Vaak nadat mensen een tijdje getrouwd zijn, merken ze dat de “magie” die ooit in hun relatie overheerste, niet meer zo helder brandt. Je voelt je misschien alleen waar je ooit een beste vriend had. Of misschien zijn jullie “alleen maar vrienden” terwijl jullie meer romantiek willen. Gelukkig is er een manier om de magie weer op te wekken en haar weer helemaal verliefd op je te laten worden.
Maar laat me eerst vragen, wil je echt dat ze dat doet Wil je dat ze je beste vriendin is en vertrouwen heeft? Dat ze jou altijd op de eerste plaats zet? Wil je in de ogen van de liefde van je leven kijken en die opwinding voelen die je ooit voelde als je bij haar was? Als je deze vragen met ja beantwoordt, lees dan verder!
Nou, ik ben geen psycholoog, en ik heb geen diepgaande studies gedaan naar hoe je je echtgenoot kunt terugwinnen. Wat ik wel heb gedaan is onderzoek gedaan naar romantiek voor tientallen romans die ik al meer dan tweeëntwintig jaar schrijf. In die tweeëntwintig jaar heb ik gecommuniceerd met lezers over de hele wereld die worstelden in hun relaties. Ik heb vier zussen die getrouwd zijn, de meesten langer dan twintig jaar, twee getrouwde dochters, en ik ben bijna dertig jaar getrouwd geweest. Ik heb een beetje geleerd over wat vrouwen willen.
Niet gemakkelijk
Een succesvol huwelijk is nooit gemakkelijk. Voor niemand. Er zijn altijd ups en downs als je door aanpassingsfases gaat. Het huwelijk is waarschijnlijk het moeilijkste wat je ooit zult doen. Ooit. Maar als het goed wordt gedaan, is het ook het meest lonend.
Om het “goed te doen” moet je allebei verliefd zijn. Gek, waanzinnig, waanzinnig verliefd. Als dat nu niet het geval is, maar je wilt het wel, wanhoop dan niet! Verlangen naar verandering is het eerste wat nodig is om haar weer helemaal verliefd op je te laten worden. Je zou zomaar kunnen ontdekken dat zij precies hetzelfde wil.
In feite verlangen de meesten van ons naar de connectie die we in het begin hadden. Maar dit soort “remagicking” vereist dezelfde soort inzet die we in het begin hadden. Het is niet iets dat op een laag pitje staat. Het is actie! Het is doen! Want op enkele uitzonderingen na, krijg je precies terug wat je in het leven erin stopt.
Echte verandering begint wanneer JIJ actie onderneemt en de wielen aan het rollen brengt. Het gaat er niet om dat je vrouw naar jouw niveau komt, of dat jij alles opgeeft om haar te ontmoeten. Het gaat erom dat jullie het allebei proberen, en elkaar gedeeltelijk ontmoeten. Je hoeft haar niet eens helemaal te ontmoeten. Maar omdat je je vrouw niet kunt veranderen, moet je er eerst zelf aan werken. Je moet veranderen wat je doet en haar laten zien dat je oprecht bent, en dan zal ze je ofwel tegemoet komen, of het zal duidelijk zijn dat jullie uit elkaar moeten gaan. Want voor een relatie zijn wel twee mensen nodig die in de relatie willen blijven.
Voor zowel man als vrouw
Ik zit lang genoeg in de romantiek om te weten dat deze stappen beide kanten op werken, maar ik noem deze post “hoe je HAAR weer helemaal verliefd op je kunt laten worden” omdat ik een vrouw ben, en ik meer ervaring heb met hoe vrouwen zich voelen en wat ze willen. Maar als je een vrouw bent die dit leest, kan elk van deze stappen ook worden gebruikt om de relatie met je man te herstellen.
Stap 1. Zet haar op de eerste plaats
Dat betekent eerst voor de kinderen, eerst voor je ouders, eerst voor je baan, eerst voor je buren. Dat betekent dat als je echtgenote ergens echt om geeft, jij moet proberen er ook om te geven, of het in ieder geval proberen te begrijpen. Het betekent niet dat je je hobby’s of doelen of verlangens opgeeft.
Voorbeelden van haar op de eerste plaats zetten
Als je ouders je vrouw niet aardig vinden, moet je ze vertellen dat dat niet hun plaats is. Als kinderen zoveel tijd in beslag nemen dat je nooit alleen met je vrouw kunt zijn, zoek dan een manier om dit te veranderen. Hetzelfde geldt voor je werk. Dat betekent niet dat je alles wat je doet moet veranderen, maar maak duidelijk dat zij het belangrijkste in je leven is.
Als ze de kamer binnenloopt, kijk je op van de tv of computer of auto-onderdelen – wat het ook is waar je mee bezig bent. Je glimlacht en kijkt alsof je blij bent haar te zien. Je kunt zelfs haar hand pakken terwijl ze praat of haar een knuffel geven. Ze zal er geen twijfel over hebben dat je luistert.
Je komt erachter wat belangrijk voor haar is. Je zorgt ervoor dat je op belangrijke afspraken bent. Je bent haar constante beschermer en verdediger. Dit is de eerste stap die hand in hand gaat met alle andere stappen.
Stap 2: Verwacht geen gedachtenlezen
Weliswaar zijn sommige mensen gevoelig voor wat een echtgenoot denkt of voelt, maar veel te veel van ons zijn clueless. Uw vrouw kan uw gedachten niet lezen. Ook al voelt ze bijvoorbeeld aan dat je je down voelt en probeert ze je op te vrolijken, dat betekent niet dat ze je gedachten kan lezen of altijd gevoelig zal zijn voor wat je wilt of verwacht.
Ik kan je niet vertellen hoe vaak ik heb gedacht dat mijn echtgenoot het ene dacht, terwijl hij iets heel anders dacht. Kortom, ik faal hier volledig in. Dat heb ik keer op keer bewezen. Maar dat betekent niet dat ik hem niet gelukkig wil maken.
Vraag wat je nodig hebt
Nu gedachtenlezen niet meer aan de orde is, moet je je vrouw precies vertellen wat je nodig hebt. Dit betekent niet een korte opmerking als je de deur uitloopt. Of iets terloops gezegd in het voorbijgaan. Of iets dat je zegt in het heetst van een ruzie. Te veel stellen voegen terloops in een gesprek in wat ze nodig hebben en hun echtgenoot heeft geen idee wat het werkelijk betekent in het algehele lawaai van het leven.
Het beste is om met je vrouw te gaan zitten en te zeggen: “Dit is echt belangrijk voor me. Heel belangrijk. En ik ben een beetje nerveus om het te zeggen. Maar ik heb echt ______ nodig.” Zorg ervoor dat ze het belang begrijpt en herhaalt wat je zegt, want zelfs woorden zijn niet altijd logisch. Vrouwen (en mensen in het algemeen) zijn niet dom of onverschillig, ze zijn menselijk. Ze missen aanwijzingen, ze vergeten dingen. Wacht niet tot dingen uit elkaar vallen, lijdend in pijn, voordat je uiteindelijk ontploft in woede en frustratie.
Therapeuten zeggen dat mensen vaak jarenlang wrok koesteren, om zich uiteindelijk in counseling te realiseren dat ze hun echtgenoot nooit hadden verteld wat het was dat hen kwetste.
Vragen om wat je nodig hebt is moeilijk om te doen. Ik weet dat, echt waar. Als het serieus is, plaatst het je op een kwetsbare plek. Maar als je relatie dat magische niveau wil bereiken, moet je jezelf blootgeven. Geef haar het voordeel van de twijfel. Als ze ook maar een klein beetje van je houdt, zal ze je behoeften niet in je gezicht teruggooien – zolang ze maar begrijpt wat het voor je betekent. Dit geldt voor dingen die niet zo ernstig zijn, zoals het opruimen van rommel in de badkamer tot wie het initiatief neemt tot seks.
Als je niet bereid bent te vragen om wat je nodig hebt, kan het onmogelijk zijn je huwelijk te “remagicken”. Nogmaals, je vrouw kan je gedachten niet lezen. Als je iets nodig hebt of wilt, vraag het dan!
Vraag je vrouw wat ze wil-dan luister
Veronderstel niet dat je weet wat je vrouw wil of nodig heeft. Want je bent ook geen gedachtelezer. (Zie bovenstaand item.) Het is prima om te proberen gevoelig te zijn en te anticiperen op wat je echtgenoot wil, maar dat vervangt niet de regelmatige verbale communicatie en bevestiging. Ik durf te wedden dat je er 98% van de tijd naast zult zitten. Je zult niet precies weten wat ze voelt of wat haar drijft. Je kunt in de buurt komen, maar het is nog steeds slechts een gok. Dus vraag het haar, en herhaal dan wat je begrijpt. Vraag haar hoe belangrijk het voor haar is. Je zou compleet geschokt kunnen zijn door wat je te weten komt. En door het te vragen laat je zien dat je om haar geeft.
Bedenk dat als je echtgenoot je iets persoonlijks vertelt, hij of zij zich blootgeeft en kwetsbaar is, net als jij. Neem dat niet te licht op. Luister aandachtig, reageer verbaal en vriendelijk, en onthoud het voor de toekomst. Schrijf het zelfs op als dat nodig is.
Geef input
Geef input tijdens uw gesprekken. Woorden als “Ik weet het niet” als je een probleem probeert op te lossen, of “Wat je maar wilt” vertalen zich over het algemeen als “Het kan me niet schelen” of “Ik wou dat je wegging.” Als je niet bereid bent om regelmatig te communiceren over je relatie, kan het onmogelijk zijn om je huwelijk te “remagicken”.
Stap 3: Zeg hallo . . of tot ziens
Let je vrouw op je plannen voordat je ergens verdwijnt. Het is niet vragen om toestemming, het is een beleefdheid die beide partners elkaar zouden moeten bewijzen. Laat het je vrouw weten als je later dan normaal thuiskomt. Het geeft je ook de kans om je genegenheid te tonen met een knuffel of een kus, of zelfs om gezelschap te vragen (als je dat zou willen). Het belangrijkste is dat het haar laat weten dat je aan haar denkt en dat ze speciaal voor je is.
Stap 4: Verras haar met …
Vaak zijn het de kleine dagelijkse dingen die meer voor vrouwen betekenen dan wat dan ook. In een bericht op Facebook vroeg ik mensen wat hun geliefde voor hen heeft gedaan waaruit liefde blijkt. Zoveel vrouwen kwamen terug met iets als een bad nemen, een drankje brengen, een knuffel geven, naar de dokter gaan. Eenvoudige dingen die geen geld kosten of veel moeite kosten, maar haar laten zien dat ze geliefd is.
Mijn man heeft me eens verrast met een bord gesneden fruit in mijn kantoor, en hij helpt onze jongste naar bed brengen als hij ziet dat ik gestrest ben. Hij heeft al mijn kampeerspullen opgeborgen toen ik met mijn dochter ging kamperen, wat me zo dankbaar maakte. Hij doet nog andere dingen, zoals dingen uitzoeken en kopen die ik nodig heb of me vragen om een wandeling te maken. Deze daden van vriendelijkheid laten me geloven dat hij om me geeft.
Als je merkt dat je vrouw zich niet goed voelt, doe dan iets speciaals, al is het maar een film met haar gaan kijken of haar een nekmassage geven. Ja, je moet altijd vragen of ze liever heeft dat je iedereen buiten houdt terwijl ze slaapt (maar meestal is dat een mannending en vrouwen hebben liever sympathiek gezelschap).
Stap 5: Druk dankbaarheid uit
Tel je vrouw bedankt als ze iets voor je doet – wat dan ook. Dat geldt voor eten, opruimen, service voor u of uw kinderen, of het kopen van een cadeau. Heb je haar de laatste keer bedankt toen ze een briefje en iets lekkers voor je achterliet? Of iets te eten voor je meegebracht? Je kleren gewassen? Het punt is, als je niet dank je wel zegt, vertel je haar dat de moeite niets voor je betekende. Je mist de kans om te praten. Je mist de kans om haar te laten weten dat je hebt gemerkt dat ze van je houdt.
Als je deze kansen te vaak mist, zullen niet alleen de gunsten afnemen, maar verdwijnt ook de mogelijkheid om een band te krijgen, en dat is veel belangrijker dan wat ze in eerste instantie voor je heeft gedaan.
Dus zeg minstens drie keer per dag dank je wel. Meer als je kunt. En kijk haar aan als je het zegt. Pak haar hand voor een snelle kneep. Laten we eerlijk zijn. Te vaak raken we gewend aan wat onze echtgenoten doen dat we het verwachten. Als je even de tijd neemt om na te denken, zul je iets vinden om dankbaar voor te zijn en het uitspreken daarvan zal deuren openen.
Stap 6: Vertel anderen hoe geweldig je vrouw is
Een ding dat ik heb gemerkt in gezonde relaties is de publieke uiting van bewondering. Ja, je moet haar ook privé vertellen dat je trots bent op haar prestaties, maar het publiekelijk zeggen voegt veel gewicht toe. Het laat je vrouw weten dat je haar bijzonder genoeg vindt om over op te scheppen. Als je dit niet regelmatig doet, zal ze elke keer als ze een andere man hoort opscheppen over zijn vrouw, verdrietig zijn omdat haar man niet op dezelfde manier over haar denkt. Het lijkt misschien alsof het haar niet kan schelen, maar dat doet het wel. Heel veel.
Stap 7: De kracht van twee kleine woordjes
Het spijt je zeggen is een van de eenvoudigste manieren waarop je een ruzie kunt stoppen of gekwetste gevoelens kunt verminderen. En je moet de woorden zeggen. Iets voor je vrouw kopen of haar een knuffel geven is GEEN verontschuldiging.
Er zou ook nooit meer in een verontschuldiging mogen zitten dan het uiten van verdriet en wat je waarneemt dat je hebt gedaan. En wat je ook van plan bent om te herstellen of om toekomstige voorvallen te beperken. Er mogen geen “maars” bij betrokken zijn. Als de meeste mensen zich verontschuldigen, zeggen ze dingen als: “Het spijt me dat ik ____ heb gedaan, maar toen jij ____ deed, werd ik gekwetst/kwaad/verdrietig.”
Slecht gedrag is geen excuus voor ander slecht gedrag. Nooit niet. Vooral omdat het vaak weer terug zal gaan naar het gedachten lezen ding. Als je je vrouw niet hebt verteld dat iets je pijn heeft gedaan, kun je niet verwachten dat ze weet waarom je boos bent.
Erger is misschien nog de verontschuldiging “Het spijt me, maar je moet begrijpen dat jij ongelijk hebt en ik gelijk”. Dit is wanneer je zegt dat het je spijt, maar jezelf verontschuldigt en de schuld bij je echtgenoot legt. Zoveel van mijn lezers hebben dit in hun leven. Deze niet-verontschuldigingen werken nooit maar maken het altijd erger. Je gaat je echtgenoot er niet van overtuigen dat je op deze manier gelijk hebt. Voor meer voorbeelden van slechte excuses, zie dit artikel in de Huffington Post.
Een oprechte verontschuldiging drukt verdriet uit voor je daden. Punt uit. Dit wil niet zeggen dat je niet kunt bespreken, misschien op een later tijdstip, wat je kunt doen aan een probleem waar je mee zit, maar dat is geen onderdeel van een verontschuldiging. Je hebt spijt of je hebt geen spijt.
Wanneer heb je voor het laatst “het spijt me” tegen je vrouw gezegd? Echt de woorden gezegd en gemeend? Want te veel vrouwen kunnen zich geen moment herinneren, of slechts één keer, dat hun man een oprecht “het spijt me” zei.”
En weet je wat? Je kunt sorry zeggen, zelfs als je niet het gevoel hebt dat jij de enige bent die schuld heeft, want laten we eerlijk zijn, de meesten van ons hebben het gevoel dat onze echtgenoot schuld heeft aan 90% van de problemen. Maar zorg ervoor dat je begrijpt waarom je echtgenoot van streek is en accepteer de verantwoordelijkheid. Wees bereid om ongelijk te hebben.
Accepteer excuses
Als je vrouw een oprechte verontschuldiging aanbiedt, wees er dan klaar voor om haar te laten weten of je haar vergeeft. Of vertel haar wat je nodig hebt zodat je in staat zult zijn haar te vergeven. Negeer haar niet. Ze probeert het. Je bent misschien niet in staat om haar meteen op dat moment te vergeven, maar erken dat ze een poging doet.
Stap 8: Spreek niet kwaad over haar
Zorg ervoor dat je niet kwaad spreekt over je vrouw. Dit betekent niet dat als je problemen hebt, je niet met een hulpverlener of met een goede vriend kunt praten die je probeert te helpen. Maar deel niets negatiefs met anderen.
Ooit in een relatiecursus die mijn man en ik volgden, werd koppels gevraagd iets over hun echtgenoot te zeggen dat ze niet leuk vonden (niets super privé, gelukkig!). Een vrouw, wier man er die dag niet bij was, weigerde mee te doen en zei dat er dingen waren die haar dwars zaten, maar dat ze niet bereid was iets te zeggen zonder dat haar man aanwezig was om zich te verdedigen. In eerste instantie rolde ik met mijn ogen, maar ik veranderde van gedachten toen mijn man zei dat ik soms dingen op het aanrecht liet liggen. Ik was zo gekwetst. Voornamelijk omdat ik nog zo jong was, maar ook omdat ik het helemaal niet zo zag. Het siert hem dat hij vast veel ergere dingen had kunnen zeggen.
Het is wel interessant om te weten dat als hij niets had gezegd, ik nooit geweten zou hebben hoe hij zich voelde. Dat was de eerste keer dat hij echt de wens uitte dat ik iets zou doen of veranderen. Nu, zo’n twintig jaar later, doe ik nog steeds meer moeite dan ik anders zou doen om het aanrecht vrij te houden van spullen die er niet thuishoren. Ik berg mijn spullen op, die van de kinderen en zelfs die van hem, als ze in de buurt zijn. Ik wil het ook graag opgeruimd hebben, maar ik geef er meer om omdat ik weet dat hij dat doet. Dus als iets belangrijk voor je is, vertel het haar! Maar misschien niet in een openbare setting.
Stap 9: Date-en niet maar één keer per week
Weleens gehoord van date night? Een wekelijkse date alleen is een veel voorkomende aanbeveling voor koppels. Koppels zouden om de beurt een avondje uit moeten plannen, al is het maar een film of een wandeling in het park. Als zij niet op haar beurt wil, moet je om de week blijven plannen. Dan ga je tenminste zo vaak samen uit.
Maar een magische relatie gaat verder dan dit. Het is het zoeken naar meer manieren om tijd met je echtgenote door te brengen, net zoals je deed (of had moeten doen) toen je haar voor het eerst ontmoette. Zoek naar mogelijkheden om bij haar te zijn. Een blokje om, even snel naar de winkel, een film of spelletje kijken, of gewoon een poosje op de veranda zitten en kletsen. Wees creatief!
Jouw echtgenoot kan misschien niet altijd met je meegaan, zeker niet in het begin. Maar door het gewoon te vragen, creëer je een sfeer waarin je echtgenote begrijpt dat je bij haar wilt zijn.
Stap 10: Samen weggaan
Samen weggaan is belangrijk, en je zou een actieve rol moeten spelen in het plannen van privé-minivakanties voor jullie tweeën elk jaar. Ja, deze zullen korter zijn als je een jong stel bent met een baby, en je zult misschien zelfs een of twee keer een zogend kind mee moeten nemen, maar meestal moeten deze alleen zijn!
Er is geen beter moment om weg te gaan dan je trouwdag. Een jubileum is belangrijk en moet gevierd worden! Plan iets speciaals voor jullie tweeën. Geen kinderen of werk toegestaan! Probeer niet gekwetst te zijn als je vrouw de eerste twee keer niet bereid is om dit te plannen, vooral als je het niet regelmatig hebt gevierd, maar in het ideale geval plan je om de beurt een speciaal uitje. Als ik terugkijk op mijn bijna dertig jaar huwelijk, is het niet vaker alleen weggaan een van de dingen waar ik het meeste spijt van heb.
Stap 11: Toon gemakkelijk genegenheid
Dit is waarschijnlijk het allerbelangrijkste voor vrouwen. Vrouwen moeten genegenheid voelen van degene van wie ze houden, en veel ook. Begrijp dit alsjeblieft. Het is geen willen, het is een behoefte. Elke keer als je het huis verlaat, of als ze ’s morgens opstaat, of zelfs als je TV zit te kijken, laat haar dan je genegenheid voelen. Laat haar zien dat je van haar houdt. Als je opstaat uit bed en er niet aan denkt om haar eerst te begroeten, vooral als ze naast je in bed ligt en wakker is, zal ze het gevoel krijgen dat je er niet om geeft.
Voor vele jaren, als mijn man naar zijn werk ging of thuis kwam, gaf hij me een kus en een knuffel. Pas toen hij thuis ging werken, begon ik te beseffen hoeveel dat voor me betekende, dat moment van genegenheid. Het vertelde me dat hij net zoveel van mij hield als ik van hem. Nu gaan er elke dag uren voorbij voordat ik hem zie, en dat haat ik, dus de meeste ochtenden ga ik naar hem toe om hem gedag te zeggen. Maar ik heb onlangs geleerd dat ik het niet goed doe! Voor het beste effect moet ik hem lang en intens kussen om onze hormonen te stimuleren en onze intimiteit te vergroten. Experts zeggen zelfs dat een ochtendzoen van twee minuten je relatie ten goede kan veranderen.
Er zijn andere, minder voor de hand liggende manieren om affectie te tonen. Onlangs zat ik in de kerk achter een echtpaar van in de zestig, en ik zag hoe de man dichter naar zijn vrouw toe schoof, gewoon om hun armen te voelen raken. Zij leunde al gauw tegen hem aan. Uiteindelijk sloeg hij zijn arm om haar heen en streelden zijn vingers zachtjes haar blote arm waar de mouw ophield. Het was heel lief en romantisch en spontaan. Je kon de liefde voelen die van hen uitging.
De genegenheid kan ook duidelijker zijn. Een paar weken geleden ging ik voor drie nachten naar een meisjeskamp. Toen de vrouw die onze carpool bestuurde haar auto de garage in loodste, kwam haar man het huis uit gerend. Nog voordat ze uit de auto stapte, leunde hij door het raam en begon haar te zoenen. Zij wist – wij allemaal – dat hij haar miste en blij was dat ze thuis was.
Geef haar genegenheid terug
Ook hier geldt dat genegenheid een behoefte is: als je vrouw je de hand reikt, kun je maar beter niet met je handen in je zak zitten. Je kunt je beter niet met iets anders bezighouden. Stop met wat je aan het doen bent en houd haar vast. Als je in bed ligt, draai je om en knuffel haar. Zelfs als je boos bent. Erken dat het moeite kostte om haar de hand te reiken. Laat haar weten dat je haar aanraking waardeert en dat je blij bent dat ze in je leven is.
Als je de genegenheid niet teruggeeft, om wat voor reden dan ook, zal ze van binnen doodgaan. Ze zal zich afgewezen en ongewenst voelen. Te veel lezeressen vertellen me dat ze liever in een andere kamer slapen dan bij hun man waarvan ze weten dat hij nooit naar hen uitreikt.
Het is voor beide echtgenoten moeilijk om genegenheid te blijven uiten als de andere partner genegenheid onthoudt. En dat moet je ook niet doen, om wat voor reden dan ook. Zelfs als je moe, verdrietig, angstig of boos bent. Want meestal, tenzij je het haar verteld hebt, zal ze geen idee hebben waarom je overstuur bent. (Herinner je je het gedachten lezen?) Als je alleen wilt zijn, is dat prima, maar geef haar een knuffel en laat haar dat weten. Laat haar niet in het ongewisse.
Meer dan één lezeres heeft me laten weten dat ze geen genegenheid meer van haar man wil, omdat zodra hij boos of overstuur is, meestal om iets waar ze tot de uitbarsting geen idee van heeft, hij haar genegenheid zal onthouden. Dat betekent dat hij haar geen knuffel of kus geeft. Hij zal er geen teruggeven als ze probeert om hem een te geven. Deze vrouwen vermijden de kwestie volledig in plaats van het risico te lopen te worden afgewezen.
Dus de volgende keer dat je vrouw naar je uitreikt, wees klaar om te handelen! Zet je gekwetste gevoelens of je aantrekkingskracht voor welk project dan ook waar je mee bezig bent opzij en richt je op haar. De volgende keer dat je een film kijkt, trek je haar naar je toe of wrijf je zachtjes over haar hand. Stoot haar heup of draai haar rond in de keuken als je samen eten maakt. Het zijn dit soort momenten die je vrouw geruststellen dat ze nog steeds geliefd is. En er is niets aantrekkelijker voor een vrouw dan een man die volledig en totaal verliefd op haar is.
Normaal gezien zal genegenheid vanzelf komen voor de meeste mannen die in een goede bui zijn, maar vaak is de behoefte van mannen om genegenheid te geven verbonden met seksueel verlangen, dus als je libido om wat voor reden dan ook is afgenomen, kan er een fysieke reden zijn waarom je er niet aan denkt om uit te reiken. Maar als je je dat eenmaal realiseert, zal een beetje moeite om eraan te denken affectie te tonen al een heel eind komen.
Stap 12: Seksuele intimiteit
Seksuele intimiteit is ook een belangrijke factor in een relatie en de meest gevoelige. Zelden begrijpen stellen wat ze zelf willen, laat staan wat hun echtgenoot wil. En omdat hun behoeften zo overheersen in hun eigen gedachten, is het moeilijk voor hen om te begrijpen dat hun echtgenoot geen idee heeft wat ze denken.
Voor vrouwen kunnen er vele jaren van het baren van kinderen en het geven van borstvoeding zijn die intimiteit in de weg staan, maar als paren ouder worden, zijn de rollen vaak omgedraaid, vooral als de hormonenhuishouding uit de pas loopt. Ongeacht in welke levensfase u zich bevindt, open communicatie over wat uw vrouw wil en wat u zelf wilt, is van vitaal belang. Onthoud dat jullie geen van beiden gedachtenlezers zijn. Stellen die van elkaar houden, moeten zich kwetsbaar opstellen tegenover elkaar om te kunnen communiceren.
Om je huwelijk nieuw leven in te blazen, moeten stellen seks hebben, of iets wat daar op lijkt. Als je geen seks hebt, om wat voor reden dan ook, snij je een van de meest waardevolle en intieme delen van je huwelijk af. Je vrijt niet met je kinderen, je ouders, je baas, of de buren. Alleen met je vrouw. Het is iets unieks tussen jullie twee.
Er is veel geschreven over de behoefte van mannen aan seks, maar je vrouw heeft het ook nodig! Als je hebt gemerkt dat je libido afneemt, je gewicht toeneemt, je stemming wisselt of moeite hebt met slapen, is de kans groot dat je last hebt van een verstoorde hormoonhuishouding. Dit veroorzaakt allerlei soorten ravage in je relatie. Niet alleen zult u zich onstabiel en uit balans voelen, uw vrouw zal zich afgewezen, onaantrekkelijk en ongewenst voelen. Dr. Marcus, arts in New York, zegt dat het verlangen aanwezig moet zijn in de relatie en “als dat er niet is, is dat verlangen bijna onvervangbaar.” Hier is een goed artikel over waarom stellen geen seks hebben, waarom het belangrijk is, en wat er aan gedaan moet worden.
Er zijn bevredigende alternatieven voor seks die nog steeds seksuele nabijheid bevorderen. Er zijn ook eenvoudige en veilige manieren om het libido te verhogen, van lichaamsbeweging en dieet tot HCG en bio-identieke hormonen. Dit is van vitaal belang omdat deskundigen zeggen dat als stellen geen seks hebben, ze “kwetsbaar worden voor woede, onthechting, ontrouw en, uiteindelijk, echtscheiding.”
Voordelen van seks
Bijkomend voordeel is dat seks in een huwelijk leuk is! En er zijn talloze voordelen voor de gezondheid. In artikelen over het hele internet zijn artsen en onderzoekers het erover eens dat de voordelen van seks zijn:
- Versterkt je relatie
- Geeft gelukshormonen vrij
- Laat je er gelukkig/jong uitzien
- Vermindert allerlei soorten pijn
- Verbetert slaap
- Voorkomt verkoudheid en griep
- Houdt hormonen in balans
- Verlaagt risico op hartaanval
- Verlaagt risico op prostaatkanker
- verlaagt bloeddruk
- vermindert angst en stress
- verhoogt seksueel verlangen
- verbetert immuunfunctie
- verbetert fitheid
- Verbetert blaascontrole voor vrouwen
- Maakt je hersenen beter werk
- Laagt risico bij zwangerschap
Hoeveel seks zou een stel moeten hebben?
Studies over seksualiteit zeggen dat het gemiddelde aantal keren dat stellen vrijen varieert van 7 keer per maand (jongere stellen) en 2-3 keer per maand voor oudere stellen. In een artikel van NBC News staat dat de gelukkigste stellen minstens een keer per week vrijen. Koppels die meer seks hadden waren niet gelukkiger, maar koppels met minder merkten ontevredenheid. Minder dan tien keer per jaar wordt beschouwd als een seksloos huwelijk.
Basically, it’s up to each couple to decide what works for them. Maar geen seks is meestal geen optie voor een gelukkig, gezond stel. Zelfs mensen van zeventig en tachtig zijn prima in staat een gezond seksleven te hebben. Als koppels ouder worden, moeten ze deze dingen overwegen en een aanvalsplan maken om hun seksuele nabijheid te behouden.
Bedenk dat niet werken aan het oplossen van intimiteitsproblemen uw partner ertoe zal aanzetten om elders vervangende vervulling te zoeken in plaats van bij u (zelfs als die vervulling niet-seksueel is). Daarom raden veel therapeuten aan om 1-3 keer per week een afspraakje voor seks te maken voor stellen die uit de gewoonte zijn geraakt, geen tijd lijken te hebben of andere problemen hebben. (Zie hier, hier, hier, hier, en hier.) Sommigen beweren dat het plannen van seks daadwerkelijk leidt tot meer intimiteit en verlangen, dus misschien kun je het eens proberen. Hier is ook een respectabele site met hulp voor stellen met seksuele problemen.
Stap 13: Laat het verleden los
Het leven gebeurt en we maken allemaal fouten. Net zoals nieuwe ouders fouten maken gedurende de eerste tien… aw, who’s kidding… twintig of dertig jaar van het leven van onze kinderen, hebben we allemaal fouten gemaakt als jongere stellen. En we maken nog steeds fouten. Maar we kunnen ons bevrijden van de percepties van het verleden en beslissen wat we nu van onze relaties willen maken. Echtparen veranderen drastisch in de loop van tientallen jaren huwelijk. Behalve dat we leren wat we niet moeten doen, doet het er niet echt toe wat er in het verleden is gebeurd, want dat kun je niet veranderen. Maar het loslaten van oude kwetsuren betekent dat je je kunt richten op het versterken van je relatie nu en momenten van intense vreugde kunt creëren.
Final words
Ik zei toch dat het niet makkelijk zou zijn, maar het is mogelijk! In principe is de sleutel tot echtelijk geluk vriendelijkheid, aandacht, genegenheid en intimiteit. Als je een van deze wegneemt, ben je op weg naar stormachtige wateren. Beide partners moeten willen dat het werkt, maar deze stappen een tijdje alleen proberen en ze dan delen met je vrouw is de beste manier om te zien of ze bereid is om weer verliefd op je te worden.
Goed geluk!
Laat me hieronder weten welke speciale dingen jouw significante andere doet waardoor je weer helemaal verliefd op hem/haar wordt.
