Denk je dat het tijd is om “mijn seksleven in mijn huwelijk te verrijken!” Je bent niet alleen in deze. Velen van jullie die dit lezen knikken ja. Je bent klaar voor iets leuks en anders dat jullie beiden aan het draaien krijgt. Ben je klaar met vanille seks? Ben je klaar voor wat rocky road?
Er is iets met de tijd die verstrijkt in een huwelijk (en alle dingen daartussen) dat een grote downer is voor je seksleven! Je herinnert je de dagen dat het gewoon beter was. Misschien was je minder moe. Of je partner had er meer zin in… of in jou… Je verlangt terug naar die tijd dat je je kon verliezen in seks of in elkaar. Zoveel dingen kunnen in de weg staan in een huwelijk. Kinderen zijn een grote. Die kosten nogal wat energie, niet? Misschien is het zo zeldzaam of onbestaand geweest dat het moeilijk is om weer intiem met elkaar te zijn. Of misschien zijn jullie ouders van jonge kinderen en moeten jullie die vonk weer aanwakkeren!
De wrok, de conflicten en het elkaar niet begrijpen heeft een enorme impact gehad op jullie seksleven. Jullie zijn toe aan een verandering, maar jullie weten niet waar jullie moeten beginnen. De realiteit is dat dit een probleem is waar velen in hun huwelijk mee te maken hebben.
Misschien ziet uw seksleven in uw huwelijk er zo uit:
U en uw man bereiken het einde van de nacht en alle kinderen liggen in bed. De typische routine is dat je lekker op de bank gaat zitten en door je telefoon bladert. Je wisselt een paar woorden met elkaar. Je kijkt naar hem en denkt bij jezelf “man het is een tijd geleden dat we goede seks hebben gehad. Maar ik weet niet of ik er wel zin in heb. Ik weet dat hij het wil.” Je hebt de gebruikelijke klachten die hij in je hoofd maakt. Je hoort “we hebben nooit meer seks”.
Je besluit het initiatief te nemen en je weet dat hij er zin in heeft. Je begint met een serieuze vrijpartij en gaat er helemaal in op. Maar je zit in hetzelfde schuitje als hij, je gedachten dwalen af en je wilt het gewoon “achter de rug hebben!” En het eindigt in een 5 minuten seks sessie. Ja, het was afgevinkt van de lijst, maar echt, was het goed? Voor jou? Voor hem? Ben je dichter bij hem gekomen? Voelde zij zich verbonden met jou?
Dit is een scenario dat veel echtparen in een huwelijk overkomt. Je voelt je een beetje opgebrand door het hele gebeuren. En je weet dat je meer wilt. Je weet dat hij of zij ook niet echt tevreden is. Je hebt altijd al verschillende seksuele verlangens gehad, maar diep van binnen heb je een brandend verlangen om GOEDE SEX te hebben. Je wilt dat je partner er echt in opgaat. De realiteit is dat er veel dingen zijn die gedaan kunnen worden om je seksleven in je huwelijk wat op te fleuren.
Dus laten we er eens over beginnen: Je zegt: “Ik ben bereid om mijn seksleven in mijn huwelijk te spicen!” Laten we het hebben over hoe
Spice up my sex life in my marriage→ How to One: Stel je intentie vooraf in.
Het is nodig om vanaf het begin een intentie op te zetten om goede gekruide seks te hebben. De realiteit is dat we gewend raken aan de manier waarop we ons seksleven inrichten. Dingen worden routine. Maar als je weet dat je een gekruid seksleven in je huwelijk wilt, kun je dit als intentie instellen. Praat tegen jezelf. Herinner jezelf eraan wat je wilt.
Probeer om voorbij al die dingen in je hoofd te gaan. Vaak zijn er van die vinkjes die eerst gedaan moeten worden voordat we het kunnen opleuken. Zoals ik moet dit oplossen…. Of ik moet dit van hem voelen… Of ze gaat het gewoon niet leuk vinden. Dus we blijven bij het oude liedje. Probeer je in te stellen op succes door een intentie te hebben dat je goede seks wilt en nodig hebt. Maak die intentie intern en deel hem met je partner.
Bij relatietherapie in Simi Valley, Ca helpen we je graag met deze intentie en geloven we in het belang van het opnemen van seksuologie in huwelijkstherapie.
De realiteit is dat er in de meeste stellen een HIGH(ER) DESIRE en een LOW(ER) DESIRE partner is. Je weet welke je bent…
De partner met het hoge verlangen is veel meer in voor alles. Maar je zit ook vastgeroest in je manier van doen omdat dat is wat je kent. En misschien zeg je tegen jezelf dat ELKE SEX beter is dan geen seks. Maar je maakt jezelf klaar voor die vanille seks. Er is geen rocky road ijs als je een vanille-ijswinkel binnenloopt. Oké, misschien niet de beste analogie… Maar je snapt wat ik bedoel. 🙂
Voor de partner met een laag verlangen, weet je dat je wilt dat het beter wordt. Ik heb het gevoel dat je diep van binnen goede rockende seks wilt. Maar je bent gewoon vastgelopen in je hoofd. Als je je seksuele verlangen kwijt bent. Dan ben je waarschijnlijk gebaat bij wat solo masturbatie. Sta jezelf toe om te voelen hoe het is om weer een seksueel wezen te zijn. Maar het vergt wel intentie. En wat werk. Werk klinkt misschien niet sexy. Maar het zal er komen als het je INTENTIE is om er te komen.
Spice up my sex life in my marriage→ How to Two: Communiceer wat je nodig hebt en hoor wat je partner ook nodig heeft.
Niets gaat veranderen zonder duidelijke communicatie. Communicatie begint meestal met jezelf een aantal vragen te stellen. Wat wil ik? Hoe ziet gekruide seks er voor mij uit? Waar moet ik doorheen werken om daar te komen? Kan ik me volledig laten gaan? Wat heb ik nodig? Visualiseer dit eerst en vooral voor jezelf. Werk door je dingen heen zodat wanneer je het deelt het duidelijk is. Bereid je ook voor op het kalmeren van eventuele reactiviteit die bij je opkomt door de reactie van je partner.
Wanneer je met je partner communiceert, probeer dan in detail te treden over wat je wilt. Wat vind je fijn? Wees niet bang om echt te zijn. Dit voelt misschien anders. Maar als je je seksleven in je huwelijk wilt verrijken, bereid je dan voor op een andere aanpak! Luister vervolgens echt naar wat je partner te zeggen heeft. Zelfs als de reactie van je partner niet de beste is. Of als er boosheid of wrok achter zit. Hoor hem of haar oprecht aan en deel dan opnieuw wat je nodig hebt. Kalmeer al die dingen die bij je naar boven komen. Die frustratie. Of boosheid. Of wrok. Wat het ook is.
In huwelijkstherapie in Simi Valley, Ca werken we met paren aan helder communiceren en het werken door de wegversperringen die je hebt om er echt te komen. Ons team van therapeuten en psychologen begrijpen echt de waarde van het communiceren over seks. En het maken van seks een vitaal onderdeel van je huwelijk en het vermijden van een seksloos huwelijk.
Spice up my sex life in my marriage→ How to Three: Vraag naar hun seksuele fantasieën. Deel de jouwe.
Wat is uw seksuele fantasie? Heb je daar al eens over nagedacht? Zo niet, ga dan nadenken! Wat zijn van die fantasieën die je in je hoofd afsluit. Misschien sluit je het af door tegen jezelf te zeggen “ze zal er toch niet voor in zijn” of “dat klinkt als een hoop werk om erin te komen.” Welke gedachten je ook hebt die het typisch afsluiten, probeer je er niet door te laten afschrikken, en laat je fantasiegedachten de vrije loop in je hoofd.
Als je je seksuele fantasieën met je partner deelt, deel je wat jou opwindt. Je werkt door de gedachten van “het zal niet gebeuren” of iets anders dat in je opkomt. De persoon met hoog verlangen en de persoon met laag verlangen zullen verschillende gedachten hebben die opkomen bij het delen en doordenken hiervan.
In sekstherapie werk ik met stellen aan het delen van die seksuele fantasieën en het doorwerken van de mentale vastzittende gedachten die daarbij komen kijken. Als je eenmaal echt meer opwindende seks toelaat die meer overeenkomt met wat je wilt, wil je eigenlijk niet meer terug.
Spice up my sex life in my marriage→ How to Four: Kom uit die comfortzone!
Okay, hier is het. Als vanille seks is wat in je comfort zone zit. Je moet uit die comfortzone stappen en nieuw en anders proberen. Alleen door jezelf uit te dagen om uit die comfortabele zone te komen, zul je in staat zijn om die goede gekruide seks te hebben die je wilt in je huwelijk. Dus in lijn met het eerste punt, stel je voor om uit je comfort zone te gaan in je seksleven met je partner.
Wanneer u hulp zoekt bij Simi Psychologische Groep voor sekstherapie, stelt u zichzelf in staat om uit die comfortzone te stappen. We zullen op een andere manier over dingen gaan praten, omdat het niet werkte om op dezelfde manier te blijven communiceren en denken. Een belangrijk punt dat je uit dit artikel kunt meenemen.
Al met al is er veel voor degenen onder u die zeggen: “Ik ben klaar om mijn seksleven in mijn huwelijk te spicen.” Het opzetten van uw intentie, communiceren wat je nodig hebt, het verkennen van elkaars seksuele fantasieën en het krijgen van uit je comfort zone zijn enkele grote! Hulp zoeken om van je huwelijk te maken wat je wilt dat het is, kan een grote stap in de richting zijn om dat voor elkaar te krijgen.
Als je dit blogbericht leuk vond, deel het dan met een vriend(in)! En bekijk ook onze andere koppels en relatie blogs gerelateerd aan dit onderwerp: 5 Redenen waarom je huwelijk seksloos is, Waarom je huwelijk voorrang moet krijgen op je kinderen, 5 Tips om de vonk weer aan te wakkeren als ouders van jonge kinderen, en meer!
Geschreven door,
Donna Novak, Psy.D.
Ik ben gespecialiseerd in het werken met angsten en in het helpen van adolescenten en hun gezinnen, volwassenen en paren om hun relaties te verbeteren en richting te vinden. In plaats van de moeilijke dingen in het leven uit de weg te gaan, geef ik er de voorkeur aan ze samen aan te pakken. Ik geloof dat uitdagingen deel uitmaken van het mens-zijn en dat iedereen het potentieel heeft om zijn eigen levensnavigator te worden. Zodat ze zich nooit buiten controle of overgeleverd aan hun omstandigheden hoeven te voelen. Meer informatie
Therapiediensten aangeboden door Simi Psychological Group
Nu online therapie in Los Angeles en online counseling Ventura County
In onze therapiepraktijk in Simi Valley, Ca bieden we kindertherapie en gezinsbegeleiding, tienertherapie, angstbehandeling, depressietherapie, huwelijkstherapie en neuropsychologische tests aan.
- Als Amazon Associate verdien ik aan in aanmerking komende aankopen.