De collectieve obsessie voor Meghan Markle is moeilijk te ontkennen – ze is gewoon zo herkenbaar. Het voelt bijna alsof ze je beste vriendin is die toevallig ook nog eens een koninklijke hertogin is – en dat is de reden waarom de hele wereld haar in de gaten houdt. Vooral sinds ze haar zwangerschap aankondigde.
De wereld houdt Markle in de gaten met een familiaire mix van vreugde en bezorgdheid, oohing en ahhing over haar baby bump stijl, terwijl ze zich afvraagt of ze nu echt op een vliegtuig moet springen (antwoord: ja). Er zijn ook zorgen over haar schoonheidsroutine. We weten al van haar favoriete lotion met retinol en haar favoriete highlighter, die ze waarschijnlijk allebei nog steeds gebruikt. We vragen ons echter af of Markle’s favoriete gezichtsbehandeling wel zwangerschapsveilig is.
De hertogin is naar verluidt een fan van buccale gezichtsbehandelingen, waarbij de spieren van het gezicht diep worden gemasseerd en de collageenproductie wordt gestimuleerd, aldus Real Simple. Dit type gezichtsbehandeling is enigszins invasief – de schoonheidsspecialiste steekt haar handen in je mond om de mondholte (de wangen) goed te kunnen bereiken – en sommige invasieve massagetechnieken zijn mogelijk schadelijk voor zwangere vrouwen. (De buccale is helemaal goed, dat wel – whew!)
Voorbeeld, Het stimuleren van bepaalde drukpunten in het lichaam door middel van reflexologie kan samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaken, wat mogelijk kan leiden tot een miskraam (hoewel dit niet uitgebreid is onderzocht) of zelfs vroeggeboorte, aldus Ehsan Ali, M.D., de Beverly Hills Concierge Dokter. Er is ook een verhoogd risico op bloedstolsels tijdens de zwangerschap, dus massagebewegingen die de bloedsomloop beïnvloeden zijn niet aan te raden. En omdat de kans op zwangerschapsverlies het grootst is tijdens de eerste 12 weken, wordt vrouwen in deze fase aangeraden vrijwel alle vormen van lichaamsmassage te vermijden.
Na de 12-weken-grens: “Vermijd massage van de buik of buik,” zegt dr. Ali. “Voor de rest zijn massages tijdens de rest van de zwangerschap vrijwel veilig.”
Vorig lees je meer over acht massages die niet alleen veilig zijn tijdens de zwangerschap – ze worden ook aanbevolen.
Buccale massage
Volgens deskundigen, is Markle’s massage op elk moment van de zwangerschap veilig (ja, zelfs in de eerste 12 weken). “Omdat buccale wordt beschouwd als een niet-invasieve gezichtsmassage, hoeven zwangere vrouwen zich er geen zorgen over te maken. Het is absoluut veilig tijdens de zwangerschap,” vertelt Deisy Suarez, de CEO van DESUAR Spa in Downtown Los Angeles, aan The Zoe Report. “Deze zachte anti-verouderingsmassage is bedoeld om de spieren rond de lippen, kaak en wangen te liften en te verstevigen.”
Gezichtsmassage
“Manuele gezichtsmassage van welke soort dan ook heeft geen gerapporteerde contra-indicaties,” voegt Suarez toe. Gezien de vele veranderingen die het lichaam van een vrouw ondergaat tijdens de zwangerschap – waaronder hoofdpijn, zwelling van het gezicht, en hormonale vlekken van melasma, en hyperpigmentatie – is gezichtsmassage vooral gunstig voor aanstaande moeders; omdat het al het bovenstaande aanpakt door het bevorderen van ontspanning, vochtafvoer, en celvernieuwing.
Wat meer is: “Terwijl de zwangere cliënt ontspannen en kalm is, maakt de massage ‘gelukshormonen’ of endorfines vrij, die gunstig kunnen zijn voor zowel de moeder als de baby,” vertelt Suarez ons.
Scalp Massage
Zoals gezichtsmassages zijn hoofdhuidmassages meer dan alleen maar veilig voor de zwangerschap – ze worden sterk aanbevolen om het lichaam vrij te houden van hoofdpijn die door de zwangerschap wordt veroorzaakt.
“Bij The NOW bieden we ‘The CROWN’ aan – onze versie van een hoofdhuidmassage,” vertellen Gara Post, de medeoprichter en creatief directeur van The NOW Massage, en Hektor Rojas, het hoofd van de werving van het merk, The Zoe Report via e-mail. “Het is geweldig voor het verlichten van spanning in het hoofd, nek en schouders, en we kunnen onze organische kokosolie toevoegen om de hoofdhuid te stimuleren en glans aan het haar toe te voegen.”
Effleurage Massage
Suarez suggereert effleurage massage (waarbij lange, zachte strijkbewegingen) voor aanstaande moeders. “Dit is heel ontspannend en een goede manier om stress, hoofdpijn en angst in verband met hormonale veranderingen te verminderen,” zegt ze.
Zweedse massage
Tijdens het tweede trimester kan de stimulatie van Zweedse massage de gezondheid van aanstaande moeders bevorderen. Uit een onderzoek van het National Center for Complementary and Alternative Medicine bleek dat bij vrijwilligers die een Zweedse massage van 45 minuten kregen, het cortisolgehalte (het stresshormoon) aanzienlijk daalde.
Suarez zegt echter dat Zweedse massages die de bloedsomloop beïnvloeden, in het derde trimester moeten worden vermeden, vooral als de cliënt een hartaandoening heeft. Om dit risico te verkleinen, moet je ervoor zorgen dat je massagetherapeut een prenatale opleiding heeft gehad.
Diepe Weefselmassage
Het langzame, Het langzame, stevige strijkpatroon van diepe weefselmassage helpt spierpijn, gewrichtspijn en zenuwpijn te behandelen – ook wel bekend als veel van de belangrijkste symptomen van zwangerschap. “Diep weefsel wordt aanbevolen voor prenatale massage omdat het helpt bij het doorbreken van verklevingen, of ‘knopen’, die de circulatie kunnen verstoren en zwellingen kunnen veroorzaken,” vertelt Saurez. “Het kan ook heupzenuwpijn verbeteren die wordt veroorzaakt doordat de baarmoeder op de spieren van het bekken rust.”
Prenatale massage
Natuurlijk is een behandeling die de naam ‘prenataal’ draagt, gebonden aan veilig zijn voor zwangere vrouwen. De NOW Massage in Los Angeles heeft speciaal “The GLOW” ontwikkeld voor aanstaande moeders na 12 weken. “De voordelen zijn onder andere verlichte spierspanning, verbeterde circulatie en verminderde zwelling,” leggen Post en Rojas uit. “Deze massage kan ook een rustige slaap bevorderen, wat belangrijk is tijdens de zwangerschap.”
Lymfatische massage
Dr. Ali voegt eraan toe dat lymfatische massage, een methode waarbij vocht uit de lymfeklieren van het lichaam wordt afgevoerd, er een is waar zwangere vrouwen vooral van zullen genieten. Waarom? Omdat het helpt bij het verlichten van zwellingen van de benen en voeten, een probleem dat vrijwel alle zwangere vrouwen kunnen relateren.
Hoewel je absoluut je arts moet raadplegen voordat je een massage boekt tijdens je zwangerschap – vooral tijdens het eerste trimester – is het veilig om te zeggen dat Markle haar schittering zal behouden tot de dag van de bevalling. En, weet je – ook tot ze nog lang en gelukkig leeft.