Hoe breng je je Sacraal Chakra in balans
Door Linda Dieffenbach, BSW, RMT
November 28, 2016
De sacraalchakra (tweede chakra) bevindt zich ongeveer 1 tot 1 ½ centimeter onder de navel. Dit chakra is je centrum voor koestering, verbinding, kracht en grenzen. Het is de plaats van verbinding met jezelf en anderen.
Eigenschappen van het Sacraal Chakra
Sacraal Chakra Fysieke Invloeden:
Het Sacraal Chakra beïnvloedt het sacraal gebied, de vrouwelijke voortplantingsorganen, de dikke darm en de dikke darm, en de botten en spieren van het bekkengebied.
Sacraal Chakra Bewustzijn Beïnvloedt:
Het sacraal chakra overziet de energetische en/of emotionele verbinding en versmelting met andere mensen, situaties en ervaringen. Via dit chakra stel je je energetisch en fysiek open voor een belichaamde ervaring van eenheid via zintuiglijke en zintuiglijke ervaringen. Dit omvat de ervaring van eenheid door transcendente vreugdevolle overgave ervaren door fysieke ervaringen zoals dans, muziek, in de natuur zijn, en seks.
Dit chakra wordt geassocieerd met je vermogen om een gezonde verbinding met jezelf te onderhouden en om gezonde grenzen te creëren en te onderhouden. Via deze chakra stel je grenzen en bescherm je jezelf op dezelfde manier als je je dierbaren beschermt.
De tweede chakra is ook je “Chi” of krachtcentrum. Het is zowel de plaats van de innerlijke verzorger als van de innerlijke strijder. Net als een mamma beer die vol toewijding voor haar jongen zorgt en ze fel beschermt, herbergt het Heiligbeen Chakra het verlangen om voor zichzelf te zorgen en te voeden, en om sterke, gezonde grenzen te creëren die je veilig houden. Charisma, zelf-identiteit, zelf-empowerment en kernkracht huizen hier.
Is je sacraalchakra in balans?
Je chakra’s zijn rijke, diepe, complexe en veelgelaagde energiesystemen die de geschiedenis van je levenservaring bevatten. Ze staan voortdurend in wisselwerking met en worden beïnvloed door de wereld om je heen. Terwijl je door het leven gaat, beïnvloedt elke ervaring je energie en gezondheid. Een gezonde chakra verwerkt en verteert deze ervaringen en maakt zo een gezonde groei mogelijk. Ervaringen, zoals conflicten of traumatische gebeurtenissen die niet verwerkt en verteerd worden, leiden tot onevenwichtigheden (d.w.z. over- of onderactief worden), blokkades, schade en disfunctie in de betreffende chakra(‘s).
Chronische stress, trauma, conflicten en ongeadresseerde kwesties creëren chakra onevenwichtigheden die leiden tot aanzienlijke fysieke, emotionele en mentale gezondheidsproblemen. Zelfzorg is daarom van het grootste belang.
Hier zijn enkele dingen om naar te kijken om te helpen bepalen of je sacraal chakra gezond en in balans is.
Tekenen van een gebalanceerd Heiligbeen Chakra:
- Bewustzijn van en een sterk, gezond verlangen naar wat je wilt in het leven
- Makkelijk contact en interactie met anderen
- Zelfverzekerdzelfverzekerd
- Gezond gevoel van persoonlijke kracht
- Koelt zowel zichzelf als anderen in gelijke mate
- Kan zowel geven als ontvangen met gemak
- Beschouwt zichzelf als een seksueel wezen en heeft een gezonde en evenwichtige relatie met seks
- Gezonde seksdrive
- Gezonde hormonen
- In staat om veilige, gezonde grenzen te bewaren
- gezonde grenzen
Tekenen van een disbalans in het Sacraal Chakra:
- Zwak, starre of ongezonde grenzen
- Verbonden relaties
- Onvermogen om zichzelf te koesteren of koestering van anderen te ontvangen
- Overmatig geven of niet in staat om aan anderen te geven
- Strijd tussen macht over/macht onder
- Slecht gevoel van eigenwaardewaarde/lage eigenwaarde
- Reproductieve problemen (vrouwen)
- “Deurmat”/excessieve people pleasing
- Stemmingswisselingen, overdreven emotioneel
- Seksuele onevenwichtigheden (promiscuïteit, onderdrukking, SOA’s, verslaving, impotentie, enz.
- Hormonale disbalans
- Onvermogen om kwetsbaar te zijn – “Moet sterk zijn”
- Ontkoppeld van behoeften en wensen
- Verbondenheid met anderen
- Geschuld en schaamte
- Extreme verlegenheid of constante behoefte om in het middelpunt van de belangstelling te staan
Tips en hulpmiddelen om uw sacraal chakra in balans te brengen
Trauma, onopgeloste conflicten, karmische en vorige levensomstandigheden, geloofssystemen en/of chronische gedragspatronen veroorzaken onevenwichtigheden, blokkades en/of schade in de chakra’s. Wanneer onevenwichtigheden in het chakrasysteem niet worden opgelost, manifesteert de blokkade van de energiestroom zich na verloop van tijd als ziekte, kwaal of stoornis. Wanneer het fysieke lichaam onder voortdurende stress staat, zullen de chakra’s niet goed werken. De sleutel tot genezing is het aanpakken van de hoofdoorzaak van de aandoening, niet alleen de symptomen. Als je worstelt op een bepaald gebied, is het belangrijk om een gekwalificeerde genezer te vinden om je te ondersteunen in je genezingsproces. Verschillende vormen van energiehealing zoals Reiki, acupressuur en chakraclearing kunnen helpen om tijdens een sessie de chakra’s te ontspannen, weer in balans te brengen en te openen. Hierdoor wordt de kans gecreëerd voor de chakra om zichzelf te herstellen, waardoor het genezingsproces wordt gestimuleerd.
Hier volgen enkele zelfzorgtips en hulpmiddelen die je kunt gebruiken om je Sacraal Chakra te versterken.
Methodes om het Sacraal Chakra in balans te helpen brengen:
- Beoefen het liefhebben en waarderen van je lichaam – kijk met waardering naar je lichaam, ga met je handen over je lichaam, voel vreugde in je lichaam, eer je lichaam
- Stel en onderhoud gezonde grenzen in je relaties
- Speel
- Boor je creatieve kracht
- Doe aan leuke sensuele activiteiten – dans, neem luxe baden, laat je masseren, bedrijf de liefde met je partner, etc.
- Uitoefenen
- Journal over je behoeften en wensen
- Hip opening Yoga poses
- Kijk naar de zonsondergang of zonsopgang
- Breng tijd door in de buurt van water – de oceaan, een rivier of meer, etc.
- Gebondenheid aan seksueel trauma, macht, grenzen, disfunctioneren van het gezin, geslacht
- Beoefen gezonde empowerment
Een algemene opmerking over Chakra Gezondheid
Je bent voortdurend in interactie met en reageert op de wereld om je heen. Zo ook je chakra’s. Oefeningen die helpen de chakra’s te zuiveren en weer in balans te brengen zijn nooit een “eenmalige” activiteit. Net zoals je niet zou verwachten dat je lichaam voor altijd schoon blijft na één douchebeurt, zullen je chakra’s niet voor altijd schoon blijven na één meditatie of één Reiki sessie. Voortdurende energetische zelfzorg is essentieel voor de algehele chakra gezondheid en welzijn. In gebieden waar er onbalans of schade is aan een of meer chakra’s, kan een intensievere behandeling gerechtvaardigd zijn totdat genezing compleet is.
Over Linda Dieffenbach:
Linda heeft meer dan 15 jaar ervaring als een energie healer, coach en persoonlijke ontwikkeling expert. Ze is gespecialiseerd in het overwinnen van patronen en gewoonten die je het gevoel geven vast te zitten en overweldigd te worden in je leven. Haar gebieden van opleiding en expertise omvatten persoonlijke empowerment, zelfzorg vaardigheden, stress management, gezonde relaties, effectieve communicatie, zelfmoordpreventie, en trauma. Voor meer informatie over Linda, klik hier. Geïnteresseerd in een samenwerking met Linda? Klik hier.