Slaapcapsules, dutjeskamers en meer: Bedrijven die Pro Nap zijn

Geschreven door: Allyson Hoffman

Updated februari 24, 2021

Heb je ooit je ogen voelen hangen op het werk? Heb je geeuwen gesmoord tijdens een vergadering of wenste je dat je even een powernap kon doen? Wat voor verschil kan een dutje halverwege de dag maken voor uw werkdag? Of voor uw algehele gezondheid?

Bij sommige bedrijven is een dutje doen op het werk niet iets om u voor te schamen, het wordt juist aangemoedigd!

Volgens een onderzoek uit 2008 van de National Sleep Foundation staat 34% van de Amerikaanse bedrijven dutjes toe (1) tijdens pauzes op het werk. Sommige kantoren hebben zelfs speciale dutjesruimtes.

Deze trend om dutjes op het werk toe te staan zal zich naar verwachting voortzetten omdat dutjes veel voordelen hebben. Een dutje – niet langer dan 30 minuten (2)- helpt het lichaam zich op te laden en zich weer op de taak te concentreren. Het is aangetoond dat dutjes tijdens de nachtdienst de slaperigheid (3) op het werk verminderen en de werkresultaten verbeteren. Bovendien kan het nemen van 1-2 dutjes per week de kans op een beroerte, hartaanval of hartfalen verminderen (4).

Vele bedrijven hebben de voordelen van dutjes doen op het werk omarmd omdat het een verschil maakt in het leven van hun werknemers.

Google

Bij Google zijn nap pods van MetroNaps (5) beschikbaar voor werknemers die op zoek zijn naar een privéplek om te snoozen. Deze nap pods hebben de vorm van de Pac-Dots die Pac-Man eet. De slaapcapsules op kantoor hebben een privacyscherm, een voorgeprogrammeerde slaapstand van twintig minuten (6), ingebouwde luidsprekers en een tijdklok.

Klinkt comfortabel, toch? Vice President van Real Estate & Workplace Services bij Google in Mountain View, CA, David Radcliffe, is het daarmee eens: “Geen werkplek is compleet zonder een slaapcapsule.”

Huffington Post

Office slaapcapsules zijn ook een onderdeel van de cultuur bij de Huffington Post. Arianna Huffington, medeoprichtster van The Huffington Post was er lovend over: “Toen we met de slaapruimtes begonnen, waren de mensen terughoudend om ze te gebruiken. Nu moeten we een derde openen; ze zijn zo overboekt. Mensen bloggen zelfs over de impact die het op hen heeft om midden in de middag even 20 minuten te kunnen slapen.”

Cisco

MetroNaps pods zijn ook te zien op de Cisco campus (7). Een ander groot gezondheidsvoordeel dat het IT-bedrijf zijn werknemers biedt, is een fitnesscentrum van 44.000 vierkante meter (8). Naast fitnessapparatuur beschikt het centrum over een pilatesstudio, een spinningstudio en een yogastudio. Door voorzieningen te bieden die betrekking hebben op zowel slaap als fitness, bereidt Cisco zijn werknemers voor om zo gezond mogelijk te worden.

Ben & Jerry’s

Niet alleen kunnen werknemers van Ben & Jerry’s drie glazen ijs per dag mee naar huis nemen (9), ze kunnen ook uitrusten tijdens de werkdag. “We kijken uit naar de levenskwaliteit van onze werknemers, en ruimte en tijd bieden voor dutjes is gewoon een andere manier voor ons om te zorgen voor de mensen die er werken,” zegt een vertegenwoordiger van de Ben & Jerry’s gevestigd in Burlington, Vermont.

Werknemers hebben toegang tot een dutjeskamer, bijgenaamd de Da Vinci Room (10), voor een dutje van 20 minuten. “Als mensen overdag een dutje moeten doen om hun werk zo goed mogelijk te kunnen doen, dan staan wij daar achter”, zegt de vertegenwoordiger. Het beroemde ijsbedrijf is ook hondvriendelijk en heeft een on-site fitnessruimte met yogalessen (11).

Facebook

Over zijn vele wereldwijde campussen biedt Facebook werknemers plekken om uit te rusten. Zowel het ingenieursbureau in Londen als het kantoor in Seattle hebben Podtime-slaappodia (12). Deze capsulevormige pods hebben schuifdeuren voor privacy. De pods verminderen het lawaai en hebben matrassen zodat werknemers comfortabel een dutje kunnen doen.

Uber

Studio O + A, een interieurontwerpbureau, ontwierp de stille ruimtes in het hoofdkantoor van Uber in San Francisco. Hoofdontwerper Denise Cherry beschreef het doel van de ruimtes (13):

“Voor Uber, een bedrijf dat bekend staat om de strijd om regelgeving, kregen we de opdracht een ruimte te creëren die is gebouwd voor maximale efficiëntie-een ruimte die zo is gebouwd voor werk dat niemand eruit hoeft te gaan. Dit omvatte een woonkamer ruimte, een kitchenette, en, natuurlijk, kleine focus kamers die verdubbelen als dutjes kamers.”

Zappos

Zappos werknemers kunnen genieten van een diepe blauwe slaap in het midden van zwemmen zoutwatervissen. The Tank is een gemeenschappelijke slaapruimte met een zoutwateraquarium van 3.500 gallon (14). Elk van de vier massagestoelen in de ruimte heeft een gebogen kap, zodat werknemers achterover kunnen liggen en de vissen boven hen kunnen zien zwemmen.

Voormalig Zappos CEO Tony Hsieh deelde zijn gedachtegang achter The Tank en andere voorzieningen met Marketplace in 2010 (15): “Voor ons is onze nummer één prioriteit als bedrijf de bedrijfscultuur, en onze hele overtuiging is dat als we de cultuur goed krijgen, de meeste andere dingen, zoals het leveren van geweldige klantenservice of het bouwen van een duurzaam merk op lange termijn, vanzelf zullen gebeuren.”

Zappos-medewerkers kunnen een dutje doen in The Tank tijdens de lunchpauze, werkpauzes of wanneer ze maar zin hebben in een dutje om weer op te laden.

Voordelen van dutten op het werk

Werkplekdutjes bieden een groot voordeel voor werknemers en hun werk. Dutjes verhogen de alertheid (16), versterken het geheugen (17) en verbeteren de emoties.

Onderzoekers stellen voor dat werkgevers kijken naar de kosten van het niet toestaan van dutjes. Onvoldoende slaap van werknemers leidt tot (18):

• Minder productiviteit
• Meer verzuim op het werk
• Groter risico op fouten
• Verhoogde kans op arbeidsongevallen en verwondingen
• Hogere kosten voor de gezondheidszorg
• Bedrijf financieel verlies

Als werken voor een werkgever die je helpt gezond te blijven, uitgerust en met plezier te werken belangrijk voor je is, overweeg dan eens te zoeken naar mogelijkheden bij dutvriendelijke werkplekken.

1. https://www.sleepfoundation.org/wp-content/uploads/2009/06/2008_POLL_SOF.pdf?x25214 Geraadpleegd op 15 februari 2021.
2. https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/sleep-and-wakefulness-disorders/approach-to-the-patient-with-a-sleep-or-wakefulness-disorder Geraadpleegd op 15 februari 2021.
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23411360/ Geraadpleegd op 15 februari 2021.
4. https://heart.bmj.com/content/105/23/1793 Geraadpleegd op 15 februari 2021.
5. https://www.metronaps.com/clients Geraadpleegd op 15 februari 2021.
6. https://www.metronaps.com/#epod Geraadpleegd op 15 februari 2021.
7. https://twitter.com/wearecisco/status/804339276418842625 Geraadpleegd op 15 februari 2021.
8. https://www.businessinsider.in/enterprise/mobile/inside-the-secret-world-at-cisco-headquarters-filled-with-heroes-mythical-nap-pods-and-goats/slidelist/49266478.cms#slideid=49266599 Geraadpleegd op 15 februari 2021.
9. https://www.benjerry.com/flavors/3-pints-a-day Geraadpleegd op 15 februari 2021.
10. https://www.bbc.com/news/world-us-canada-50396297 Geraadpleegd op 15 februari 2021.
11. https://business.linkedin.com/talent-solutions/blog/2015/06/ben-jerrys-employer-brand-recipe-its-about-more-than-just-the-cookie-dough Geraadpleegd op 15 februari 2021.
12. https://www.businessinsider.com/we-got-an-exclusive-tour-of-facebooks-engineering-office-in-london-2018-11 Geraadpleegd op 15 februari 2021.
13. https://www.inc.com/zoe-henry/google-uber-and-other-companies-where-you-can-nap-at-the-office.html Geraadpleegd op 15 februari 2021.
14. https://www.zappos.com/about/stories/nap-room-sleeping-with-fishes Geraadpleegd op 15 februari 2021.
15. https://www.marketplace.org/2010/08/19/zappos-ceo-tony-hsieh-full-interview-transcript/ Geraadpleegd op 15 februari 2021.
16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8899936/ Geraadpleegd op 15 februari 2021.
17. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20176120/ Geraadpleegd op 15 februari 2021.
18. https://academic.oup.com/sleep/article/42/8/zsz097/5544708 Geraadpleegd op 15 februari 2021.