Natuurlijke roep moet worden beantwoord, zonder twijfel, maar als het een scheet is, voelen de meesten zich in verlegenheid gebracht. Gemiddeld laat de mens veertien keer per dag een scheet, die hij meestal onder controle heeft of zich verontschuldigt, maar hulpeloos als de scheten ’s nachts komen en probeert te denken waarom laat ik ’s nachts zoveel scheten.
Velen zoeken medicijnen om scheten in de slaap of winderigheidsproblemen onder controle te krijgen, maar de realiteit is dat deze medicijnen niet werken. Veel mensen overwegen ook het gebruik van kontstrips, waarvan wordt gezegd dat ze het anale kanaal openen, maar ze zijn uiterst gevaarlijk omdat ze de weg vrijmaken voor anale ontstekingen en kunnen leiden tot ernstige gezondheidscomplicaties.
Wat veroorzaakt nachtelijke scheten?
Tijdens de slaap ontspant het lichaam zich volledig, en het laat al zijn spanningen los, en een van de manieren waarop het dit doet is door het laten van scheten. De reden achter regelmatige winderigheid is het verbruik van lucht tijdens het eten van voedsel. Deze lucht bestaat uit verschillende soorten gassen, die reageren met de andere gassen tijdens het proces van chemische afbraak en spijsvertering.
Omdat de gassen niet kunnen rusten in het lichaam, komen ze naar buiten in de vorm van scheten. Mensen hebben de neiging scheten te laten tijdens de slaap omdat alle spieren zich ontspannen tijdens de slaap en de pubococcygeusspier vormt hierop geen uitzondering. Het is een veel voorkomend gezondheidsprobleem en kan veel problemen veroorzaken in het persoonlijke leven.
Hoe kom je van overmatige scheten tijdens de nacht af?
- Dieet:Dieet speelt een cruciale rol bij het bepalen hoeveel gas er in onze buiken wordt gevormd. Er zijn voedingsmiddelen die meer winderigheid veroorzaken dan andere, zoals pruimen, erwten, broccoli, uien, knoflook, bananen, bladgroenten zoals koolsoorten en diverse gefrituurde voedingsmiddelen. Al deze voedingsmiddelen bevatten veel vezels, waardoor winderigheid de pan uit rijst. Als je lactose-intolerant bent, veroorzaken zuivelproducten meer winderigheid in je buik, die er ’s nachts weer uitgaat. Eten vlak voor het slapengaan leidt tot een overmatige stimulatie van het spijsverteringsstelsel, waardoor het gas via de achterkant naar buiten komt en tot winderigheid leidt. Probeer ten minste vier uur voor het slapengaan geen vast voedsel meer te eten.
- Hou je scheet niet in: Een andere belangrijke tip om nachtelijke winderigheid te verminderen, is om scheten te laten gedurende de dag. Ook al klinkt dit misschien absurd, veel mensen hebben de neiging om hun scheten in te houden vanwege hun schaamte zonder te begrijpen dat het kan leiden tot gezondheidsproblemen.
- Slaap niet op je buik:Als je al last hebt van nachtelijke scheten probleem, moet je voorkomen dat je op je buik slaapt. Deze positie zou steevast druk uitoefenen op de gassen en ze dwingen naar buiten te komen.
- Veel water helpt:Het klinkt misschien als een no-brainer, maar het drinken van voldoende water gedurende de dag zal niet alleen de bacteriën elimineren, maar ook het probleem van winderigheid ’s nachts verminderen door de gassen tot rust te brengen.
Excessieve winderigheid, hoewel gênant, zijn gebruikelijk. Als u de genoemde tips volgt, kunt u er vanaf komen. Lukt dat niet, doe dan geen moeite. Laat het gewoon los! Mocht je je zorgen maken of een vraag hebben, dan kun je altijd een expert & raadplegen om antwoord op je vragen te krijgen!
Update van Lybrate: Om uw darmgezondheid op peil te houden en constipatie en maagproblemen te voorkomen. U kunt darmverzorgingsproducten bestellen die beschikbaar zijn op Lybrate tegen betaalbare prijzen.
In het geval u een zorg of vraag heeft, kunt u altijd de beste huisartsen online raadplegen & krijg antwoord op uw vraag via online doktersconsultatie.