Als het gaat om de golfswing en golfinstructie, is de takeaway misschien wel een van de meest over het hoofd geziene aandachtsgebieden.
De eerste momenten direct nadat een speler met zijn swing begint, zijn ongelooflijk belangrijk, omdat je daarmee je swing klaarstoomt voor later succes.
Als de swing slecht begint, zal hij ongetwijfeld ook slecht aflopen. Daarom is de eerste beweging naar achteren zo belangrijk voor een succesvolle golfslag.
Dat gezegd hebbende, wordt het vaak over het hoofd gezien omdat het ook een beetje onduidelijk is. Er is een duidelijk begin, maar geen duidelijk eindpunt.
We kennen het als een deelverzameling van de backswing, maar er is geen universeel erkend punt waar het eindigt. Daarom wordt het genegeerd voor andere, meer tastbare aspecten van de swing, zoals de pauze of de overgang naar beneden.
Voor dit artikel begint het echter op het moment dat je aan je swing begint en eindigt het op het moment dat je handen en clubhoofd op riemhoogte zijn.
Het is het begin van elke golfswing en als je het goed doet, heb je een betere kans om het schot te slaan dat je wilt. In dit artikel gaan we nader in op hoe de eerste beweging terug de rest van je golfspel kan maken of breken.
Wat zijn de verschillende manieren om de club terug te slaan?
Om te beginnen, laten we het eens hebben over de verschillende soorten methodes. De belangrijkste twee waar de meeste golfers en instructeurs het over hebben zijn de eendelige en de rechterarm methode. Het is niet nodig om over de eerste beweging na te denken, maar het is belangrijk om aandacht te besteden aan wat je doet, omdat het de rest van je swing zal beïnvloeden.
Twee verschillende methodes
- Een-Piece Method
- Right Arm Method
The One Piece Takeaway
The one-methode dankt zijn naam aan het feit dat het zich richt op één belangrijk onderdeel van de swing. In dit geval, de voorste schouder.
Al het andere blijft zo stil mogelijk. Met de one-piece, concentreer je je simpelweg op het brengen van je voorste schouder onder je kin. Deze beweging zal uw armen en club naar achteren verplaatsen met zeer weinig beweging in uw armen, pols, of handen.
Het voordeel van deze manier van bewegen is dat je de hoeveelheid onnodige beweging in je takeaway minimaliseert. Hierdoor kan de club langer op het juiste pad blijven, waardoor je bovenaan de backswing op de juiste plaats komt.
Je zult ook merken dat je hoofd heel stil blijft liggen, want het enige wat je doet is je voorste schouder onder je kin bewegen. Door je hoofd en borstbeen stil te houden, wordt het gemakkelijker om een solide impact te krijgen, omdat je niet naar achteren zwaait of naar beneden duikt op de terugweg.
Perfect Golf Takeaway
Perfect is een beetje een arbitrair woord in dit spel, maar voor dit artikel zullen we zeggen dat “perfect” is voor de jongens die miljoenen dollars winnen voor het slaan op TV. Als je slow motion video’s bekijkt van de beste spelers ter wereld, is het verbazingwekkend hoe stil ze zijn op de terugweg.
Voor mij betekent perfect eenvoudiger, want bij golf geldt: minder is meer. Als je op de terugweg minder beweegt, betekent dat dat je op de terugweg minder hoeft te doen.
Dit levert niet alleen consistentere resultaten op, maar leidt over het algemeen ook tot meer power. Als je bijvoorbeeld op de terugweg slingert, raak je uit balans. Om terug in neutraal te komen, moet je op de weg naar beneden naar achteren zwaaien en dan nog steeds je heupen openen. Dit is bijna onmogelijk om te doen omdat het allemaal in een paar seconden gebeurt.
Right Arm Takeaway
De back-arm, of rechterarm zoals hij meestal wordt genoemd, is vergelijkbaar met de one-piece, omdat hij zich op één deel van de takeaway concentreert. Ik noem het graag de achter-arm takeaway omdat het geen rechterarm zou zijn voor linkshandige spelers, dus omwille van de universaliteit noemen we het de achter-arm methode.
Het verschil tussen de eendelige en de back-arm komt in waar je je op richt en hoeveel bewegende delen er zijn. Bij de back-arm strategie is het enige wat je doet, je achterste arm (rechterarm voor een rechtshandige speler) naar achteren trekken.
Om je te helpen het beter te begrijpen, kun je je voorstellen dat er een persoon naast je staat en dat je hem of de golfclub met je achterste arm aanreikt of zijn hand schudt. Deze beweging zou de club op de terugweg op het juiste pad moeten houden.
Bij deze methode zult u merken dat uw arm niet alleen naar achteren beweegt, maar ook iets draait, zodat uw achterste hand zich opent, zodat de palm naar buiten wijst.
Het voordeel van deze manier van wegnemen is dat het de rotatie in uw onderarmen helpt inschakelen. Als je moeite hebt om het clubhoofd geroteerd door de slag te krijgen, dan kun je dit type takeaway eens proberen.
Hoe begin ik met de takeaway?
Nu je de twee belangrijkste soorten take-aways kent, gaan we het hebben over hoe je de take-away begint.
Zoals je weet, zijn er veel verschillende onderdelen in het grote golfspel en spelen ze allemaal een rol. Uw benen zijn de grootste spieren in uw lichaam en helpen kracht te creëren vanaf de grond. Uw heupen en taille zorgen voor snelheid, terwijl uw onderarmen invloed hebben op het polsscharnier, en er is een enorme overdracht van energie op de weg naar beneden.
Dus hoe spelen al deze spieren een rol in je eerste beweging terug? Hier is een snel overzicht dat hopelijk de rol die elk van hen speelt vereenvoudigt.
Grote spieren
Het beste advies dat ik graag geef aan amateurgolfers is om alleen je grote spieren te gebruiken, zoals je benen, borst en schouders, in plaats van je kleine spieren, zoals je polsen om te beginnen.
Het doel is om je grote spieren te gebruiken om snelheid en kracht te creëren. De kleinere spieren worden later in de backswing gebruikt, maar om te beginnen moet je die kleine spieren stil houden.
Kijk naar jongens als Brooks Koepka of Tiger Woods om te zien hoe zij beginnen door de grote spieren vroeg in te zetten en de kleinere spieren de boel laten aanvullen op de weg naar beneden. Bovendien spelen de grotere spieren een grotere rol bij langere slagen, terwijl de kleinere spieren belangrijker zijn bij slagen rond de green.
Wervelkolom draaien
De andere grote beweging op de terugweg is het draaien van je wervelkolom. Als je de hoek van je wervelkolom vroeg verandert, kan dat een ravage aanrichten in je spel.
Stel je voor dat je wervelkolom een soort touwbalpaal is die je als kind gebruikte. Je wilt je spieren om die paal wikkelen, dus om te beginnen maak je gewoon een draaiende beweging met je zijspieren.
Dit zorgt ervoor dat de club weg kan trekken van de bal zonder verspilde beweging. Onthoud, minder is meer! Als je je lichaam naar je achterste voet beweegt, genereer je geen kracht, in plaats daarvan verlies je kracht.
Het doel hier is om je ruggengraat weg van het doel te draaien. Zolang je knieën goed gebogen zijn en je een voldoende brede basis hebt, zou je klaar moeten zijn om in deze positie te komen.
Lijn trekken
Stel je verder voor dat je een lijn trekt tussen het doel en je bal, die zich oneindig in beide richtingen uitstrekt. Je wilt je clubhoofd zo lang mogelijk boven die lijn houden. Het doel is om je polsen stil te houden, want dat helpt je om alles verbonden te houden.
Als het clubhoofd buiten die lijn begint te bewegen, zul je waarschijnlijk merken dat je slagvorm een slice of fade zal zijn. Op dezelfde manier, als het clubhoofd op de terugweg te snel binnen de lijn beweegt, zul je de neiging hebben om de bal te trekken of te haken. Maar het kan er ook toe leiden dat je over de top gaat.
Dus, houd het slagvlak zo lang mogelijk op die lijn.
Eindelijk zult u de bal binnen de lijn moeten brengen, maar probeer deze beweging zo lang mogelijk uit te stellen. Dit zorgt ervoor dat je een goede golf takeaway hebt.
Checkpoints voor een correcte takeaway
Als je werkt aan je eerste beweging terug, zijn er een aantal goede checkpoints die je kunt gebruiken om er zeker van te zijn dat je in de juiste positie bent.
Tempo
Hoewel posities belangrijk zijn, moet u ook het tempo niet vergeten! Als je op de terugweg een schokkerige beweging maakt, maak je het bijna onmogelijk om alles goed te timen.
Bedenk dat het meeste tempo moet worden gemaakt als je de golfbal slaat. Gebeurt dat op de terugweg of tijdens de overgang, dan vertraagt u iets.
Zorg er dus voor dat u uw tempo controleert en denk “low and slow” op de terugweg.
Still Head
U wilt er zeker van zijn dat uw hoofd op exact dezelfde plek staat als bij uw adres.Zoals ik al eerder zei, zorg ervoor dat je het niet laat zakken of naar achteren verschuift tijdens je eerste beweging terug.
Laat een vriend een video van je maken vanuit de face-on hoek om je hoofdbeweging te controleren. Uw hoofd moet er hetzelfde uitzien bij het adresseren en tegen de tijd dat uw grip riemhoog is.
Bedenk dat zelfs de geringste hoofdbewegingen een enorm verschil kunnen maken. Download een gratis golf app op je telefoon zodat je een cirkel rond je hoofd kunt tekenen en merk op of het ook zijwaarts verschuift of op en neer. Kleine dingen kunnen een enorm verschil maken!
Club over handen
Het volgende controlepunt dat u wilt evalueren, is ervoor zorgen dat uw clubhoofd uw handen bedekt. Dat betekent dat als iemand direct achter je zou staan, je clubhoofd op riemhoogte direct over je handen heen zou gaan.
Een goede manier om dit te controleren is om een camera achter je op te stellen in een neerwaartse hoek en een video op te nemen. Als het clubhoofd recht boven de handen komt, zit je in de juiste positie. Er ontstaan problemen als het clubhoofd te ver buiten of binnen je handen komt.
Bedenk dat te ver naar buiten waarschijnlijk een pull of fade zal veroorzaken en te ver naar binnen waarschijnlijk een push of draw.
Dominante Palm
Ten slotte, laten we ons richten op de palm van je dominante hand (rechterhand voor een rechtshandige speler). In dezelfde video die we hierboven noemden, waar je een down-the-line beeld opnam, kijk je naar je dominante hand.
De palm van deze hand moet naar buiten zijn gericht of weg van je lichaam. Dit betekent dat de clubface haaks staat op uw voorarm.
Een andere manier om dit te controleren is om te zien of de teen van het slagvlak naar de lucht wijst op deze zelfde positie. Hierdoor krijg je alles bij impact makkelijker en consistenter haaks.
Meest voorkomende fouten
Te polsgevoelig
Er zijn een paar veel voorkomende fouten die ik vaak zie bij de eerste slag terug. Beide hebben te maken met het niet gebruiken van de juiste polsactie.
De eerste is wanneer een speler te veel pols gebruikt, te vroeg in de swing. Vaak betekent dit dat de eerste beweging van een speler met de pols is in plaats van met de schouders of de draai van de ruggengraat. Denk eraan, gebruik de grote spieren om te draaien, niet de kleine!
Bij de eerste beweging terug, als je polsen te vroeg worden gebruikt, kan dit leiden tot een paar verschillende dingen die je volgorde zullen verknoeien. Ten eerste kan het resulteren in een pad dat te ver binnen de bal komt, wat zou resulteren in een draw of een hook. Of, het kan ook resulteren in een backswing die te ver naar boven gaat en de hele swing uit balans brengt. Tenslotte kan het ook leiden tot een flippy, te actieve pols die je pijn doet bij impact.
Over-Rotatie
Veel golfers zullen hun handen over- of onder-roteren op de weg terug. Zoals ik hierboven in het gedeelte “Dominante Palm” al zei, wil je dat de teen van de club naar de hemel wijst op gordelhoogte.
Over- of onder-rotatie betekent meestal dat de teen ofwel achter je of voor je uit wijst. Beide posities zijn nadelig voor de richting van je schot.
Je zult merken dat je de bal links of rechts van je doel raakt, afhankelijk van de rotatiesnelheid en je dominante hand. Misschien zie je zelfs dat je shots beide richtingen missen, omdat je er nooit achter kunt komen hoe snel je je handen moet roteren.
Off-Line
Ten slotte is de laatste fout die golfers vaak maken in hun eerste beweging terug, dat ze de club te ver binnen of buiten hun doellijn brengen. Ik heb het hier boven over gehad in het gedeelte “Lijn trekken”.
Basically, als je de club te ver binnen je handen brengt, zul je de neiging hebben te swingen met een pad dat te ver van binnen naar buiten ligt.
Het omgekeerde is ook waar; als je de bal te ver naar buiten brengt, zal je pad te ver van buiten naar binnen zijn. Beide paden zorgen voor een schot waarvan de richting moeilijk te controleren is.
Golf Swing Takeaway Drills
Deze golf takeaway drills zijn eenvoudig maar zeer effectief. Er zijn een paar geweldige oefeningen die je zowel thuis als op de baan kunt doen om een ideale takeaway te creëren.
Eerst zal ik het hebben over een baanoefening die je op de golfbaan kunt gebruiken (hoewel de oefeningen voor thuis ook op de baan kunnen worden gebruikt)
Correctieoefening op de baan
- Laat een partner achter je staan, op één lijn met een denkbeeldige bal en een doel.
- Breng je club terug naar riemhoogte en laat die persoon je clubhoofd “vangen”.
- Zorg ervoor dat ze alleen je clubhoofd vangen als het in een positie is dat het je handschoen zou bedekken.
- Herhaal die beweging een paar keer voordat je je schot slaat om het juiste gevoel te krijgen.
Deze golf takeaway drill helpt je om de club op het juiste pad te houden tijdens je eerste beweging terug.
Wat zijn een paar goede drills om thuis te leren?
Het goede nieuws is dat het eenvoudig is om thuis of op kantoor te werken aan je eerste beweging terug. Hier zijn een paar oefeningen om uit te proberen:
Thuis “No Arm” Drill
- Kruis je armen op je borst.
- Set up at address en neem je denkbeeldige swing door alleen je bovenlichaam te draaien.
- Neem het gevoel alsof je rond je wervelkolom draait.
Deze oefening helpt je om de juiste draaiing van je wervelkolom te voelen en je hoofd stil te houden tijdens de eerste beweging naar achteren. Een andere at-home oefening die je kunt gebruiken is om je op te stellen op adres zonder club.
At-Home Forearm Rotation Drill
- Houd je handen plat tegen elkaar zodat de palmen naar elkaar gericht zijn.
- Dan maak je je swing zoals normaal.
- Zorg ervoor dat wanneer ze op riemhoogte komen, de palm van je dominante hand naar buiten is gericht in de richting van het doel.
Deze drill zorgt ervoor dat je de juiste clubhoofd rotatie hebt en niet te polsslagig wordt.
Een hand drill
Het perfectioneren van dit gevoel kost wat tijd, maar deze drill zal helpen bij het leren hoe je de backswing moet beginnen bij golf. Ik vind het leuk hoe hij in het begin maar één hand gebruikt, wat het makkelijker maakt om de club shaft te voelen en de impact die je polsen hebben op het slagvlak. Bekijk de volledige video voor meer informatie.
Takeaway FAQs
Wat is de juiste takeaway bij golf?
De juiste beweging op de terugweg is wat het beste werkt voor je spel. Want uiteindelijk kun je het op veel verschillende manieren doen. Als je naar de PGA Tour kijkt, zie je dat er niet één manier is om iets te doen.
Maar je grip, leeftijd, swingspeed en andere factoren spelen allemaal een rol. In het ideale geval wil je proberen alles zo haaks mogelijk te houden om extra bewegingen te minimaliseren. Maar, golf is verre van gemakkelijk, zoals je weet, dus doe wat het beste werkt voor je spel.
Hoe kan ik mijn takeaway bij golf verbeteren?
Van alle golftips in de wereld, kan ik herhaling niet genoeg benadrukken. Als je iets probeert te veranderen aan je opstelling, grip of wat dan ook, het komt allemaal neer op herhaling.
Omdat slechte gewoontes opzettelijk moeilijk te doorbreken zijn. Je geest is geprogrammeerd om je het leven gemakkelijk te maken door dingen te onthouden die je steeds weer doet. Dus een slechte gewoonte vervangen, zelfs bij golf, moet je keer op keer doen. Herhaling is de moeder van al het leren.
Of het nu op de driving range is of kijkend in een spiegel in je huis, hoe meer je werkt aan de eerste zet terug, hoe groter de kans is dat je sneller verbetert.
Hoe belangrijk is de takeaway bij golf?
De eerste slag terug is van cruciaal belang bij het spelen van consistent golf. Als je vroeg in de verkeerde posities komt, zul je correcties moeten maken op de top, in de overgang of op de weg naar beneden.
Bijv. als je het slagvlak opent op de weg terug, heb je direct meer kans om een fade te slaan. Dit kan gebeuren in een mili-seconde en het is helaas wat veel amateur golfers doen. Aan de andere kant zou je de weg terug kunnen beginnen met een gesloten slagvlak en de kans op een fade veel groter maken met een gesloten clubhoofd.
Alles in golf is een kettingreactie, dus op het moment dat je de shaft naar achteren brengt, reageert alles vanaf daar. Concentreer je op deze beweging alsof je spel ervan afhangt (want dat doet het).
Eindgedachten
Gebruik deze golf afhaaltips om te beginnen met het verbeteren van je eerste beweging terug om consistenter te slaan en lagere scores te halen. Vergeet niet dat de takeaway volgorde van je golfswing een cruciale rol speelt bij het voorbereiden op succes.
Als je deze tips gebruikt en verwerkt in je huidige move back, zul je al snel zien dat je totale golfswing consistenter is omdat je de swing op de juiste manier begint.
Let op, negeer dit deel van je spel niet, want het is een belangrijk onderdeel van de swing-sequentie die al het andere opzet. De takeaway in de golfswing is fundamenteel. Het zal invloed hebben op al het andere dat gebeurt, inclusief het eindresultaat.
Maak dit meester en zie hoe je spel consistenter wordt dan je ooit voor mogelijk had gehouden!