Heeft u een ondersteunende online chatroom nodig om te praten en dingen uit te praten? Zoek niet verder. Hier vindt u een overzicht van de meest ondersteunende chatrooms op internet, en wat elk van hen te bieden heeft.
Waarom peer support?
Uw opties voor ondersteuning op het gebied van geestelijke gezondheid zijn afhankelijk van uw bronnen. En degenen onder ons die hulp nodig hebben bij depressie en angst, hebben vaak niet veel middelen om zich beter te voelen. We willen ons nu meteen beter voelen, maar we hebben niet veel tijd of geld om dat voor elkaar te krijgen.
Het meest bekende hulpmiddel voor geestelijke gezondheid, therapie, is helaas niet eens beschikbaar voor velen die het nodig hebben. Het is zeker een nuttig hulpmiddel bij geestelijke gezondheidsproblemen, maar persoonlijke therapie kost tijd, energie, vervoer, logistiek, agenda ruimte, en uh – GELD.
In-person steungroepen kunnen een nuttig alternatief zijn voor gesprekstherapie, maar de logistiek kan nog steeds een probleem vormen, en je kunt er niet on-demand terecht, wanneer je het hardst hulp nodig hebt in je strijd.
Je moet een hulpmiddel vinden dat al je vakjes aanvinkt: betaalbaarheid, toegankelijkheid, kwaliteit, en effectiviteit. Dat is waar online peer support om de hoek komt kijken.
Een ondersteunende online chatroom kan je levenslijn zijn voor mentale gezondheidsbehoud, dus als je het gaat doen, doe het dan goed. Het enige probleem is, er zijn zo veel keuzes!
Top Opties Voor Ondersteunende Chat Rooms
Om uw keuze makkelijker te maken, hebben we de top ondersteunende chatrooms, hieronder neergezet.
Sanvello
Sanvello biedt ofwel online therapie (CGT), ofwel een statische chatroom zonder moderators. In dit geval kan ‘vrij’ betekenen dat iedereen vrij is. Je moet erop vertrouwen dat er een groep is voor jouw specifieke strijd. En iedereen kan lid worden van elke groep.
Dus ga je bijvoorbeeld naar een chat over relatieproblemen om te praten over je vriendje dat vreemdgaat, en tref je daar een heleboel vriendjes aan die over hun eigen ontrouw praten.
Eigenlijk word je dan gewoon automatisch ondergebracht bij mensen die jouw huidige worsteling snappen. Hier vind je misschien niet de juiste chat voor je probleem, en de mensen daar kijken misschien niet op dezelfde manier tegen het probleem aan als jij.
Als je je misschien snel getriggerd voelt, liever een meer gecontroleerde ruimte hebt, of je volledig begrepen wilt voelen, zoek dan verder.
Whisper
In één zin: veel potentieel triggerende, hyperseksuele inhoud, en weinig daadwerkelijke steun. Je kunt je hart luchten, maar je zult je niet echt minder alleen voelen… en misschien krijg je onderweg nog een paar stukken bagage mee. Er is geen structuur in wie er op je reageert of hoe; het kan isolerend voelen om een diep, donker geheim te delen, alleen maar om geen geruststelling te krijgen, of erger nog, negatieve feedback.
7cups
7cups is een basisbron die voor veel verbetering vatbaar is. Er zijn meldingen geweest van ongepast gedrag van de moderator tijdens chats – en er worden ook vraagtekens gezet bij het gebruik van persoonsgegevens door het bedrijf (beide worden momenteel door de staat Californië onderzocht).
Bij Supportiv is er altijd ten minste één echte, live persoon om met je te praten.
De chatmoderators van 7cups, of ‘getrainde luisteraars’, krijgen training in actief luisteren, maar hebben niet per se een achtergrond die hen helpt … behulpzaam te zijn.
Wanneer je op zoek bent naar een ondersteunende chatroom, houdt een groepsmoderator het gesprek op koers. Maar het moet ook een goed getrainde moderator zijn – anders kunnen ze de groep niet bij elkaar brengen, of ze delen te veel, domineren de groep, of worden ronduit griezelig.
Moderator kwaliteit
Niets voelt erger dan steun zoeken, maar je niet gehoord voelen. Daarom nemen sommige ondersteunende chatroomsites meer ervaren moderators aan, en trainen ze hen beter – wat een soepelere, veiligere, behulpzamere ervaring voor jou betekent.
Neem Supportiv als voorbeeld: De moderatoren van Supportiv zijn afgestudeerden in de psychologie die, naast hun uitgebreide opleiding, baanbrekende informatie kunnen delen die je kan helpen je beter te voelen – afgezien van het feit dat ze met je meeleven met hun eigen worstelingen.
Supportiv
Een van de grote pluspunten van Supportiv is dat er een goed opgeleid persoon is om mee te praten, 24/7. Het is niet zoals Sanvello of andere statische chats waar de chatroom er altijd is, en je berichten kunt achterlaten voor wanneer andere mensen er naar kijken.
Bij Supportiv is er altijd minstens één echte, live persoon om met je te praten.
U zult nooit het gevoel hebben dat u in een online chatroom van Supportiv aan uw lot wordt overgelaten. Dat kan een spelbreker zijn voor degenen onder ons met angst of heftige emoties die op dat moment moeten worden verwerkt.
En Supportiv doet wat andere ondersteunende chatrooms niet doen:
- Hun technologie neemt de moeite uit de relatie. Je hoeft niet te zoeken en pagina’s uit te kammen om de juiste plek te vinden om je te uiten – je wordt automatisch verbonden met mensen die al met dezelfde worsteling te maken hebben, dus het voelt nooit alsof je moeite moet doen om je gehoord te voelen.
- Moderators zijn uitgebreid getraind om iedereen de beste ervaring te geven – het zijn gewoon echte mensen die willen begrijpen en helpen.
- Chatrooms worden gemodereerd in realtime – het houden van trollen en ongevoelige mensen buiten, terwijl het houden van de discussie op de rails. Dit voorkomt onverwachte triggers of gevoelens van isolement.
Notes van Supportiv-gebruikers
De voordelen van dit online chatroom-model voor peer support zijn duidelijk: peer support bij Supportiv helpt mensen zich te hergroeperen en zich minder hopeloos te voelen.
“Ik kwam op de app en voelde me super verdrietig en depressief. In het begin voelde het fijn om anoniem te vertellen hoe ik me voelde, en dat mensen op me reageerden. Maar wat me echt hielp, was dat ik op andere mensen kon reageren, en dat zij zich ook beter voelden!”
“Ik voel me geweldig. Alleen al iemand hebben om naar te luisteren kan een enorm verschil maken. En het is 24 uur per dag open.”
“Geweldige manier om mensen te leren kennen en anoniem gedachten, verlangens en gevoelens te delen en gesprekken met mensen aan te knopen.”
“Je kunt je problemen aan echte mensen vertellen, en ze luisteren! Het is alsof je een echt goede vriend hebt die om je geeft.”
“Ik bedank degene die deze applicatie heeft gemaakt, heel makkelijk te gebruiken en simpel.”
Dit is dus het overzicht van ondersteunende online chatroom-opties in 2020. Hopelijk kunt u enthousiast worden over deze middelen voor mentaal welzijn. Speel met je opties en neem een stap voorwaarts, voor jezelf!
Als je het echt moeilijk hebt, of hulp nodig hebt bij het uitzoeken van de volgende stappen, dan is er hier iemand met wie je het kunt uitpraten.
Meer opmerkingen van Supportiv-gebruikers
“Ik kwam voor mijn coming-out als biseksueel en de moderators waren geweldig in het helpen vinden van middelen voor mijn levenssituatie, en zeer ondersteunend. Ik ben ouder, heb een zekere carrière en een gezin en het was fijn om met mensen te praten die niet meteen uitgingen van een crisis of misbruik.”
“Mijn gedachten zijn op een rijtje gezet, ik heb veel angsten gehad. Dat gebeurt al sinds groep 8, ik had altijd inzinkingen. Praatte nooit echt met iemand omdat ik ook problemen had met het oppikken van sociale signalen. Dit is eigenlijk de eerste keer in mijn leven dat ik ooit over mijn gevoelens heb gepraat. Heel erg bedankt.”
“Ik was eerst een beetje zenuwachtig om dit te gebruiken, omdat ik al zelfmoordhotlines heb geprobeerd en die helemaal niet helpen, maar het is fijn om met mensen te praten die dezelfde problemen hebben, veel meer dan met een psychiater die zich niet persoonlijk met jou kan identificeren.”
“Je hebt mijn leven voor vandaag gered, dank je voor deze chat. Het gesprek was het langste dat ik in bijna drie maanden met iemand heb gepraat. Nogmaals, je hebt mijn leven letterlijk langer gemaakt. Ik zou je een knuffel geven als ik kon.”