Bijna alle recepten van kip zonder botten of kipfilet komen met maten van ponden. Veel koks en mensen hebben hun keukenweegmachines om de juiste hoeveelheid met de juiste gewichten af te meten. Maar wat als je die mogelijkheid niet hebt? Wat als u alleen met schattingen werkt en wilt weten hoeveel kippenborsten er in een pond zitten?
Laat ons het werk voor u doen, en u kunt snel een idee krijgen van wat u moet weten. Er zitten 4 kippenborsten in een pond, gezien de kip van gemiddeld gewicht.
Welnu, nu u weet hoeveel kippenborsten er in een pond zitten, wilt u niet weten hoe goed het u van dienst kan zijn met betrekking tot de voedingswaarde ervan en de beste recepten die u ermee kunt maken? Inderdaad, wie wil er nu niet meer weten? Dus, laten we aan de slag gaan met alles wat we hebben behandeld.
Hoeveel kippenborstjes in een pond ?
Als we uitgaan van een kip met een gemiddeld gewicht en een standaard formaat, dan zitten er vier kippenborsten in een pond. Laten we eens kijken een overzichtstabel hieronder voor meer metingen schatting.
| Twee middelgrote kippenborsten (gekookt of in blokjes) | |
| 11/2 Cups | 1 Pond |
| 0,67 Pond | |
| Twee Middelgrote Kippenborsten zonder been / zonder vel | |
| 1,1/2 Cups | 0.60 Pond |
| 2 Cups | 0.40 Pond |
| 3 Cups | 1.1/2 Pond |
| 4.1/2 Cups | 2.1/2 tot 3 Pond |
| 4.1/2 Cups | 2.1/2 tot 3 pond |
| Kip zonder been (gekookt of in blokjes gesneden) | |
| 2 Cups | ¾ Pond |
Hoeveel kippenborsten zijn gelijk aan 2 pond?
Het is makkelijk rekenen, dat als een pond 4 kippenborsten bevat, dan weegt 2 pond voor 8 kippenborststukken.
Hoeveel kippenborsten in 10 pond?
Nogmaals, laten we dit nog eens vermenigvuldigen. Als één pond 4 kippenborsten heeft, dan heeft 10 pond 40 kippenborsten als gemiddeld gewicht.
Voedingsfeiten van kippenborst
Laten we u nu eens wat gezondheidsgerelateerde kennis bijbrengen over wat u consumeert. Kippenborsten, een van de meest voorkomende voedingsbronnen, worden veel gebruikt in hamburgers als filets, in stoofschotels, gegrild, gekookt, in de Chinees, en de lijst gaat maar door.
Je moet echt weten welke voedingswaarde er in zit als je het zo vaak consumeert er zijn zoveel vormen en bronnen. Het is weliswaar een directe bron van eiwitten in ons dieet, maar wat zit er nog meer in? Kijk eens naar de informatie in tabelvorm die we voor u hebben samengesteld.
Al deze details geven het gezondheidsbelang en de voedingswaarden van kipfilet aan.
Wat is gezondere kippenborst of -dij?
Kippenborsten staan bekend als het gezondste deel van de kip, bekend als wit vlees. Het bevat meer eiwitten, die essentieel zijn voor de gezondheid en bevat minder cholesterol en verzadigde vetten.
Een kipfilet van 3 ons (100 gram) bevat echter 140 calorieën, 1 gram verzadigd vet, en 3 gram vetten. Terwijl, kippendijen van dezelfde wachten hebben 3 keer meer vet en 170 calorieën in totaal.
Hoewel kippendijen over het algemeen de voorkeur verdienen in termen van zowel voedingswaarde als goedkoopheid, kunnen ze gemakkelijk worden veroorloofd en zijn ze dus gebruikelijker in termen van gebruik en consumptie. Ze staan ook bekend om hun betere smaak.
Kipfilet Voedingsrecept
- Bereidingstijd: 25-30 Minuten
- Serveert: 2 Personen
Het zou helpen als je de kip altijd een beetje laat rusten voor de sappigste textuur en smaak.
Daarna gewoon uitsnijden, serveren zoals je wilt, en genieten van je makkelijke kiprecept met volledige voeding, dat je kunt gebruiken voor sandwiches, taco’s, hamburgers, wraps, of zelfs gewoon zoals het is!
- 1 Pond kipfilet
- Zout
- Gemengde specerijen
- Boter of Olie
- Groenten (om op smaak te brengen)
Bereidingswijze :
- Pekel de kip in warm water met zout, dat is handvol genoeg (of u kunt de kip een nacht in de koelkast laten staan als u hem de volgende dag wilt gebruiken).
- Was hem af en laat hem dan drogen.
- Bestrijk de kip met olie of boter (dit geeft smaak aan de kip en geeft het een mooi dun korstje)
- U kunt de kip vervolgens kruiden met kruiden naar keuze, afhankelijk van uw smaak.
-
Zet de kip nu in de voorverwarmde oven (425F / 220C) gedurende ongeveer 15 – 25 min. en zorg ervoor dat ze niet rauw zijn aan de binnenkant.
U kunt de kip testen door een thermometer in de dikste kant van de kip te steken. Als de thermometer 160-170 graden F of (75 ° Celsius) aangeeft, is de kip perfect.
- Nadat u de kip uit de oven hebt gehaald, moet u hem 5 tot 10 minuten laten rusten. Dit is belangrijk, want als je de kip meteen aansnijdt, verlies je de fantastische sappen die de kip vochtig en mals houden.
Slotgedachten
Nu je het belang en de gebruiksmogelijkheden van kipfilet samen met de voedingswaarden hebt gezien, is het makkelijker voor je om het op de best mogelijke manier te gebruiken.
En met een snel en gemakkelijk recept dat niet alle voedingsstoffen verbrandt of het sap weggooit, kunt u het meeste uit uw kip halen.
Alle info die we hebben bedacht was om de beste gezondheidsgerelateerde voedingskennis te bieden die nuttig is voor je dagelijks leven. We hopen dat u gezond eet, gezond blijft, en meer blijft lezen voor een beter overzicht en begrip van uw gezondheidsprobleem.
Photo Credit : via Jacek Chabraszewski
Hallo, ik ben Cindy Anderson een opgeleide klassieke journaliste, een moeder, en een echtgenote. Ik ben introvert, koken en schrijven zijn mijn belangrijkste onderdelen van mijn levensstijl. Cindy schrijft sinds maart 2020 voor kitchenaries.