlijk doet om u te helpen ademen. Als dit bij jou gebeurt, haal dan diep adem. Na een paar minuten zou u zich beter moeten voelen. Zo niet, dan is het een goed idee om je door een arts te laten onderzoeken.