Tripboba.com – Op deze pagina leren we hoe je een backflip doet, een coole gymnastische vaardigheid. Het kan een geweldige manier zijn om indruk te maken op al je vrienden. Als je wilt leren hoe je een backflip doet, blijf dan kijken in dit bericht!
Hoe doe je een backflip voor beginners
Photo door Rolanas Valionis van
Volg deze stappen om te leren hoe je een backflip doet. Laten we beginnen!
Stap 1. Beheers de back-handspring
Photo door cm_dasilva van
Voordat je een back-flip doet, moet je zeker de back-handspring onder de knie krijgen. Zo raak je gewend aan achterwaarts springen en je voeten boven je hoofd omdraaien. Als je een achterwaartse hand-sprong kunt doen, zit je goed om later een backflip te doen.
Stap 2. Bekijk een paar video’s van anderen die het doen
Photo door cm_dasilva van
De tweede stap van hoe je een backflip moet doen is het bekijken van een paar video’s van anderen. Je bent in staat om veel te leren over hoe om te draaien door te kijken naar andere mensen het doen. Trek een aantal back-flip video’s online. Besteed aandacht aan de vorm en de snelheid om rond te komen.
Stap 3. Doe heuprotatievaardigheden terwijl je op de grond ligt
Photo by Pexels
Het kan ongewoon aanvoelen om te proberen een backflip te doen, vooral als dit je eerste keer is dat je het doet. Daarom is de volgende stap om een salto achterover te doen het doen van heuprotatie vaardigheden terwijl je op de grond ligt.
Je kunt het uitzoeken door heuprotatie vaardigheden te oefenen terwijl je op de grond ligt. Ga op een vloermat liggen met je arm recht omhoog bij je oren. Breng uw voeten naar uw hoofd in een opgetrokken positie.
Als u hier moeite mee heeft, dan bent u alleen uw benen aan het plooien en niet uw heupen aan het draaien.
Stap 4. Oefenen: spring omhoog en tuck je lichaam
Photo door David Mark van
De volgende stap van hoe je een backflip moet doen is oefenen! Om snel rond te komen in je backflip, moet je weten hoe je je lichaam moet tucken.
Je kunt je lichaam er eenvoudig op instellen door rechtop in de lucht te springen en je voeten te plooien. Als je hieraan gewend bent geraakt, kun je ook werken aan het omhoog zwaaien van je armen terwijl je springt.
Stap 5. Probeer te oefenen op de trampoline
Photo door PublicDomainPictures van
Voel je je klaar om een backflip te proberen? Nou, je kunt het eerst op de trampoline doen. Het zal u leiden tot wat extra hoogte te krijgen. Ook heb je de trampoline mat om je op te vangen als je niet landt.
Maar, hoe doe je een backflip op een trampoline? Het kan zijn dat je een paar keer op en neer moet springen voordat je het vertrouwen krijgt om je backflip uit te voeren.
Als je het gevoel hebt dat je het al onder de knie hebt, moet je het eens proberen terwijl je gewoon op de trampoline blijft staan.
Stap 6. Laat je door iemand spotten
Foto door Karolina Grabowska van Pexels
Nu gaan we door naar de volgende stap van hoe je een backflip moet doen: op de grond stappen! Maar voordat je een salto op de grond doet, moet je iemand hebben die je in de gaten houdt.
Dit zal garanderen dat je beschermd bent en jezelf niet bezeert. De persoon die je in de gaten houdt, moet ervaring hebben met het zien van iemand die een salto maakt.
Zij zullen ook de mogelijkheid hebben om je kritiek en aanwijzingen te geven die je zullen ondersteunen.
Stap 7. Kom in de juiste positie
Photo door farioff van
Wanneer je klaar bent om in je eentje een backflip te doen, moet je er zeker van zijn dat je al in de juiste positie staat. Sta rechtop met je voeten bij elkaar. Indien mogelijk, moet je op een tumbling mat staan.
Stap 8. Laten we oefenen!
Photo by alexandre saraiva carniato from Pexels
Nadat je klaar bent met alle bovenstaande stappen, hoef je alleen nog maar voor je backflip te gaan. Spring omhoog, draai je knieën, en zwaai je armen naar achteren. Gebruik je momentum om je benen boven je hoofd te krijgen.
Zorg ervoor dat je je hoofd niet naar achteren gooit, en krom je rug niet. Raak niet in paniek als je in het midden van de backflip bent. Zet gewoon alles op de lijn, en concentreer je op wat je moet doen.
Al met al kan het even duren voordat je door hebt hoe je een backflip moet doen. Als je de bovenstaande stappen volgt, zul je er geleidelijk achter komen hoe je een backflip moet doen.
Probeer het proces niet te haasten, maar wees standvastig in je streven om een backflip onder de knie te krijgen. Als je je niet overgeeft, zal het je lukken! Vechtend!