Ik ging naar de dokter die me testte op letterlijk alles wat ze konden op basis van bloedtesten, waaronder schildklierproblemen, bloedarmoede en diabetes. Mijn resultaten kwamen terug met een dieptepunt in ferritine, hemoglobine onder normaal (wat bloedarmoede betekent), en praktisch geen Vitamine D. Niets. Ik had problemen.
Dus wat was de oorzaak van dit alles?
Ik weet het niet precies. Het was een scala aan dingen.
Ik weet wel dat 2016 een gruwelijk stressvol jaar was en stress kan bijdragen aan dit soort problemen. Ik ben ook pescatariër en eet maar af en toe vis. Ik drink nooit melk en eet ook niet vaak andere zuivelproducten. Ik draag zonnebrandcrème. Ik ben een vrouw in de vruchtbare leeftijd. Ik ben een duursporter. En mijn eetgewoonten waren absoluut verschrikkelijk. Er waren dagen dat ik wist dat ik at, maar ik kon je niet vertellen wat ik at of wanneer ik at en of ik zelfs genoot van wat ik at.
Dat alles zorgde voor het perfecte recept voor een ramp.
Hoe ik het heb opgelost
Het goede nieuws is dat het allemaal vrij eenvoudig te verhelpen is met de juiste supplementen, rust en betere voeding. De dokter schreef me drie maanden ijzersupplementen voor (vanaf half december) plus de maximale hoeveelheid vitamine D-supplementen en zei dat ik over drie maanden terug moest komen voor een hercontrole.
Ik heb ook mijn eetgewoonten opgeschoond. Ik ben begonnen met het bijhouden van mijn voedselinname, om er zeker van te zijn dat ik niet willekeurig tortilla chips of brownies at als lunch. En tegen het einde van de drie maanden begon ik met een nieuwe multivitamine.
Toen het eind februari was, begon ik wat verbeteringen te zien. Ik kon mezelf weer opdrukken in de barre-lessen en had niet langer het gevoel dat ik het rustig aan moest doen. Hardlopen was nog steeds moeilijk, maar het dagelijks leven was veel makkelijker. Ik had weer energie om dingen te doen, en de hersenmist trok weg.
Toen ik weer voor controle terugging, zat ik voor alles weer in het normale bereik. Ik had het geluk dat ik geen grote problemen had met de ijzersupplementen, want die kunnen spijsverteringsproblemen veroorzaken en het duurt vaak een paar keer voor ze goed werken. Mijn dokter schreef me Integra voor en dat werkte prima voor mij.
Tijdens mijn herstel ben ik veel minder gaan hardlopen en heb ik alle wedstrijden van mijn kalender geschrapt. Het was gewoon extra stress en druk die ik niet nodig had terwijl ik probeerde beter te worden.
Hoe ik er nu voor sta en wat de volgende stap is
Meer dan een jaar nadat ik geloof dat de problemen begonnen, begin ik me eindelijk weer de oude te voelen. Ik loop weer 4 dagen per week hard en ik hoop naar 5 dagen te gaan. Dan zal ik ook meer krachttraining gaan doen.
Ik slik geen ijzersupplementen meer (sinds drie weken), maar als ik me weer net zo ga voelen als vroeger, zal mijn arts me er weer op zetten. Over het algemeen is het niet geweldig om lange tijd ijzersupplementen te slikken en de meeste mensen hebben dat niet nodig, dus als ik dit met mijn dieet en voeding voor elkaar kan krijgen, zal ik veel beter af zijn.
En wat vitamine D betreft, die slik ik nog steeds. Misschien moet ik die wel altijd blijven nemen. En ik blijf ook bij mijn multivitamine. Ik neem Ritual, dat een goede ingrediëntenlijst heeft voor mensen zoals ik, inclusief ijzer. Ik vind het ook fijn dat het veganistisch is. Veel mensen hebben geen multivitamine nodig, maar als (meestal) vegetarische duursporter is het voor mij waarschijnlijk wel slim om er een te nemen.
En natuurlijk zal ik op mijn voeding letten. Ik maak smoothies, bestel maaltijden bij Hello Fresh omdat ze uitgebalanceerde vegetarische voorgerechten hebben, en eet gewoon over het algemeen beter. Voeding is echt de sleutel om dit alles onder controle te houden. Vitamines en supplementen zijn gewoon dat: supplementen. Ik moet goed eten. Voedsel is brandstof, toch?