Slaapregressies op vele leeftijden. Het is een uitdrukking waarvan je waarschijnlijk niet wist dat ze bestond voordat je een baby kreeg, maar nu? Nu uw baby om de 20 minuten wakker wordt en u uitgeput bent? Nu je peuter een felle anti-dutcampagne voert?
Ja – “slaapregressie” is een uitdrukking die u waarschijnlijk bekend voorkomt!
Slaapregressies: Wat is dat?
Een slaapregressie beschrijft een periode (~3 tot 6 weken) waarin een baby of peuter die tot nu toe goed sliep, plotseling ’s nachts wakker wordt, korte dutjes doet en/of dutjes overslaat zonder duidelijke reden. Ouders beschrijven vaak dat ze totaal overrompeld zijn: je denkt dat je alle slaapproblemen van je baby hebt overwonnen, en plotseling, uit het niets, ben je terug bij constante nachtelijke wakingen en onbestaande dutjes.
Frustrerend, op zijn zachtst gezegd!!!
Slaap Regressie Leeftijden: When (And Why) They Happen
Bedenk dat elke baby anders is, dus wat voor de baby’s van je vrienden geldt, geldt niet noodzakelijkerwijs ook voor die van jou. Dat wil zeggen, uw baby of peuter kan bij sommige van deze maandstippen echte regressietekenen vertonen, maar bij andere niet.
Dat gezegd hebbende, er zijn enkele leeftijden waarop de meeste baby’s of peuters een regressie doormaken die hun slaap beïnvloedt:
4 maanden slaapregressie
Deze is permanent, ouders! Dat wil zeggen dat de veranderingen die optreden bij de 4 maanden slaapregressie permanente veranderingen zijn. Met 4 maanden heeft uw baby zijn baby-slaappatroon achter zich gelaten en slaapt hij meer als een volwassene – en dat vertaalt zich in vaak ’s nachts wakker worden (en veel waken) en kortere dutjes.
Vind 4 maanden slaapregressie hulp hier:
4 Maanden Slaap Regressie Uitgelegd
6 Maanden Slaap Regressie? Or, a Growth Spurt?
In mijn meer dan 10 jaar ervaring als slaapconsulent en het werken met duizenden gezinnen door de jaren heen, is er geen 6-maanden slaapregressie. Sommige 6-maanden-jarigen hebben wel slaapproblemen rond deze leeftijd, maar er is geen periode van 3 tot 6 weken met chronische slaapproblemen zoals de andere regressies die op deze pagina staan. Slaapproblemen komen op veel leeftijden voor, maar niet op deze. Lees hier wat er echt gebeurt bij baby’s van 6 maanden oud:
Slaapregressie bij baby’s van 6 maanden oud of een groeispurt?
Slaapregressie bij baby’s van 8 maanden oud
De slaapregressie bij baby’s van 8 maanden oud is te danken aan de ontwikkelingsmijlpalen die zich rond de 8 maanden, 9 maanden en 10 maanden voordoen. In deze fase maken de meeste baby’s grote vooruitgang op lichamelijk gebied – ze leren kruipen, zich optrekken, lopen, enz. Er is ook veel hersenontwikkeling in deze fase. Uw baby absorbeert taal als een gek!
Ten slotte knippen de meeste baby’s in deze periode ten minste een paar tandjes. Tel dat allemaal bij elkaar op, en je krijgt meer nachtwakelingen, kortere (of zelfs overgeslagen) dutjes, en een chagrijnige baby in je handen.
Slaapregressie na 9 maanden
De regressie na 9 maanden is eigenlijk gewoon een voortzetting van de regressie na 8 maanden. Sommige baby’s beginnen echter pas met deze slaapregressie als ze 9 maanden oud zijn. Er is niets mis met uw baby als het slapen prima ging op 8 maanden maar niet op 9 maanden.
10-maanden-slaapregressie
Net als de 9-maanden-slaapregressie is de 10-maanden-slaapregressie eigenlijk gewoon het hoogtepunt van de regressie op 8 of 9 maanden, afhankelijk van wanneer uw baby met deze fase begon. De hele slaapregressie duurt gemiddeld 3 tot 6 weken, en sommige dagen/weken zullen gewoon beter zijn dan andere. Het belangrijkste verschil met baby’s van 10 maanden is dat veel van hen rechtop in bed kunnen staan, wat de zaken kan compliceren.
Vind hier hulp bij 8, 9 en 10 maanden slaapregressie:
8, 9 en 10 maanden slaapregressie uitgelegd
11 maanden slaapregressie
De 11-maanden slaapregressie lijkt niet zoveel van onze klanten te treffen als de andere regressies doen. Het lijkt een minder vaak voorkomend verschijnsel te zijn.
Hoe dan ook, deze regressie heeft veel te maken met dutjes – in het bijzonder kun je merken dat je baby plotseling zijn tweede dutje weigert, en het met één dutje probeert te redden.
Veel ouders gaan ervan uit dat dit een normale overgang is en dat dit betekent dat hun kleintje klaar is voor slechts één dutje per dag.
Wij raden ouders echter aan dit als een tijdelijke drempel te beschouwen. De meeste peuters zijn pas klaar voor één dutje per dag als ze gemiddeld 15-18 maanden oud zijn.
12-maanden-regressie
De 12-maanden-regressie is eigenlijk hetzelfde als de 11-maanden-regressie, maar als je peuter in de 12e maand met deze regressie begint, is het mogelijk dat hij eerder overschakelt op nog maar één dutje. Toch is het beter om voorzichtig te zijn en het een paar weken als een fase te behandelen om er zeker van te zijn.
Vind 11 maanden of 12 maanden slaapregressie hulp hier:
Niet alle 12-maanden-ouderen gaan over op één dutje
15-maanden-slaapproblemen
Met 15 maanden leert uw kind misschien lopen en dat kan wat verstoring van de slaap veroorzaken. Maar als je kind van 15 maanden plotseling problemen heeft met slapen, is de kans groot dat het overgaat op één slaapje. Dit is een veel voorkomende leeftijd om ’s nachts wakker te worden omdat twee dutjes te veel zijn of omdat je peuter misschien geen tweede dutje meer doet en oververmoeid is voor het slapengaan. Op deze leeftijd is er niet een periode van 3 tot 6 weken waarin slaapproblemen plotseling verdwijnen. De meeste slaapproblemen rond deze leeftijd zijn gerelateerd aan een schema probleem.
Lees hier meer over de overgang naar één dutje:
Managing Nap Transitions
18 Maanden Slaap Regressie
Oh, ouders – dit is een doozie. Waarom? Omdat je baby nu een peuter is – een lopende, pratende (nou ja, brabbelende op zijn minst), driftbui gooiende peuter. Deze regressie heeft veel te maken met de pas verworven onafhankelijkheid van uw peuter. Ze leert dat – raad eens wat – ze een mening en dingen heeft! En – nog beter – ze kan die mening uiten door “NEE!” te roepen op het hoogste volume! Ook verlatingsangst speelt een rol: je peuter kan echt van streek zijn als je weggaat tijdens het dutje of als je de kamer uitloopt voor het slapengaan. Tot slot is het doorkomen van tandjes nog steeds een factor bij peuters van 18 maanden – peuters knippen rond deze tijd vaak hun kiezen (die grote, pijnlijke tanden!).
Vind hier hulp bij 18 maanden slaapregressie:
Waarom de 18-maanden slaapregressie het moeilijkst kan zijn
2-jaar slaapproblemen
Om eerlijk te zijn, slaapproblemen bij 2-jarigen zijn een beetje minder eenvoudig dan de andere. Dat komt omdat er verschillende factoren zijn die dit kunnen veroorzaken. Ten eerste wordt de wakkere tijd van je 2-jarige steeds langer, maar als hij die overgang maakt, kan dat de slaap verstoren.
Je 2-jarige maakt waarschijnlijk ook een aantal grote veranderingen door, zoals zindelijkheidstraining en de overgang naar een groot-ledikant (en misschien zelfs een nieuw broertje of zusje!) Er zijn veel mijlpalen op 2-jarige leeftijd.
En, rond de leeftijd van 2 jaar beginnen veel peuters heel echte nachtmerries (of zelfs nachtmerries) te krijgen. Dit alles kan leiden tot een zeer reële, zeer vermoeiende slaapregressie rond de leeftijd van 2 jaar.
Vind hier hulp bij de 2-jarige regressie: 5 Dingen over de slaap van je 2-jarige
Hoe effectief om te gaan met regressies
Je kent het wat, het waarom en het wanneer achter de veel voorkomende baby- en peuterslaapregressie – hoe zit het nu met de ‘how to’?
Zoals in: “Hoe los ik dit in godsnaam op en hoe krijg ik mijn rustige nachten van slaap weer terug?!?!”
Wel, om te beginnen, onthoud dat de 4 maanden slaapregressie een permanente verandering is – er is geen weg terug naar hoe het was. Als je eenmaal door het ergste van die regressie heen bent, wil je je baby helpen haar slaapassociaties te doorbreken, en haar leren in slaap te vallen zonder hulp van jou. Als ze dat eenmaal kan, zal ze goed op weg zijn om de hele nacht door te slapen. En je zult ook een voorspelbaarder schema voor overdag krijgen.
Wat de andere slaapproblemen betreft, zijn hier een paar tips om je te helpen ermee om te gaan ZONDER alle vooruitgang die je tot nu toe hebt geboekt met slaapcoaching ongedaan te maken:
- Wees niet bang om extra voedingen aan te bieden. Groeispurten kunnen een onderdeel zijn van regressies die de slaap beïnvloeden, dus maak je geen zorgen over het aanbieden van een extra nachtvoeding (of zelfs een voeding overdag) hier en daar. Denk eraan – dit is tijdelijk! U zult uiteindelijk terugkeren naar uw normale schema.
- Bied troost als dat nodig is, maar vermijd het maken van nieuwe (of het herinvoeren van oude) slechte gewoonten. Je zult je baby of peuter zeker veel extra kusjes en knuffels moeten geven tijdens een slaapregressie, en dit is oké! Maar vermijd het creëren van nieuwe slaapassociaties – vermijd het regelmatig in slaap wiegen van uw baby, of het in slaap voeden van uw baby. Vermijd ook het herstellen van oude slechte gewoonten – als u uw peuter bijvoorbeeld van de fopspeen hebt afgeholpen, bied de fopspeen dan niet opnieuw aan tijdens een slaapregressie.
- Vraag om hulp en leun hard op uw partner. Deze regressies duren een tijdje (tot 4-6 weken, in sommige gevallen!) En als je je best doet, en probeert om te gaan terwijl je geen nieuwe slaapassociaties creëert, ben je gebonden om moe te worden. Dit is het moment om hulp te vragen aan iedereen die het aanbiedt! Laat vrienden of familieleden je helpen (hetzij met je kleintje, hetzij met het huishouden).
- Bied indien nodig een vroegere bedtijd aan. Deze regressies kunnen leiden tot gemiste slaap, die kan leiden tot oververmoeidheid, die snel kan leiden tot meer gemiste slaap. Jakkes! Dus om uitputting tegen te gaan, bied je indien nodig een vroegere bedtijd aan.