Dysbiosis: Wat is Dysbiose in de darmen en hoe genees je je darmen?

Je deelt je lichaam met triljoenen microscopische organismen. Als ze niet met elkaar overweg kunnen, wordt dat “dysbiose” genoemd, en dat heeft nadelige gevolgen voor je gezondheid.

Dysbiose is een hedendaags probleem dat is ontstaan toen wetenschappers ontdekten dat er een verbazingwekkende verscheidenheid aan microben in en op het menselijk lichaam leeft. Voor het grootste deel zijn deze eencellige organismen onschadelijk (sommige zijn zelfs goed), en ze leven in symbiose met u, de gastheer.

Microben zijn echter gevoelige wezentjes, en hun harmonieuze gemeenschappen kunnen gemakkelijk uit balans worden gebracht. Dit maakt het voor minder vriendelijke bacteriën gemakkelijker om de overhand te nemen en te doen wat hen het beste uitkomt – en dat is niet altijd wat je lichaam nodig heeft. Dit is de vereenvoudigde definitie van dysbiose.

In dit artikel leert u de oorzaken van dysbiose kennen en de symptomen, tests en behandeling. U zult ontdekken dat dysbiose een verrassend vaak voorkomend probleem is, en waarom onderzoekers nog steeds een beetje vaag zijn over wat er eerst komt: dysbiose of ziekte.

☝️DISCLAIMER☝Dit artikel is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om professioneel medisch advies, diagnose of behandeling te vormen of te vervangen.

Inhoudsopgave

• Wat is dysbiose
• Schimmeldysbiose
• Dysbiose in de darmen
• Dysbiose oorzaken
• Symptomen van dysbiose
• Dysbiose testen
• Behandeling en dieet
• Andere vormen van dysbiose
• Dysbiose van de huid
• Oranale dysbiose
• SIBO dysbiose
• Candida dysbiose

Wat is dysbiose?

Dysbiose wordt gedefinieerd als negatieve veranderingen in de microbiële gemeenschappen van uw lichaam, die in verband worden gebracht met gezondheidsproblemen en ziekten. Er zijn twee hoofdtypen dysbiose: bacteriële en fungale. Dysbiose is echter geen medische aandoening.

Dysbiose is een containerbegrip omdat er geen “perfect” microbioom bestaat. Elk mens is uniek, en dat betekent dat elk microbioom ook uniek is. Onderzoekers hebben echter een aantal algemene tekenen van dysbiose geïdentificeerd die verband houden met de hoeveelheid van bepaalde microben in verhouding tot andere:

• overgroei van sommige bacteriën of gisten
• afwezigheid of ontoereikendheid van nuttige bacteriën
• lage diversiteit van soorten in het microbioom

Schimmeldysbiose

Het lichaam herbergt ook kleine hoeveelheden gisten, die voor het grootste deel onschadelijk zijn. Toch is schimmelovergroei een veel voorkomende oorzaak van oorontstekingen, voetschimmel, spruw en vaginale infecties – waarvan er veel worden veroorzaakt door Candida-gisten en Aspergillus-schimmels.

☝️TIP☝️ De betekenis van dysbiose komt uit het oud-Grieks: dys- (slecht of ziek) en biosis (manier van leven).

Wat is darmdysbiose?

Het meest bekende microbiële ecosysteem is het darmmicrobioom. Het bevindt zich in je dikke darm en bevat triljoenen bacteriële cellen die samenwerken met je darmen om ze gezond te houden. Er zitten ook enkele gisten, schimmels en archaea in.

Een gezond en evenwichtig microbioom heeft genoeg van de juiste bacteriën om belangrijke voedingsstoffen te produceren die het darmslijmvlies gezond houden en zich verdedigen tegen indringers die dysbiose zouden kunnen veroorzaken door het ecosysteem over te nemen.

Diversiteit is een belangrijke maatstaf voor het meten van dysbiose van het darmmicrobioom. In een gezond microbioom zijn meer dan 1000 verschillende soorten bacteriën aanwezig. Ze houden vreemde bacteriën en potentieel besmettelijke microben in toom, zodat ze zich niet kunnen vermenigvuldigen en je ziek kunnen maken.

Wat veroorzaakt darmdysbiose?

Er zijn veel factoren in je dagelijks leven die invloed kunnen hebben op colon-dysbiose en de gezondheid van het microbioom, waarvan antibiotica de grootste zijn. Zelfs één antibioticakuur kan al leiden tot een dysbiose die maanden aanhoudt. Het vele malen nemen van antibiotica kan het darmmicrobioom zelfs permanent verstoren.

Andere factoren die in verband worden gebracht met darmdysbiose zijn uw dieet en levensstijl. Elke avond feesten en leven van fastfood en suikerhoudende dranken zal je darmen geen goed doen, maar het eten van veel volwaardig voedsel, fruit en groenten, en regelmatig bewegen wel.

Het is praktisch onmogelijk te bepalen of dysbiose een deel van het probleem is, of slechts een gevolg van ziek zijn. Onderzoekers denken dat het waarschijnlijk een vicieuze cirkel is waarin het microbioom van de darm en het lichaam de voorwaarden scheppen voor ziekte.

Ziek zijn (en zelfs het nemen van medicijnen) kan het microbioom aantasten, waardoor dysbiose ontstaat, die vervolgens de ziekte in de hand werkt. Ook wordt aangenomen dat dysbiose kan leiden tot metabolische problemen voor het lichaam, waardoor iemand later vatbaarder wordt voor ziekte.

Dysbiose symptomen

Dysbiose in de darm symptomen zijn erg vaag, en overlappen met veel voorkomende gezondheidsproblemen, waaronder het prikkelbare darm syndroom, inflammatoire darmziekten, en coeliakie. Onderzoek toont ook aan dat dysbiose een risicofactor is voor het ontwikkelen van deze aandoeningen.

Voorkomende symptomen van darmdysbiose:

• flatulentie
• bloedingen
• buikpijn
• diarree
• constipatie

Let wel, als je symptomen hebt van darmdysbiose, moet je altijd een arts raadplegen voor diagnostisch onderzoek om er zeker van te zijn dat je geen ernstig gezondheidsprobleem hebt.

Dysbiose testen

Dysbiose is een woord dat wordt gebruikt om een functionele toestand te beschrijven – het is geen diagnose omdat het niet als een gezondheidstoestand wordt beschouwd.

Als je op darmdysbiose wilt controleren, kun je een darmmicrobioomtest doen, zoals de Atlas Microbioomtest. Ze worden niet specifiek darmdysbioomtests genoemd, omdat ze veel kenmerken van de darmmicrobiota analyseren, niet alleen dysbiose.

U kunt de Atlas Microbioomtest nu online bestellen en een afnameset thuisbezorgd krijgen. Het enige wat u hoeft te doen is een klein ontlastingmonster te verzamelen en dit terug te krijgen. Uw monster wordt in een laboratorium geanalyseerd om de bacteriën in uw darmen te identificeren en te zien hoe ze uw gezondheid beïnvloeden.

Ondanks dat er geen universele definitie van dysbiose is, is er genoeg bewijs om te weten hoe een evenwichtig microbioom eruitziet. En daarom zijn darmmicrobioomtests een goede optie als u zich zorgen maakt over dysbiose.

Diversiteitstest voor dysbiose

Microbioomtests zijn de beste manier om de diversiteit van uw microbioom te controleren – een primaire indicator van gezondheid – die aangeeft of uw darmbacteriën gelukkig en in balans zijn, of dat er een overvloed is van sommige bacteriën en niet genoeg van andere.

Wanneer je niet genoeg nuttige en probiotische bacteriën in je darmen hebt, ben je vatbaarder voor dysbiose. Daarom controleert de Atlas Microbiome Test ook de overvloed aan probiotische bacteriën, zoals Lactobacillus en Bifidobacteria, en andere nuttige bacteriën in je darmen.

Nutriënten test voor dysbiose

Tests zoals de Atlas Microbiome Test kunnen een schatting maken van het niveau van butyraat (een essentieel vetzuur met een korte keten) dat door uw bacteriën wordt geproduceerd om uw darmgezondheid te ondersteunen. Darmmicroben maken ook vitaminen die andere bacteriën voeden, en ook hier kunt u zien hoe uw microbioom het doet.

Ziektebeschermingsstatus

Dysbiose wordt vaak waargenomen bij ernstige ziekten, en onze microbioomtest kan beoordelen hoe vergelijkbaar of verschillend uw darmmicrobioom is met vijf veel voorkomende ziekten:

• De ziekte van Crohn
• Ulceratieve colitis
• Obesitas
• Hartziekte
• Type II diabetes

Dysbiose in de darmen behandelen

De behandeling van dysbiose moet op elke persoon worden afgestemd aan de hand van de resultaten van een darmmicrobioomtest. Het darmdysbiose-protocol kan een combinatie van dieetveranderingen, probiotica-supplementen en aanpassingen van de levensstijl omvatten om optimale omstandigheden te creëren waarin nuttige bacteriën kunnen gedijen.

Er is geen geneesmiddel dat de symptomen van darmdysbiose kan behandelen, en de behandeling wordt meestal per geval ontwikkeld. Voor milde microbioom onevenwichtigheden geïdentificeerd door de Atlas Microbioom Test, zijn uw wekelijkse voedingsadviezen een dysbiose behandelingsdieet.

Door uw microbioom te voeden met prebiotische voedingsmiddelen, voedt u de gunstige bacteriën in uw darmen, zodat ze kunnen gedijen en de balans in het ecosysteem kunnen herstellen. Prebiotica is gewoon een deftig woord voor plantaardig voedsel, omdat goede darmbacteriën zich voeden met voedingsvezels en plantaardige voedingsstoffen.

Dit gepersonaliseerde dysbiose-dieet is een natuurlijke behandeling voor dysbiose waarvoor geen supplementen of medicijnen nodig zijn. Het enige wat u hoeft te doen is de wekelijkse voedingsadviezen op te volgen en uw vorderingen bij te houden op de Atlas Health-app.

Deze app heeft een geïntegreerde scorefunctie waarmee u uw maaltijden kunt beoordelen op basis van hoe microbioomvriendelijk ze zijn om u te helpen op koers te blijven met uw intestinale dysbiose-dieet. Bovendien kunt u een gratis consult bij een voedingsdeskundige verdienen en een professional om advies vragen.

U kunt zelfs bijhouden hoe effectief uw intestinale dysbiosebehandelingsdieet is met onze abonnementsfunctie. Doe elke drie maanden een Atlas Microbioom Test om te zien hoe je microbioom verandert en reageert op verbeteringen in je voedingskeuzes.

Andere soorten dysbiose

Dysbiose heeft niet alleen invloed op je dikke darm. Het kan invloed hebben op elk lichaamsdeel dat zijn eigen speciale ecosysteem van microben heeft, want bacteriën zijn overal, van je mond tot je urinewegen.

Dysbiose van de huid

Je huid alleen al heeft verschillende niche-microbiomen die afhankelijk zijn van de lokale omgeving. Zo vinden microben die zich goed voelen op de vettige huid van je neus, je zweterige oksels waarschijnlijk minder prettig.

Inderdaad hebben sommige studies aangetoond dat roos en seborroïsch eczeem (jeukende huiduitslag met schilferige schilfers) verband houden met schimmel- en bacteriële dysbiose. Atopische dermatitis, beter bekend als eczeem, is ook in verband gebracht met dysbiose van het huidmicrobioom.

Orale dysbiose

Orale dysbiose is een ander veelvoorkomend probleem dat ernstige gevolgen kan hebben. Gingivitis en parodontitis (twee stadia van tandvleesontsteking) worden beide in verband gebracht met dysbiose van de mond, veroorzaakt door een bacterie genaamd Porphyromonas gingivalis.

Een overgroei van P. gingivalis betekent dat deze microben met uw speeksel kunnen meereizen naar uw spijsverteringskanaal, waar ze uw immuunsysteem kunnen triggeren en chronische ontsteking en dysbiose van het darmmicrobioom kunnen veroorzaken.

Kleine darmbacteriële overgroei (SIBO)

Uw darmen bestaan uit twee delen. De dunne darm haalt de meeste energie en voedingsstoffen uit je voedsel, terwijl de dikke darm water, elektrolyten en enkele andere voedingsstoffen opneemt, en afvalstoffen afvoert.

SIBO is een vorm van dysbiose waarbij bacteriële overgroei leidt tot overproductie van methaan of waterstof. Deze gassen beïnvloeden de cellen van het darmslijmvlies en veroorzaken een opgeblazen gevoel, buikpijn, gasvorming, diarree en soms constipatie.

Candida dysbiose

Candida is een over het algemeen onschadelijke gist die soms uit de hand loopt en het lokale microbioom overneemt met ongemakkelijke bijwerkingen. Candida overgroei is een vorm van dysbiose die bekend staat als candidiasis.

Candidagisten kunnen orale spruw veroorzaken – een schimmeldysbiose van de mond – met onaangename symptomen zoals pijn, witte of gele plekken die bloeden bij het schrapen, een onaangename smaak in de mond, droogheid en barsten in de zijkanten van de mond.

Een andere veel voorkomende vorm van candida schimmel dysbiose treft alleen vrouwen: schimmelinfecties. Het vaginale microbioom wordt gedomineerd door Lactobacillus bacteriën die het milieu zuur houden om ziekteverwekkers af te schrikken. Wanneer dit ecosysteem wordt verstoord (door antibiotica bijvoorbeeld), kunnen candida-gisten het overnemen en een vaginale infectie veroorzaken.

☝️FACT☝️ Microbioomtesten kunnen niet aantonen of u een schimmelovergroei, huiddysbiose of een parasitaire infectie hebt.