Lees het volledige videotranscript hieronder
Hallo, en welkom bij mijn wekelijkse videoblog. En vandaag op A.Vogel Talks Menopause, we zijn in week 4 van de opvlieger maand. En zoals ik vorige week al zei, is de vraag die ik vandaag stelde: “Kunnen opvliegers je misselijk maken?” En het antwoord is ja. En een van de zeer interessante dingen die we de afgelopen jaren hebben ontdekt, is dat dit veel vaker voorkomt dan we aanvankelijk dachten.
Waardoor voel je je misselijk tijdens of na een opvlieger?
Dus een heleboel vrouwen krijgen dit, en ze begrijpen echt niet helemaal wat er aan de hand is of wat ze kunnen doen om dit vreselijke symptoom weg te nemen.
Dus er zijn een aantal redenen. Een ervan is dat het gewoon een schommeling van je hormonen zelf kan zijn, die flushes teweegbrengen, wat het misselijke zal triggeren. Het kan een verhoging van de kerntemperatuur zijn, en ik weet zeker dat we allemaal wel eens ergens zijn geweest waar het zo warm was, misschien zo klam, en je je gewoon zo ontzettend ziek voelde. Dus het is dezelfde situatie hier. En het andere dat misselijkheid kan uitlokken is stress.
Dus we zullen eens kijken naar deze drie specifieke redenen. Als je oestrogeen veel op en neer gaat, kan dat je bloedsomloop verstoren.
Bloeddruk
Als je bloeddruk plotseling daalt, kan dat een opvlieger veroorzaken, en tegelijkertijd zal dat ook misselijkheid veroorzaken.
Dus er is een vrij sterk verband tussen bloeddruk en misselijkheid, en we komen er nu achter dat er ook een vrij groot verband is tussen bloeddruk en opvliegers.
Stressed liver
Het kan druk op de lever zijn, en dit is iets waar ik het al eerder over heb gehad. Er zal een verband zijn. De lever speelt een heel belangrijke rol in de menopauze, en tijdens de menopauze heeft de lever veel extra werk te doen, het verwerken van alle hormonale onevenwichtigheden die gaande zijn.
Als je lever gestrest is, kan zijn vermogen om gal te verwerken voor de spijsvertering worden aangetast, en als je lever zwak is, kan dat een zeer grote rol spelen bij misselijkheid.
Bloedsuikerspiegel
We hebben ook onze bloedsuikerspiegel, en die kan als een jojo zeer, zeer snel gaan als gevolg van de fluctuerende hormonen, en we weten dat dat ook misselijkheid kan veroorzaken.
En ik weet dat dit een van mijn symptomen was. Mijn bloedsuikerspiegel is heel, heel delicaat, en het hoeft maar een klein beetje te dalen, en ik kan me ook echt ziek en hoofdpijnig gaan voelen, wat soms ook kan gebeuren.
Je kerntemperatuur
Het kan, zoals ik al eerder zei, gewoon het feit zijn dat dalende hormonen, vooral oestrogeen, het vermogen van je lichaam om je warmteniveau te beheersen, kunnen aantasten, zodat je kerntemperatuur veel meer kan schommelen dan normaal.
En je lichaam regelt zijn warmtebalans lager als je oestrogeen daalt, wat betekent dat zelfs bij een normale temperatuur, je lichaam kan denken dat het te warm is, en dat zal een opvlieger teweegbrengen. En in datzelfde geval kan die inwendige warmte je ook een gevoel van misselijkheid geven, dus de twee worden uiteindelijk gecombineerd.
Stress
Ten aanzien van stress hebben we allemaal wel eens meegemaakt dat we gestrest waren, angstig of in paniek, en dat we ons dan omdraaien en zeggen: “O, ik voel me misselijk worden.” Er is dus ook een groot verband tussen stress en angst en misselijkheid.
Dus als je deze drie bij elkaar optelt, is het niet verwonderlijk dat in elke combinatie, als je een opvlieger krijgt, vooral als je bloedsuikers laag zijn, als je problemen hebt met de temperatuurregeling en je lever een beetje gestrest is, dat je dan uiteindelijk ook misselijkheid krijgt die met je opvliegers gepaard gaat.
Andere symptomen die vaak worden ervaren met of na een opvlieger
Interessant genoeg zijn er nog een paar andere symptomen die vaak voorkomen en die gepaard gaan met opvliegers.
Duizeligheid en opvliegers
We hebben duizeligheid, dat is ook een vrij belangrijke. We hebben hartkloppingen, en ook dit wordt vaak geassocieerd met opvliegers die worden uitgelokt door stress en angst.
Slechte spijsvertering en opvliegers
We kunnen gewoon een verstoorde spijsvertering hebben. Als onze spijsvertering niet zo goed werkt, kan dat ook een grote rol spelen bij de opvliegers.
Ontgerustheid en opvliegers
En ook gewoon algemene bezorgdheid, we maken ons de hele tijd zorgen. Angst is symptoom nummer twee, naast opvliegers en nachtelijk zweten. Dus angst kan ons de hele tijd dat buikige misselijke gevoel geven, evenals alleen met opvliegers en nachtzweten.
Wat te doen om opvliegers en misselijkheid te verlichten
Dus wat kun je hieraan doen? Als je veel last hebt van misselijkheid, en sommige vrouwen zijn echt misselijk, dus het eindigt een beetje als ochtendmisselijkheid dat soms, voor sommige vrouwen, het is alleen in de ochtend, maar voor anderen, het kan een groot deel van de dag duren.
Balans je hormonen
Als je dit regelmatig hebt, zijn er een paar dingen waar je naar moet kijken. Je hormonen in balans brengen, gewoon de dingen gelijkmaken kan al een heel verschil maken. Dus als het van toepassing is, kun je kijken naar onze Menopause Support.
Salie voor opvliegers
Als het alleen de opvliegers zijn, als je misselijk wordt van de opvliegers, en je krijgt veel opvliegers of nachtelijk zweten, dan kun je kijken naar salie, want salie staat erom bekend dat het ook helpt om je kerntemperatuur in balans te houden.
Dus het is een goede, want het kan helpen bij het beheersen van de interne warmte, maar het kan ook helpen om opvliegers en nachtelijk zweten te verminderen.
Gemberthee
Je kunt ook gemberthee drinken. Gember is heerlijk, als je ervan houdt, om te helpen bij misselijkheid in het algemeen. Dus een paar kopjes gemberthee per dag, vooral vlak voor de momenten dat u dit misschien zou krijgen, als u de neiging hebt om de misselijkheid elke dag op hetzelfde tijdstip te krijgen.
Eet regelmatig
Eet weinig en vaak. Ook hier kun je merken dat je een opvlieger en misselijkheid krijgt als je drie of vier uur niet hebt gegeten, of als je een maaltijd hebt overgeslagen. Dus nogmaals, regelmatig eten op dit specifieke tijdstip kan echt helpen om de opvliegers en de misselijkheid te verminderen.
Diep ademhalen
Diep ademhalen. Als je de misselijkheid voelt opkomen na een opvlieger, kan dat heel vaak de boel een beetje stabiliseren.
Gehydrateerd blijven
Water ook. We weten dat uitdroging misselijkheid kan veroorzaken, en we weten dat uitdroging ook opvliegers en misselijkheid kan veroorzaken.
Kleed je in laagjes
Je kunt, als je merkt dat de hitte-incidenten vaak misselijkheid veroorzaken, je in laagjes kleden, zodat je, zodra je merkt dat je het echt warm krijgt, kunt beginnen een paar laagjes uit te trekken.
Help je lever
En de laatste, maar misschien niet de minste, als je lever het moeilijk heeft, als je spijsverteringsproblemen hebt, als je veel last hebt van indigestie, misselijkheid en opvliegers, dan kan het heel nuttig zijn om de lever een beetje te ondersteunen, bijvoorbeeld door ons Mariadistel Complex toe te voegen.
Dus zoals je ziet, zijn er heel wat verschillende situaties die misselijkheid kunnen veroorzaken die wordt uitgelokt door opvliegers. Dus als jij dit hebt, als je dit hebt gehad of ervaren, laat me dan weten hoe het gaat met het uitproberen van al deze tips en deel het met alle anderen.
Dat zou helemaal geweldig zijn. Nog een fijne week. En ik zie je volgende week voor een nieuwe editie van A.Vogel Talks Menopause.