Ik ben berucht om het feit dat ik niet genoeg water drink. Het is een mengeling van pure luiheid en het niet constant willen bijvullen van mijn waterfles, maar ook het verveeld zijn door de flauwe smaak – vooral die van water op kamertemperatuur. Ik weet dat iedereen zijn eigen voorkeur heeft als het gaat om de temperatuur van water, maar water op kamertemperatuur is een van de meest vies smakende dingen.
Ik begin mijn ochtend meestal met een kop zwarte koffie met suiker of thee met cafeïne, en dat is mijn ontbijt.
Ik drink gemiddeld twee of drie koppen koffie per dag tijdens de werkweek. Ik ga ook meerdere keren per dag terug voor thee. Thee drinken voelt altijd als een leuke traktatie, en het is iets waar ik naar uitkijk. Telkens als ik thee ga drinken, vul ik mijn waterfles om mezelf ervan te overtuigen dat ik, afgezien van koffie en thee, nog steeds een goede beslissing neem. Maar dan neem ik er maar een paar slokjes van.
Dit gedrag van dagelijks grote hoeveelheden cafeïne te hebben, begon onlangs mijn gezondheid te beïnvloeden.
Ik werd een paar dagen geleden gediagnosticeerd met een UTI. Als je nog nooit een UTI hebt gehad, heb je geluk. Het is een van de ergste, meest constante pijnen die je als vrouw kunt ervaren (ja, ik zeg erger dan menstruatiekrampen!). Ik heb er een grote kans op.
So Yummy
Ik gebruik deze recente diagnose als een motivator om me te helpen alle cafeïnehoudende en suikerhoudende dranken op te geven (d.sap, frisdrank, alcohol, enz.)
Mijn plan is om de komende week alleen water te drinken. Houd in gedachten dat ik de hele week twee keer per dag een antibioticum slik, dus de verbetering van mijn symptomen zal beter worden, ongeacht hoeveel water ik drink. Ik test ook hoe dit mijn huid, humeur en energieniveaus beïnvloedt.
Mijn ochtendritueel van een wandeling naar de keuken op het werk met mijn koffiekopje in de hand is niet meer.
Ik vul met tegenzin mijn waterfles en ga met vermoeide ogen terug naar mijn bureau. Het is nog maar 30 minuten op de werkdag en ik kan me al niet meer concentreren. Waarom ben ik in hemelsnaam op een DINSDAG aan deze uitdaging begonnen en niet in het weekend? De rest van de dag ben ik uitgeput en loop ik rond alsof ik in de mist zit. Gelukkig heb ik geen vreselijke cafeïne-onttrekkingshoofdpijn vanwege de ibuprofen die me door mijn menstruatiekrampen heen hielp.
Ik ga nu vaker naar de badkamer dan naar de keuken. Ik merk dat ik meer snacks eet gedurende de dag.
Ik denk dat dit is om te compenseren voor het niet drinken van thee in de middag.
Ik moest naar een Sara Bareilles concert die avond. Vandaag aan deze uitdaging beginnen was een grote fout. Ik vroeg de barman om een kopje water. Mijn misselijkheid sloeg toe door mijn angst en medicijnen, en ik wenste wanhopig dat ik een ginger ale of Sprite kon drinken.
So Yummy
Dag 2: Ik mis de smaak van dingen.
Mijn uitputting is vandaag niet zo erg. Het verbaast me dat ik nog geen hoofdpijn heb gehad… tot nu toe. Ik wou dat ik iets anders kon proeven dan water. Ik denk dat ik morgen wat vers fruit toevoeg aan mijn waterfles, om een klein beetje natuurlijke smaak toe te voegen.
Instagram serveerde me een advertentie voor thee omdat ze WETEN. THEY CAN HEAR ME COMPLAIN.
I desperately miss the taste of tea and coffee. Ik zit hier aan mijn bureau, niet in staat om me op mijn werk te concentreren, terwijl ik me mijn favoriete dranksmaken probeer te herinneren en hoe het voelde om ze te proeven.
Ik probeer niet dramatisch te zijn of zo, maar mijn leven voelt eerlijk gezegd leeg zonder koffie en thee.
So Yummy
Dag 3: Ik begin te wennen aan mijn nieuwe routine, althans dat dacht ik.
Ik werd energieker wakker, maar dat kan ook komen doordat ik de avond ervoor voor 22.30 uur in slaap was gevallen (#grandma). Ik was eigenlijk opgewonden om wat koud water te drinken. De lucht is hier in L.A. erg droog geweest en ik werd wakker met een droge keel en neus.
De dagen gaan nu veel trager voorbij.
Ik snack nog steeds om de leegte op te vullen die ik voel. Mijn niveau van concentratie en motivatie zijn niet verbeterd.
In het verleden bestond mijn versie van “snacken” uit het drinken van thee en koffie, of andere suikerhoudende dranken.
Nu ik dat niet meer doe, eet ik eigenlijk veel meer gedurende de dag. Ik ga heel eerlijk zijn – dit begint mijn vroegere eetstoornis gedachten te triggeren.
So Yummy
Dag 4: Ik heb echt de slechtste week uitgekozen om deze kuur te doen.
Ik begin eraan te wennen dat ik alleen nog maar water drink als ik ’s ochtends wakker word. Ik begin het eigenlijk toe te juichen. Ik kom de dag prima door. Mijn focus is iets beter dan toen ik een paar dagen geleden begon.
De verwarming is stuk op kantoor en het is meer dan ijskoud, dus ik heb mijn toevlucht genomen tot het drinken van gewoon warm water om me op te warmen.
Werk gaf een bijzonder opwindend Happy Hour feest na de uren en iedereen was aan het drinken. Ik liep schaapachtig naar de barman en vroeg om een beker ijs om bij te vullen bij de waterfontein.
Ik ben geen grote alcoholdrinker, maar ik had op zijn minst graag wat Sprite gedronken.
So Yummy
We gingen later die avond Captain Marvel kijken en, je raadt het al, ik heb maar een fles water van $7 gekocht voor bij mijn $8 popcorn.
Ik heb vandaag zo laat uitgeslapen en het was heerlijk. In het weekend slaap ik normaal gesproken niet verder dan 8-8:30 uur, dankzij twee krijsende katten die doen alsof ze niet net 8 uur geleden zijn gevoed.
Ik ging ervan uit dat ik, nu ik vijf dagen bezig ben met deze kuur, wel voorbij het punt zou zijn waarop ik cafeïnehoofdpijn zou krijgen.
Maar helaas, ik had het mis. Gelukkig was het niet zo erg als het normaal elke zaterdag is. Normaal duurt het de hele dag, hoeveel Excedrin ik ook neem. Het nieuwe koffiezetapparaat dat ik twee weken geleden kocht, spot met me vanaf het aanrecht.
So Yummy
Dag 6: Ik herinnerde me dat kauwgom bestaat.
Waarom heb ik hier niet eerder aan gedacht?
In plaats van de hele dag door junkfood te snoepen, had ik mijn mond ook bezig kunnen houden door 10 kauwgompjes naar binnen te kauwen. Ik ben blij dat ik deze traktatie herontdekt heb op dag 6 van mijn 7-daagse kuur. *facepalm*
Aan het eind van deze kuur verlangde ik meer naar water dan naar mijn gebruikelijke drankjes.
Ik kom mijn dag normaal door, gewoon blij dat ik morgenochtend kan beginnen met een kop thee. Rond 23.00 uur.., trakteerde mijn vriend me op een Starbucks Mokka Frappuccino van de kruidenier, en omdat ik deze uitdaging afgelopen maandag TECHNISCH gezien ’s avonds ben begonnen, stond ik mezelf toe dat drankje in vijf minuten naar binnen te werken.
Hoeveel zuivel ik de hele week niet had gedronken, samen met koffiedranken, had mijn maag zes minuten later al spijt van die beslissing.
So Yummy
Het algehele resultaat:
Mijn doel tijdens de afgelopen week was om mijn UTI te verhelpen en mijn systeem te zuiveren van cafeïne en andere zure dranken door alleen water te drinken. Ik was ook benieuwd hoe dit mijn huid, humeur en energieniveaus beïnvloedde.
Met de toegevoegde hulp van antibiotica zijn mijn UTI-symptomen opgeklaard.
In het verleden, met UTI’s, nam ik de antibiotica, maar bleef ik nog steeds cafeïnehoudende producten drinken.
Ik voelde me deze week beter bij het gebruik van het toilet, omdat ik wist dat er alleen water in mijn systeem was, dat alle bacteriën wegspoelde die mijn infectie hadden veroorzaakt.
So Yummy
Ik ben deze week gestopt met mijn huidverzorgingsroutine omdat ik wilde zien of alleen water drinken de droogheid van mijn huid en mijn algehele teint zou verbeteren.
Mijn huid bleef deze week echter nog steeds erg droog en ik merkte geen verschil in mijn teint. Ik heb een vrij ongelijkmatige huidskleur met onderliggende roodheid, en mijn huid voelde na deze afgelopen week nog steeds dof aan.
Ik denk dat dit komt omdat ik niet genoeg water dronk als aanvulling op alle andere vloeistoffen die ik normaal zou drinken. Ik was hoogstwaarschijnlijk nog steeds uitgedroogd.
Ik weeg mezelf niet meer op een weegschaal na jaren van omgaan met een eetstoornis. Als ik naar de dokter ga, stap ik nog steeds achteruit op de weegschaal, zodat ik het getal niet zie. Het is niet iets waar iemand zich druk om zou moeten maken. Ik wilde niet meten hoeveel kilo ik de afgelopen week was afgevallen of aangekomen. Ik keek hoe mijn kleren bij mijn lichaam pasten en hoe ik me voelde, over het algemeen, met mijn energie en stemming, en dat is alles waar ik om gaf.
Ik worstelde deze week veel met mijn energieniveaus, maar ik begon bij te komen op dag 5 van mijn cleanse.
Ik weet zeker dat als ik langer dan zeven dagen door zou gaan, ik me energieker zou voelen tijdens de werkweek. Misschien zal mijn volgende cafeïne kuur een hele maand duren.