Het verschil tussen een codependent relatie en een gezonde relatie is hetzelfde als het verschil tussen een compromis sluiten en jezelf opofferen. In een gezonde relatie zijn jullie in staat om een oplossing te vinden voor jullie meningsverschillen die voor jullie allebei werkt. En dit is zonder dat één persoon consequent zijn behoeften of verlangens opgeeft.
Als je probeert uit te vinden hoe je kunt stoppen met codependent te zijn, dan is dat een ongelooflijke eerste stap voor je toekomstige relaties. Het doorbreken van de cyclus van codependency betekent in feite leren hoe je jezelf kunt waarderen en teder met jezelf kunt omgaan, zozeer dat je weet dat je niets hoeft op te offeren als stimulans voor liefde om te blijven.
Hier zijn enkele praktische manieren om ervoor te zorgen dat je in de toekomst je hoop en verlangens niet op het spel zet voor iemand die je tijd niet waard is:
Stop met denken dat een relatie de sleutel tot je geluk is
Wanneer je in een codependent relatie zit, kan het moeilijk zijn om jezelf los te maken van een partner om je doelen te bereiken. Je enige doel kan eigenlijk zijn om een relatie in stand te houden, zelfs als het met iemand is die niet in staat is om je gelukkig te maken. Omdat je denkt dat bij iemand zijn het enige is dat je voldoening kan geven, begin je al je liefde en middelen in een partnerschap te steken dat onevenwichtig is en eigenlijk niet zo goed voor je.
Het vertrouwen op een relatie als de belangrijkste bron van je veiligheid en eigenwaarde legt veel te veel druk op je partner. Het kan er zelfs toe leiden dat je jezelf als behoeftig of aanhankelijk gaat zien, vooral als je partner beweert dat je te veel onderhoud in de relatie nodig hebt.
Een relatie is slechts een klein onderdeel van de vele dingen die je een gevoel van vreugde en voldoening kunnen brengen. Begin uw vrienden, uw passies, en uw ambities te zien als even waardig van uw tijd als dating of iemand ontmoeten. En als je iemand ontmoet, evalueer hem dan zorgvuldig. Is dit iemand bij wie je echt wilt zijn? Of gebruik je hem om een emotionele leegte op te vullen? Wees eerlijk en je zult het antwoord vinden.
Stop met geloven dat emotionele intimiteit alleen voor romantische relaties is
Je hebt het hier eerst gehoord: Eenzaamheid kan een belangrijke factor zijn in codependent relaties. Ik heb geen statistieken om deze bewering met bewijs te staven, alleen mijn overtuigingen. Hoe dan ook, vriendschappen die je de ruimte geven om kwetsbaar, open en echt jezelf te zijn, zijn noodzakelijk om codependency te vermijden.
Wanneer je een groot netwerk hebt van verschillende mensen op wie je op verschillende momenten kunt leunen, zul je merken dat het OK is om niet helemaal onafhankelijk te zijn, en dat het ook goed is om je romantische relatie niet het middelpunt van je universum te maken.
Vriendschappen kunnen net zo stabiliserend en emotioneel bevredigend zijn als een romantische relatie. Al die jaren dat ik single ben geweest, zijn het vriendschappen geweest die me door de moeilijke tijden heen hebben geholpen en mijn achting weer hebben opgebouwd toen ik dat nodig had.
Plus, wetende hoe authentieke zorg en steun eruit ziet, betekent dat ik niet meer bereid ben om middelmatigheid te accepteren uit mijn romantische relaties. Ik heb al mensen die van me houden, dus alles wat iemand anders in mijn leven brengt is slechts een aanvulling, geen noodzaak.
Stop met weigeren om wat tijd alleen door te brengen
Nadat mijn eerste relatie eindigde, begon ik drie maanden later met een nieuw iemand te daten. Mijn nieuwe vriend was de eerste persoon met wie ik een band had gekregen na mijn relatiebreuk. We hadden het leuk samen, maar we waren zeker niet relatie materiaal. Ik had echter niet genoeg ruimte voor mezelf genomen om te herkennen wat ik eigenlijk nodig had in een relatie.
Ik denk dat het uitzoeken wie je bent als een single individu noodzakelijk is voordat je de cyclus van codependency in een relatie echt kunt doorbreken. Wat zijn je behoeften en wat zijn je verwachtingen? Waarom wil je überhaupt een relatie?
In het begin is alleen zijn zeker eenzaam. Ik maakte me altijd zorgen als ik op donderdag nog geen plannen voor het weekend had. Zou ik mijn vrije dagen doorbrengen met in mijn eentje door het huis te banjeren?
Toen ik echter gewend was, merkte ik dat ik het eigenlijk heerlijk vond om alleen te zijn. Ik hoefde niet de hele tijd iemand anders te hebben om mij te vervullen. Als ik iemand wilde zien, kon ik hem of haar vragen om plannen te maken met een vriend, maar alleen zijn maakte me niet bang of vervulde me niet met een gevoel van leegte. Met een beetje oefening, ontdekte ik dat ik kon leren hoe ik met mezelf om kon gaan en plezier kon hebben. Ik leerde dat ik geen compromissen hoefde te sluiten als ik alleen was.
Dit betekende dat ik niet meer op zoek was naar een relatie om me minder eenzaam te maken, en ik kon me gaan richten op het vinden van wat ik eigenlijk wilde in de liefde.
Stop met alles in de wacht te zetten als je een nieuw iemand ontmoet
Ik ben zeker schuldig aan het in de wacht zetten van alles zodra ik een nieuwe liefdesinteresse ontmoet. Plannen met vrienden laten schieten om af te spreken met mijn nieuwe geliefde? Check. Ziek melden zodat we nog een paar uur in bed kunnen blijven? Check.
Gelukkig heb ik al jaren geen nieuwe vriend meer ontmoet, en dus heb ik de tijd en het inzicht om te weten dat dit gedrag een recept is voor codependency. Afzeggen bij vrienden zal afstand scheppen tussen jou en een aantal van je belangrijkste relaties. Niet komen opdagen op het werk of het niet afmaken van creatieve projecten die je wilde starten betekent ook dat je je terugtrekt van externe doelen en interesses.
Als je begint met het opgeven van de dingen die belangrijk voor je zijn vanaf het begin, ga je al snel jezelf opgeven op andere manieren: door je in allerlei bochten te wringen om je partner tegemoet te komen, door je zorgen over de relatie in de toekomst niet te uiten, of door je gevoelens te laten negeren door je partner.
Wanneer je je eigen waarde kent en de waarde van het leven dat je buiten de relatie hebt, dan zul je niet bereid zijn om iemand in je leven toe te laten die niet waardeert wie je bent op de manier waarop dat zou moeten.
Stop met vergeten om eerst lief te zijn voor jezelf
Wanneer je in een codependent relatie zit, dan blijf je omdat je denkt dat je niemand beter zult krijgen. Je kunt oprecht geloven dat je geluk hebt met een partner die “het met je uithoudt” of die überhaupt bereid is om bij je te zijn.
Als je iemand dat over je vriend zou horen zeggen, zou je dat echter belachelijk vinden. Niemand bewijst iemand een dienst door met hem uit te gaan, en romantiek is geen liefdadigheidszaak. Je bent met iemand omdat je bij hem wilt zijn – punt uit, einde verhaal.
Wanneer je jezelf en de bijdragen die je aan je relaties geeft gaat waarderen, dan zul je het niet accepteren wanneer iemand je niet behandelt met het respect dat je verdient. Je zult in staat zijn om problematische mensen uit je leven te snijden voordat ze er wortel in schieten, en je zult in staat zijn om te herkennen wie je een goed gevoel geeft, wie je angstig laat voelen, en waarom die angst eigenlijk niet betekent dat je verliefd bent.
Jezelf opheffen en je eigen waarde erkennen betekent ook dat je in staat bent om jezelf te voorzien van zorg, tederheid en liefde, en geduldig te zijn met jezelf en je gevoelens. Dat betekent dat wanneer er een nieuwe relatie in je leven komt, je vanaf het begin weet dat je hen niet nodig hebt om je gelukkig te maken. Je hebt jezelf al.
Kijk naar de “Best of Elite Daily” stream in de Bustle App voor meer verhalen net als deze!