Een gymnastiek balk is een zeer belangrijk onderdeel van gymnastiek en het is meer in het algemeen aangeduid als de evenwichtsbalk. Het is dan ook niet verwonderlijk dat de afmetingen van de balk zeer nauwkeurig zijn omschreven.
Het is zelfs zo belangrijk dat de artistieke gymnastiek voor vrouwen een heel evenement met dit toestel heeft, dat ofwel het evenwichtsbalk evenement of gewoon het balk evenement wordt genoemd. De afkorting voor dit onderdeel is BB, wat staat voor evenwichtsbalk.
De afmetingen van de evenwichtsbalk worden gecontroleerd door de FIG, die onder meer de lengte, de breedte en de hoogte van de evenwichtsbalk regelt. De voorgeschreven hoogte van de evenwichtsbalk is 125 cm, wat overeenkomt met 4,1 voet boven de grond. Deze hoogte wordt niet altijd gebruikt tijdens de training, maar is wel vereist voor de turnwedstrijden.
De lengte van de evenwichtsbalk is 500 cm, dat is 16 voet, en de breedte van de evenwichtsbalk is 10 cm, dat is eigenlijk 3,9 inch. Dus, hoewel de evenwichtsbalk meestal wordt aangeduid als 4 “breed, een evenwichtsbalk is eigenlijk net een beetje verlegen van het zijn die breedte.
Verschillen in de evenwichtsbalk door de jaren heen
Deze afmetingen maken de balk een dunne, lange plank die wordt verhoogd tot de juiste hoogte meestal door een soort van een standaard die aan beide uiteinden. Deze afmetingen zijn hetzelfde voor alle gymnastiek, zelfs voor wedstrijden in andere landen.
Er zijn verschillende bedrijven die evenwichtsbalken verkopen, en elke sportschool heeft er ten minste een die aan deze specificaties voldoet. Echter, velen gebruiken ook balken die korter bij de grond en hebben verschillende oppervlakken in volgorde voor de jonge gymnasten om te oefenen bewegen op de balk zonder dat zo ver van de grond.
Deze balken kunnen voor beginnende gymnasten zelfs direct op de vloer liggen, waarbij alleen de lengte en de breedte hetzelfde zijn. Aangezien de beginnende gymnasten waarschijnlijker zijn uit te glijden of om van de straal volledig te vallen, zorgt dit ervoor dat zij veel minder waarschijnlijk zullen gekwetst worden aangezien zij geen grote distance.
Wanneer de evenwichtsbalk eerst werd gemaakt en als deel van gymnastiek werd gebruikt, werd de straal uitsluitend gemaakt van een gepolijst hout van één of andere soort. Iets later werden deze bedekt met een soort materiaal dat een beetje leek op de buitenkant van een basketbal.
Dit oppervlak bleek echter te glad voor turners om op te presteren, dus uiteindelijk werden balken als deze verboden om veiligheidsredenen. Sindsdien zijn de evenwichtsbalken gemaakt met een bekleding van leer of suède die meer grip biedt aan de gymnasten.
Een ander verschil dat ze hebben gemaakt aan de evenwichtsbalk in de afgelopen jaren is om een zekere mate van veerkracht toe te voegen om de sprongen en dingen die de turnster meestal doet op de balk tijdens de loop van haar routine op te vangen.
Finitief, een ander verschil dat heeft plaatsgevonden met de evenwichtsbalk is wat er daadwerkelijk wordt gedaan op door de gymnasten. Toen het evenement voor het eerst werd opgestart, waren de routines die erop werden uitgevoerd veel meer gericht op dans dan op tuimelen en acrovaardigheden.
Zelfs op het elite niveau bestonden de routines in het begin vooral uit verschillende sprongen en dans poses, met wat andere dingen zoals handstanden en walkovers. Zelfs in de jaren zestig was een van de moeilijkste vaardigheden van een Olympische turner een achterwaartse handsprong op de evenwichtsbalk.
Tot in de jaren zeventig begon de moeilijkheidsgraad van de balk echt te veranderen en meer te lijken op wat hij vandaag is. Een deel hiervan was omdat rond deze tijd de balken veiliger werden gemaakt met bedekte oppervlakken die minder glad waren, waardoor de moeilijkere bewegingen op de balk praktischer werden.
Regels en aftrek voor de evenwichtsbalk
Heden ten dage zijn er een aantal verschillende eisen voor het evenwichtsbalk evenement, die gedeeltelijk afhangen van het niveau van de turner die de routine uitvoert. Echter, elk niveau moet een aantal gespecificeerde acrobatische vaardigheden, turn- en dansvaardigheden bevatten, sommige zijn slechts een bepaald aantal, maar een ding dat meer in het bijzonder is, is de split-sprong die bij naam wordt genoemd als een ding dat moet worden gedaan in de meeste niveaus.
Als een gymnaste een vaardigheid niet beheerst, worden er punten van haar score afgetrokken. Verder worden er ook punten afgetrokken voor fouten die ze maken, zoals als ze zichtbaar met een arm moeten zwaaien om te helpen met hun evenwicht of als hun split sprong niet de juiste hoek bereikt.
Andere fouten die een reden kunnen zijn voor puntenaftrek zijn gecentreerd rond de afsprong die ook wordt beschouwd als een deel van de routine. Punten worden hier afgetrokken als de turner een kleine of grote stap neemt, of even worstelt met zijn evenwicht bij de landing van de balk.
Ten slotte kan de turner ook puntenaftrek krijgen als hij van de balk valt. Ze mogen terugkomen op de balk en hun oefening afmaken als ze daartoe in staat zijn, maar ze moeten dat binnen een bepaalde tijd doen, anders is het niet toegestaan. Deze tijd bedraagt 10 seconden, die ingaat zodra ze van de balk op de grond komt.
Een turnster mag de springplank gebruiken om de balk te beklimmen, zolang het maar een erkende beklimming is. De routines mogen maximaal 90 seconden duren, maar er is technisch gezien geen minimum tijd dat de routine moet duren, zolang aan alle vereiste elementen wordt voldaan.
Hoewel, het overschrijden van die hoeveelheid tijd is eigenlijk iets anders waarvoor een turnster punten kan verliezen, dus het is belangrijk om onder de 90 seconden te blijven. Om hierbij te helpen kunnen zowel de turnster als de juryleden altijd het scorebord zien waarop de timer loopt zodat de turnster op elk moment kan zien hoeveel tijd ze nog heeft.
In het geval dat de turnster geen tijd heeft om op de klok te kijken, wordt er een waarschuwingsbel geluid 10 seconden voordat de 90 seconden om zijn. Het is ook belangrijk op te merken dat de turnster niet hoeft te landen bij de 90 seconden, maar ze moet wel de evenwichtsbalk hebben verlaten.
De oefening kan op blote voeten worden uitgevoerd of de turnster kan gymnastiekschoenen dragen als zij dat verkiest, een groot aantal gymnasten krijten hun voeten en handen om te helpen met de grip. Het krijt kan ook worden gebruikt om lijnen op de straal te merken als de gymnast de lijnen nodig heeft om haar te helpen weten waar zij op verschillende delen van haar routine zou moeten zijn.
Voor een beginnende turnster kan de coach helpen door te spotten voor sommige van de moeilijkere montages waarbij de springplank betrokken is, en het is de taak van de coach om de springplank te verwijderen uit de buurt van de balk zodra de montage voorbij is, zodat het niet in de weg zit.
In de eerste paar niveaus is het enigszins toegestaan voor een coach om te spotten bij de moeilijkere vaardigheden. Echter, na dat punt is elke hulp, nogmaals, iets waarvoor punten worden afgetrokken, hoewel vaak als een coach weet dat hun gymnast een val zou kunnen hebben wanneer zij een bepaald deel van hun routine proberen zullen zij vaak naar de balk gaan om klaar te zijn om hen op te vangen zodat zij niet gewond raken.
Dit is iets dat volkomen geoorloofd is zolang zij de gymnast niet aanraken tenzij de gymnast valt. Tenslotte is het bij dit onderdeel de bedoeling dat de turnster zoveel mogelijk de gehele lengte van de balk gebruikt.