We weten niet zeker of iemand nooit droomt. We weten wel dat sommige mensen zich hun dromen zelden of nooit herinneren. Als u moeite heeft met het herinneren van dromen, bent u in goed gezelschap.
De meesten van ons hebben 4 tot 6 dromen per nacht, maar we vergeten de overgrote meerderheid ervan. De droom die je je het meest waarschijnlijk herinnert, is de droom die je had vlak voordat je wakker werd.
Dromen hebben de neiging om op te treden tijdens de snelle oogbewegingscyclus (REM) van de slaap. Een studie uit 2019 merkte op dat ons vermogen om herinneringen te maken wordt aangetast tijdens de REM-slaap. Dat zou helpen verklaren waarom we geneigd zijn om dromen te vergeten.
Het missen van de REM-slaap zou ook kunnen betekenen dat we dromen missen. Slechte slaap kan een gevolg zijn van een gezondheidsprobleem of een factor die eraan bijdraagt.
Slaapstoornissen
Slaapstoornissen, zoals slapeloosheid en slaapapneu, kunnen ervoor zorgen dat u niet in de REM-slaapcyclus komt. Slapeloosheid kan uw risico verhogen op:
- depressie
- angst
- hart- en vaatziekten
- diabetes
Andere factoren die kunnen bijdragen aan een slechte slaap zijn onder meer:
- alcohol
- tabak
- cafeïne
- medicijnbijwerkingen
- stress
Depressie
Van de volwassenen met een depressie rapporteert tot 90 procent slaapproblemen, en slapeloosheid is de meest voorkomende klacht.
Dat zou een verklaring kunnen zijn voor minder of minder goed herinnerde dromen. Maar depressie kan ook leiden tot meer verontrustende dromen of nachtmerries.
Bipolaire stoornis
Slaapproblemen komen veel voor bij mensen met een bipolaire stoornis. Slaapproblemen kunnen leiden tot een episode van manie of depressie.
Tussen 69 en 99 procent van de mensen die een manische episode doormaken, ervaart slaapverstoring, zoals minder slaap nodig hebben of moeite hebben met inslapen.
Angststoornissen
Insomnia kan een risicofactor zijn voor het ontwikkelen van angst of een gevolg van angst. Slaapproblemen worden gerapporteerd door mensen die:
- gegeneraliseerde angststoornis
- obsessief-compulsieve stoornis (OCD)
- paniekstoornis
- fobieën
- posttraumatische stressstoornis (PTSS)
Hoewel gebrek aan REM-slaap dromen kan verminderen, hebben mensen met angst meer kans om enge dromen te hebben.
Medicijnen tegen angst of depressie
Het kan zijn dat u geen levendige dromen heeft als u selectieve serotonine heropname remmers (SSRI’s) neemt, zoals fluoxetine (Prozac) of sertraline (Zoloft).
Deze worden vaak voorgeschreven bij angst of depressie. SSRI’s kunnen de REM-slaap blokkeren die nodig is voor levendige dromen.