FirstCry Parenting

Als je kind niet goed heeft gegeten, vraag je je misschien af waarom hij plotseling zijn eetlust heeft verloren. Lees verder om meer te weten te komen over de oorzaken van een verminderde eetlust bij kinderen en de voedingsmiddelen die je kunt geven om de spijsvertering van je kind weer op gang te krijgen.

Oorzaken van verlies van eetlust bij kinderen

Je kind kan zijn eetlust verliezen als gevolg van:

Gezondheid

Als uw kind buikgriep, diarree of koorts heeft, kan het weinig zin hebben om te eten.

Stress

Ruzies en ruzies met broertjes of zusjes, pesten en ongelukkige gebeurtenissen zoals het overlijden van een dierbare kunnen uw kind stress bezorgen en leiden tot een verminderde eetlust.

Depressie

Heeft uw kleine knaagbaby plotseling geen zin meer om te tekenen, een potlood aan te raken of haar favoriete spelletje te spelen? Je kunt het verwarren met tijdelijk verdriet, maar als dit langere tijd aanhoudt, is er zeker sprake van een depressie.

Taps toelopende groeisnelheid

De groei en eetlust van je kind zullen variëren op basis van hun leeftijd, energieniveau, voedingspatroon, en omgeving.

Anorexia Nervosa

Anorexia nervosa is een psychische stoornis waarbij uw kind geobsedeerd raakt door afvallen en lange perioden niet eet.

Preceptmedicijnen

Als uw kind antibiotica of receptmedicijnen slikt, kunnen de bijwerkingen daarvan ervoor zorgen dat zijn eetlust afneemt.

Constipatie

Constipatie is een andere factor die een verlies van eetlust veroorzaakt. Het kan nodig zijn het dieet van uw kind aan te passen en zijn levensstijl te veranderen.

Gebrek aan beweging

Als uw zoontje aarzelt om naar buiten te gaan en te spelen, en het grootste deel van de tijd zittend wil doorbrengen, zal hij tijdens de maaltijd niet erg hongerig zijn.

Snacken tussen de maaltijden

We weten zeker dat u uw kind geen honger ziet lijden en hem misschien een snelle snack of twee geeft! Maar tussendoortjes geven kinderen langer een vol gevoel. Het resultaat – uw kind eet het eten op zijn bord niet op.

Drinken van vloeistoffen en sappen

Gezoete (en natuurlijke) dranken zitten boordevol calorieën. Het drinken van deze dranken leidt tot verlies van eetlust.

Afleiding

Als je kind tijdens het eten tv kijkt of een smartphone gebruikt, kan hij minder geïnteresseerd zijn in het eten op zijn bord.

Sancties

Als u uw kind opdraagt het eten op te eten, zelfs als hij geen honger heeft, kan hij een hekel aan eten krijgen. Hierdoor neemt de eetlust geleidelijk af.

Anaemie

Anaemie kan een andere reden zijn voor het verlies van eetlust bij uw kind. Kinderen die aan bloedarmoede lijden, zien er zwakker, vermoeider en prikkelbaarder uit dan anderen.

Intestinale wormen

De aanwezigheid van wormen in de darmen van je kind kan er ook voor zorgen dat hij minder eet dan normaal. Deze wormen kunnen ook leiden tot darmbloedingen, dysenterie, enz.

Manieren om verlies van eetlust bij kinderen te genezen en te voorkomen

Je kunt verlies van eetlust zowel behandelen als voorkomen met deze tips-

• Geef Veel Kleine Maaltijden

Als uw kind niet veel in één keer kan eten, splits dan drie grote maaltijden op in vijf tot zes kleine maaltijden.

• Verander het menu

Serveer vitamine-B-rijke, verrijkte voedingsmiddelen en volkorenproducten die verrijkt zijn met ijzer, foliumzuur en andere voedingsstoffen. Serveer fruitschaaltjes als toetje en groentesoepen als afsluiting. Ouders kunnen kleurrijke en aantrekkelijke gerechten serveren, zoals bietenhalwa of gajarhalwa en gevulde paratha met wortel, kool en paprika. Ze kunnen tikki maken of zelfs met paneer of kaas gevulde groentepannenkoeken. Op deze manier kunnen ouders verschillende groenten met veel variatie gebruiken.

• Vermijd dwangvoeding

Laat je kind zoveel eten als hij wil. Dwing hem niet om een tweede of derde portie te nemen.

• Laat hem meehelpen in de keuken

Als je je kind leert over voeding en hem laat helpen met koken, krijgt hij vanzelf meer belangstelling voor eten.

• Weghouden van apparaten

Wees streng en zeg nee tegen tv en videospelletjes tijdens het eten. Het is een goede gewoonte voor alle gezinsleden om samen te eten.

• Dranken serveren na (en niet voor) de maaltijd

Sappen en drankjes zitten boordevol calorieën. Het is dus beter om ze te geven nadat je kind zijn maaltijd heeft gehad.

• Have Fun With Food

Als hij het lekker vindt, eet hij het op! Speel met de opstelling van het eten. Schik het eten zo dat het visueel aantrekkelijk is voor je kind.

• Stimuleer een actieve levensstijl

Als je kind een bankzitter is geworden, schrijf hem dan in voor zwemlessen of moedig hem aan om met zijn vriendjes in het park te gaan spelen.

• Zorg ervoor dat je kind het ontbijt niet overslaat

Zorg ervoor dat je kind in geen geval met een lege maag naar school gaat. Een stevig ontbijt stimuleert het metabolisme van het lichaam en verhoogt de eetlust.

• Maak hem 30 minuten voor etenstijd water drinken

Moedig hem aan om water te drinken of bied hem een glas (of twee) aan voor het eten. Maak er een gewoonte van om ze water te laten drinken zodra ze wakker worden en voor het eten en ze zullen binnen de kortste keren geen honger meer hebben.

• Vervang junkfood door gezonde alternatieven

Junkfood is rijk aan suiker en calorieën. Ze verminderen de eetlust. Vervang ongezond voedsel door gezonde alternatieven om te snacken.

• Incorporate Spices

Specerijen zoals oregano, Italiaanse kruiden, koriander en kaneel geven maaltijden meer aroma en smaak. Dit maakt de gerechten aantrekkelijker voor kinderen.

Sommige kinderen hebben een hekel aan eten met een sterke geur of smaak, bijvoorbeeld knoflook. Probeer dergelijke ingrediënten uit de maaltijden van uw kind te schrappen. In plaats daarvan kun je smakelijke kruiden gebruiken, zoals oregano, kaneel en venkelzaad.

• Het huis koel houden

De eetlust neemt af als de omgeving te warm, zweterig of oncomfortabel is. Zet de airco aan of de ramen open en je krijgt vanzelf weer zin om te eten. (controleer a.u.b.) JA

• Destress

Vraag uw kind tijdens het eten niet naar huiswerk of naar dingen die op school zijn gebeurd. Zet in plaats daarvan wat muziek op en verlicht de stemming.

• Overweeg het afschaffen van melk

Als uw kind kampt met een verminderde eetlust, kan dat het probleem van ‘te veel melk’ zijn. Als kinderen melk als voorgerecht of tussendoortje krijgen, is er in hun buikje geen ruimte meer voor eten.

Voedingsmiddelen die de eetlust van uw kind doen toenemen

Het is tijd om de voedingsmiddelen te kiezen die de eetlust van uw kind doen toenemen en ervoor zorgen dat hij of zij naar meer blijft verlangen. Hier zijn enkele gezonde opties-

1. Pinda’s

Versterkt de stofwisseling, vergroot de eetlust, houdt ze constant aan het kauwen.

2. Yoghurt

Yoghurt houdt de spijsvertering op gang en stimuleert de eetlust als een gezond probioticum. Het bevat B-vitamines, calcium en darm-gezonde bacteriën in hun maag.

3. Groene Thee

Voor de theedrinkers hier: groene thee verhoogt de stofwisseling en stimuleert de eetlust. Bovendien bevat het geen calorieën.

4. Avocado’s en notenboter

Vruchten als avocado’s, granaatappels en notenboter zoals amandelboter of pindakaas verhogen de eetlust en zijn calorierijk. Perfect voor hapklare maaltijden.

5. Kip en pompoenpitten

U kunt het verlies van eetlust bij kinderen tegengaan door ze voedsel te geven dat rijk is aan zink, zoals pompoenpitten, cashewnoten, tarwezemelen en kip.

6. Ajwain

Ajwain is uitstekend om de eetlust op te wekken en een goede spijsvertering te bevorderen. Je kunt het aan paratha’s toevoegen, geïnfuseerd ajwainwater maken of ook in salades verwerken.

7. Basilicum

Basilicumbladeren staan erom bekend een regelmatige spijsvertering te bevorderen en is de perfecte remedie als je je afvraagt hoe je de eetlust bij peuters kunt vergroten.

8. Chyawanprash

Op de oude voet verdergaan helpt waar het Ayurveda betreft, en chyawanprash wordt vaak gebruikt voor de behandeling van gebrek aan eetlust bij kinderen.

Gember

Gember fijngestampt toevoegen aan sandwiches, salades of soepen om de eetlust te stimuleren.

10. Tijm

Tijm kan het beste worden gebruikt in salades, soepen en sandwiches. Voeg het toe om eetlustverlies bij kinderen uit te bannen.

11. Fenegriek Water

Een glas water met fenegriek helpt de eetlust bij kinderen te stimuleren.

12. Mint Curd

Voeg wat muntblaadjes toe aan je curd voordat je het aan de kinderen serveert. Perfect voor kinderen van 8 tot 9 maanden.

13. Perziken

Als je kind van fruit houdt, kun je zijn eetlust stimuleren door wat perziken aan zijn voeding toe te voegen.

14. Pruimen

Wist je dat pruimen de eetlust stimuleren? Kinderen hebben er trek in, dus voeg ze zeker toe aan hun dieet.

Nu weet u waarom uw kind minder eetlust heeft en wat u eraan kunt doen! Het is van essentieel belang dat kinderen tijdens hun ontwikkelingsjaren voldoende voeding binnenkrijgen, en dat gebeurt voornamelijk via het voedsel dat ze eten. Gebruik deze remedies en help je kind zijn eetlust in een mum van tijd terug te krijgen!

Lees ook:

Gezonde voeding voor kinderen
Calciumrijke voeding voor kinderen