Antioxidanten fungeren als een magische kogel voor de gezondheid van de huid. Ze worden ook wel vrije radicalenvangers genoemd en zijn krachtige stoffen die de huid kunnen beschermen tegen schade door vrije radicalen, veroudering en tal van ziekten.
Antioxidanten zijn natuurlijk voorkomende vitaminen en mineralen, zoals vitamine A, C, E, zink, luteïne en groene thee, die je algehele gezondheid een boost kunnen geven en je een heldere huid kunnen geven, terwijl ze de effecten van acne-uitbraken tot een minimum beperken. Bovendien kunnen ze je teint opfleuren door onzuiverheden uit je huid te verwijderen.
Hoe bestrijd je acne?
Het volgen van een goede huidverzorgingsroutine en het tegelijkertijd introduceren van antioxidanten in je dieet zal je helpen sneller resultaten te boeken. Plantaardig voedsel zoals fruit, groenten, noten en kruiden zijn enkele van de beste bronnen van antioxidanten die zeer gunstig zijn voor je huid. Om de magie van antioxidanten te verkrijgen, probeer je het volgende in je dieet op te nemen:
Vitamine A
Volgens sommige huidexperts zorgen voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A voor de algehele voeding van de huid. Deze krachtige antioxidant bevordert een gezonde en acne-vrije huid. Ook helpt het om je immuunsysteem te stimuleren, wat essentieel is voor het bestrijden van puistjes en ontstekingen die gepaard gaan met acne. Enkele van de rijke bronnen van vitamine A zijn zuivelproducten, eieren, enz.
Vitamine C
Vitamine C is een noodzakelijke antioxidant die de regeneratie van de huid bevordert en tegelijkertijd vrije radicalen bestrijdt. Het is een essentieel bestanddeel bij de productie van collageen, dat de huid, pezen, littekenweefsels en bloedvaten maakt. Bovendien is het gunstig voor mensen met een huid die vatbaar is voor acne, omdat het de ontwikkeling van acne-uitbraken voorkomt als gevolg van externe factoren zoals UV-stralen, vervuiling, enz. Het consumeren van vers fruit en groenten zoals sinaasappels, bessen, paprika’s, enz. is de beste manier om vitamine C binnen te krijgen en een gezonde huid te bevorderen.
Vitamine E
Deze antioxidant verhoogt de productie van rode bloedcellen en kan helpen om de huid jong en glad te houden. Het kan acnelittekens en oneffenheden minimaliseren en tegelijkertijd de groei van huidcellen stimuleren. Noten en zaden, groene en bladgroenten, zonnebloem- en andere plantaardige oliën, enz. zijn allemaal goede bronnen van Vitamine E.
Zink
Zink is een effectief mineraal dat antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen vertoont. Het kan helpen de acne-veroorzakende bacteriën te doden en staat erom bekend dat het de ontsteking minimaliseert die gepaard gaat met acne-uitbraken. Voedingsmiddelen zoals tarwekiemen, vis en spinazie zijn rijk aan deze antioxidant.
Door deze antioxidanten in je dieet op te nemen, kun je het afweersysteem van je lichaam tegen vrije radicalen versterken en acne helpen bestrijden.
Naast antioxidanten kan het aanbrengen van een heldere gel tegen puistjes je ook helpen om effectief van je puistjes af te komen.