Waarom TMJ toeneemt tijdens zwangerschap
Waarom neemt het risico op temporomandibulaire gewrichtsaandoeningen (TMJ of soms TMD genoemd) tijdens de zwangerschap toe. Er zijn veel factoren die bijdragen aan een verhoogd risico.
Hoewel dit een gelukkige tijd is, is er ook stress, wat kan leiden tot klemmen en knarsen van de tanden-bruxisme-dat leidt tot kaakpijn, hoofdpijn, en schade aan de tanden. Ochtendmisselijkheid kan leiden tot herhaalde stress op de kaak. U kunt last krijgen van slaapstoornissen, zoals ademhalingsmoeilijkheden, waardoor u ’s nachts uw kaak op elkaar moet klemmen om uw luchtwegen open te houden – ook dit kan de kaak belasten.
Het hormoon relaxine, dat de gewrichten van uw lichaam helpt los te maken voor de bevalling, kan er ook voor zorgen dat uw kaakgewricht ontspant, waardoor de kans groter is dat het uit de kom schiet. Tijdens de zwangerschap wilt u niet te veel pijnstillers nemen, maar u wilt ook niet met deze extra pijn leven. Hier zijn enkele dingen die u moet overwegen als u tijdens de zwangerschap te maken krijgt met TMJ-symptomen.
Huiszorg zonder medicijnen
Voor veel mensen is TMJ een kleine, voorbijgaande aandoening. Het steekt de kop op en verergert een tijdje, daarna kan het weer overgaan. Dit geldt vooral voor vrouwen die TMJ hebben tijdens de zwangerschap. Het kan weggaan nadat de baby is geboren, of het kan zelfs na een paar weken overgaan als uw lichaam zich in een beter aangepaste positie weet te brengen. Om deze periode door te komen, kunt u een aantal van de gebruikelijke huismiddeltjes tegen pijn proberen.
Zowel ijs als warmte werken goed tegen TMJ. Massages kunnen nuttig zijn bij tijdelijke en voorbijgaande TMJ. In het ideale geval kan je partner dit voor je doen, maar praat anders eens met andere aanstaande moeders die je misschien een massagetherapeut kunnen aanraden.
Vergeet niet je kaak zo veel mogelijk te ontspannen. Laat moeilijk te kauwen voedingsmiddelen staan en probeer slechte gewoonten die bijdragen aan TMJ, zoals kauwgom kauwen, nagelbijten en kauwen op pennen of potloden, onder controle te houden. Leun niet op uw kaak. Als u nog niet bent overgestapt op zijslapen, is dit misschien het moment om dat te doen.