Heb je een probleem met over de top komen in je golfswing?
Ik zou zeggen dat dit het meest voorkomende probleem is waar beginners en hoge handicappers mee worstelen. Hell, zelfs sommige lage handicappers die worstelen met de bal slaan vinden zichzelf over de top komen op keer.
Voor een korte beschrijving, gewoon om ervoor te zorgen dat iedereen op dezelfde pagina, over de top komen betekent gewoon dat iemands downswing is te steil of verticaal.
Dit zal leiden tot grote divots worden genomen. Je zult ook eindigen met het slaan van voornamelijk pulls (bal begint en blijft links van het doel) of slices (bal begint links en buigt ver naar rechts). Als het slagvlak van je club vierkant is, zal het resultaat pulls zijn. Als het slagvlak open is, zul je de hele dag slices slaan.
De meest voorkomende fout die ervoor zorgt dat iemand over de top komt, is gewoon een onjuiste keten van bewegingen. De armen, handen en clubs bewegen te snel naar de bal toe, terwijl ze meer naar beneden zouden moeten vallen om de down swing te beginnen.
Er zijn veel verschillende manieren om het over de top komen te stoppen. Maar raad eens, ik heb de BESTE manier!
Een grapje, er is niet één beste manier. Er zijn veel manieren die voor sommige golfers werken, maar die voor anderen nergens op slaan. Stel dus een diagnose van je probleem en zoek dan een oplossing die werkt, zinvol voor je is en in je hoofd blijft hangen.
Als je geen diagnose van je probleem kunt stellen, ga dan gewoon door naar Probleem #3, want dat is een allesomvattend probleem.
Hoe moet ik nou weten welke manier voor jou persoonlijk de beste en snelste is om je steile downswing te verhelpen? Dat weet ik niet. Dus maak je klaar om te experimenteren en je door dit probleem heen te worstelen. Als je vragen hebt, laat dan hieronder een reactie achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Er zijn meerdere redenen waarom je te steil en over de top van het swingvlak binnenkomt bij je downswing. De ideale oplossing hangt af van welk probleem we proberen op te lossen.
Laten we eens de drie problemen doornemen die golfers veroorzaken bij een over the top golfswing.
- Je zwiept de club te ver naar binnen met je handen in de takeaway. Als de club zo achter je blijft hangen, kost het veel moeite om niet over de top te komen door momentum.
- Je geeft jezelf niet genoeg ruimte om van binnenuit te komen bij de downswing. Je hebt misschien een goede takeaway, maar je laat jezelf niet genoeg ruimte om je handen te laten zakken om de downswing te versoepelen.
- Je uitlijning is ver weg. Als je te ver naar rechts blijft mikken, weet je lichaam dat je de bal weer op het doel moet krijgen, dus doet het een laatste poging om de bal naar links te slaan door over de top te komen. Als je te ver naar links blijft mikken omdat je gewend bent om te slicen, wordt de over the top alleen maar erger omdat je weet dat je nog meer moet slicen.
- Je hebt een geweldige backswing, maar je eerste beweging in de downswing is om over the top te komen. Je backswing kan perfect zijn, maar zodra je aan je downswing begint, komen je handen en de club te steil en je swingt out-to-in in plaats van in-to-out.
Hoewel het niet 100% noodzakelijk is dat je precies uitzoekt welke fout je maakt, helpt het zeker. Een universele oplossing voor over de top komen zou zijn om te leren de club en je handen te laten vallen aan de top van de backswing. Maar als je kunt bepalen welk probleem je doet, zal die oplossing makkelijker te doen zijn door de backswing te repareren als dat nodig is.
Probleem 1: De club naar binnen slaan met de takeaway
Als u een van de volgende dingen doet in uw takeaway, dan begaat u waarschijnlijk probleem 1:
- wiept de club te veel open (teen wijst recht omhoog of nog meer open)
- wiept de club te veel naar binnen met een onjuist polsscharnier (polsen moeten meer naar boven naar de lucht scharnieren, niet van links naar rechts).
Oplossingen: Er zijn meerdere verschillende gevoelens en swinggedachten die dit probleem zullen oplossen. Zoek degene die voor jou het beste werkt.
a) Denk er bij het begin van je golfswing en gedurende de takeaway aan om de handen dichter bij het lichaam te houden terwijl het clubhoofd buiten de handen blijft. Je kunt denken aan spoorrails, waarbij je handen het binnenste spoor zijn en de club het buitenste spoor. Houd dit gevoel langer in je takeaway.
b) Als je de neiging hebt om het clubhoofd te veel open te draaien, tot waar de teen naar boven wijst of zelfs naar je toe aan het einde van de takeaway, denk er dan over om het clubhoofd langer naar de bal te laten kijken. Een andere gedachte zou zijn om het logo van je golfhandschoen langer naar de bal te laten wijzen, in plaats van naar boven. Dit voorkomt dat de polsen en onderarmen te snel te veel roteren.
c) Als je moeite hebt met je polsen die verkeerd scharnieren, werk er dan aan om de golfclub meer naar boven te laten scharnieren in plaats van zijwaarts/lateraal. Het zal in het begin vreemd aanvoelen. Maar als je eenmaal het omhoog scharnieren van de polsen combineert met de schouderdraai, zal het er natuurlijker uitzien en aanvoelen.
De kans is groot dat een mix van een paar van deze gedachten ideaal zal zijn. Echter, als de diagnose correct wordt gesteld en geoefend, dan zal één oplossing de klus klaren en je takeaway verbeteren.
Zoals altijd, zoek uit welke oplossing in je hoofd het meest logisch is. Als het niet logisch is of niet in je hoofd blijft hangen, zal het waarschijnlijk geen verandering in je golfswing teweegbrengen.
Probleem 2: Je backswing is te vlak – geen ruimte om de club te laten vallen
Wanneer het op de swing van sommige golfers aankomt, moeten ze ervoor zorgen dat hun backswing niet te vlak is. Als hun armen te vlak zwaaien, hebben ze geen plek om de handen en de club “in de gleuf” te laten vallen. Daarom gaat hun downswing naar de enige plek waar ruimte is, weg van het lichaam en over de top in vergelijking met een goede downswing.
Dit is volledig afhankelijk van de natuurlijke golfswing van de golfer. Iemand als Matt Kuchar heeft bijvoorbeeld altijd een ongelooflijk vlakke backswing gehad, maar hij kan de club laten vallen en het vlak van de downswing consequent ondiep maken.
Fix: Maak je armzwaai in de backswing meer rechtop. Op die manier, wanneer je aan de top van de backswing bent, heb je wat ruimte om de club te laten vallen en het vlak van de downswing ondiep te maken.
Gebruik het momentum van de golfclub in je voordeel. Als je ruimte overlaat om de club bovenaan iets te laten zakken (door een steilere backswing), helpt dat enorm om ervoor te zorgen dat de downswing niet over de top en te steil wordt.
Probleem 3: Je uitlijning is ver te zoeken
Laten we dit eens doornemen.
Als je te ver naar rechts mikt, weet je lichaam dat en zul je (zonder er bij na te denken) proberen het schot te redden en de bal naar links trekken om weer op koers te komen. Dit zal na een tijdje leiden tot een over the top swing.
Als je te ver naar links mikt, komt dat waarschijnlijk omdat je de bal slice en gewend bent om je daarvoor aan te moeten passen. Maar nu weet je lichaam dat je het slagvlak open moet laten (anders gaat je schot ver naar links), dus wil je lichaam de bal links laten beginnen. Het resultaat? Ja, weer over de top. Hoe linkser je mikt, hoe meer over de top je swing zal worden.
Fix: Dus als je uitlijning ver te zoeken is, ga dan naar een plaatselijke bouwmarkt en koop een paar “opritmarkeringen”.
Hoe meer ballen je slaat met de uitlijnstok correct op een doel gericht, hoe comfortabeler je wordt met een correcte uitlijning.
Door vierkant te mikken, stimuleer je om van binnenuit te komen, door de bal te draaien en kleine babydraws te slaan.
Ik zou je zelfs aanraden om een beetje naar rechts te mikken, zolang je maar kunt onthouden dat je van de binnenkant moet komen om de bal rechts te laten beginnen en naar links naar het doel te laten buigen, in plaats van over de top te komen.
Probleem 4: Uw eerste beweging van de downswing is onjuist
Technisch gezien is dit het grootste probleem van elke swing die over de top komt. Je kunt probleem 1 en 2 hebben, maar als je de eerste beweging van de downswing maakt door je handen, armen en de club naar beneden te laten vallen, is er niets aan de hand.
Kijk maar naar sommige swings op de PGA Tour. Sommige jongens hebben een dramatische takeaway die de club agressief naar binnen trekt en de club aflegt of over de lijn gaat, maar ze passen zich altijd aan door de club naar beneden te laten zakken aan het begin van de downswing. Kijk maar naar de swing van Daniel Berger voor het bewijs.
Fix: Leer de belangrijkste beweging in de golfswing als je over de top komt.
Zodra je de top van je backswing bereikt, pauzeer je. Overdrijf het laten vallen van het clubhoofd direct naar beneden een voet of zo. Het zal je handen en armen ook recht naar beneden dragen.
Een andere manier om er over na te denken zou zijn om je achterste elleboog te laten vallen. Dus als je een rechtshandige golfer bent, laat je je rechter elleboog direct naar beneden vallen om de downswing te beginnen.
Dit staat in contrast met wat mensen doen die over de top swingen. Aan het begin van de swing gooien ze alles (de club, de handen, de armen, de sleepelleboog) naar de bal.
Het is logisch. Het doel is om de bal te raken. Dus waarom niet alles erop gooien? Omdat de golfswing een vlak is, en je moet een beetje van binnenuit komen om de bal recht te raken.
Samengevat laat je dus aan de top van de swing alles ongeveer een voet zakken en draai je je lichaam en armen door de bal heen.
Stap 2: Oefen het overdrijven van een smallere downswing
Okee, dus nu weet je precies wat je fout hebt gedaan en precies wat je moet voelen of denken om het te herstellen.
Nu is het aan jou om het te oefenen. Oefen thuis met een club. Oefen op een driving range. Oefen een beetje op de baan (bij voorkeur wanneer u alleen speelt).
Stel uzelf voor dat u zo swingt dat de downswing ondieper is dan de backswing. Je weet dat je het goed hebt als je begint met het slaan van enkele draws en zelfs enkele hooks. Maar dat is niet erg! Dat is wat je moet leren om eindelijk af te komen van de over the top golf swing.
Hell, het is geen slecht idee om letterlijk naar de range te gaan en te proberen de grootste draws te slaan die je kunt om echt het gevoel te krijgen voor het slaan van binnen naar buiten.
Wanneer je echter op de golfbaan bezig bent, oefen dan niet gewoon wat je denkt dat je golfswing goed zal maken.
Je zult de fix opzettelijk moeten overdrijven om het te laten beklijven. Anders zul je niet veel vooruitgang boeken en zul je het waarschijnlijk nog steeds niet goed doen.
De golfswing is een mysterieus iets. Je denkt misschien dat je het goed doet na een paar oefenslagen, maar ik kan je bijna garanderen dat je de correctie niet genoeg overdrijft.
Dus begin met het overdrijven van het laten vallen van de club, je handen en je armen op de top van de swing. Zet het dan op video of vraag een PGA pro om het te bekijken. Ik durf te wedden dat je het laten vallen van de club bovenaan wel wat meer kan overdrijven. Of, je zou meer overdrijving kunnen gebruiken als het gaat om het voorkomen dat je takeaway te ver naar binnen gaat.
Waarschuwing: Je bent pas klaar met deze stap als je consequent divots maakt die naar rechts wijzen en/of als je consequent grote draws en hooks slaat.
Stap 3: Stop met overdrijven en geniet van je nieuwe & Verbeterde Swing
Dus je slaat eindelijk een paar baby draws, een paar rechte shots, en maar een paar hooks, huh?
Goed, nu is het tijd om de overdrijvingen af te bouwen en je zou op een goede plek moeten zijn om een natuurlijk in-tot-out pad en een geweldig swingvlak te hebben.
Als je jezelf betrapt op het maken van enorme divots of divots die te ver naar links wijzen, weet je nu hoe je dat (enigszins) snel en gemakkelijk kunt verhelpen.
Houd in gedachten: aan de top van de backswing voel je dat je alles recht naar beneden laat vallen om de downswing te beginnen, voordat je uiteindelijk door het schot roteert.
Als je merkt dat je nog steeds haken slaat, heb je het een beetje overdreven. Probeer het gevoel te krijgen dat je meer naar links swingt en laat het slagvlak iets langer open tijdens de impact.
Kan je geloven dat je net van over de top naar de compleet andere kant van het spectrum bent gegaan? Nu kent u beide kanten van golf, te steil en te ondiep. Nog belangrijker, je weet hoe je elk probleem kunt oplossen.
De beste oefening voor een over de top swing
De beste oefening voor iemand die over de top swingt is een hele simpele. Gebruik gewoon golfballen of waterflessen of wat je maar kunt bedenken (behalve een trainingshulpmiddel van $30 dat je niet 100% nodig hebt) om je naar het juiste swingpad te leiden.
Stel het op zoals op de foto hierboven, sla veel ballen zonder de twee golfballen te raken, en geniet van je nieuwe golfpad!
Aternatief kun je dit geweldige trainingshulpmiddel voor minder dan $3 kopen om voorgoed te stoppen met slicen!
Andere swinggedachten om een over the top golfswing te verhelpen
Hier zijn nog tal van andere manieren die misschien een lampje in je hersenen doen branden:
- Laat je schouders langer achter je wijzen in de downswing. Maak pas later in de downswing alles open en ga recht op de bal af.
- Ga naar de top van de swing. Pauzeer. Laat de club direct een voet naar beneden vallen. Breng hem een voet omhoog. Laat hem weer een voet vallen. Herhaal dit meerdere keren. Sla dan de bal. Dit zal je laten wennen aan het laten vallen van alles in de downswing sleuf.
- Houd de club wat voelt als heel ver achter je in de downswing.
- Swing van het linker naar het rechter veld. Probeer met ijzers en wedges kleine divots te maken die naar rechts van het doel wijzen.
- Probeer het binnenste kwadrant van de golfbal te raken, in tegenstelling tot het midden van de golfbal.
- Probeer een steile backswing te maken en de club agressief te laten vallen. De downswing zal veel ondieper (lager) zijn dan de backswing. Denk aan de swing van Kenny Perry.
- Start en houd je schouders meer gesloten ten opzichte van de bal gedurende de swing.