Slaappillen

Wat zijn slaappillen?

“Slaappillen” is een algemene term die wordt gebruikt om zowel voorgeschreven medicijnen als vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) te beschrijven. Deze medicijnen worden gebruikt om mensen te helpen die moeite hebben om zelf in slaap te vallen of in slaap te blijven. Slaappillen zijn hypnotica, wat betekent dat ze de slaap bevorderen of verlengen. Ze worden soms ook sedativa genoemd, wat letterlijk “kalmeren” betekent, maar vaker kan verwijzen naar “het vermogen om slaperigheid te veroorzaken”.

De meest voorkomende slaappillen op recept, of hypnotica, behoren tot de klassen van geneesmiddelen die benzodiazepinen of benzodiazepine receptor agonisten worden genoemd. Slaappillen kunnen ernstige bijwerkingen hebben als ze te veel worden gebruikt of misbruikt.

Als u denkt dat u misschien slaappillen nodig hebt, moet u eerst uw arts raadplegen.

Waarom kan iemand slaapproblemen hebben?

Een gezonde volwassene heeft gemiddeld 6 tot 8 uur slaap per nacht nodig. Soms kan iemand problemen hebben om deze hoeveelheid slaap te krijgen. Dit probleem kan aan verschillende factoren te wijten zijn, waaronder:

• Onderliggende gezondheidsproblemen
• Medicijnen die worden ingenomen voor een reeds bestaande medische aandoening. Dit kunnen decongestiva zijn tegen verkoudheid en allergie, medicijnen tegen hoge bloeddruk (waaronder bètablokkers), corticosteroïden en sommige medicijnen tegen astma
• Te veel cafeïne gebruiken, vooral laat op de dag
• Depressie
• Stress
• Een lawaaierige of lichte slaapruimte
• Eten, drinken of sporten te dicht bij bedtijd
• Werken in 2e of 3e shift en slapen op niet-traditionele uren
• Slaapgerelateerde problemen, waaronder (onder andere): obstructieve slaapapneu (OSA), wanneer de ademhaling kan worden belemmerd tijdens de slaap; en rusteloze benen syndroom (RLS), waarbij een kruipend of ongemakkelijk gevoel in de benen wordt ervaren ’s nachts, en wordt meestal verlicht door het bewegen of strekken van de benen

Wie krijgt slapeloosheid?

Insomnia is een veelvoorkomend probleem. Het verwijst naar moeilijkheden om de slaap te vatten of te behouden. Achtenveertig procent van de Amerikanen rapporteert af en toe slapeloosheid, en 22% zegt elke nacht of bijna elke nacht last te hebben van slapeloosheid. Vrouwen hebben 1,3 keer meer kans om slapeloosheid te melden dan mannen. Slapeloosheid komt ook vaker voor bij mannen en vrouwen boven de 65, die 1,5 keer vaker over slapeloosheid klagen dan jongere mensen.

Slapeloosheid kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid en levensstijl op de lange termijn, waaronder depressie, hartaandoeningen, en meer val- en verkeersongevallen.

Als u last heeft van slapeloosheid, moet u een afspraak maken met uw arts. Hij of zij zal proberen vast te stellen waarom u niet slaapt en een behandelplan opstellen.

Wie zou slaappillen moeten gebruiken?

Uw zorgverlener zal uw consult beginnen met het proberen vast te stellen wat de bijdragende factoren en de duur van uw slapeloosheid zijn. Hij of zij kan u in eerste instantie een niet-farmaceutische aanpak van de slapeloosheid voorstellen (zie hieronder voor meer informatie). Als deze niet werken, of in combinatie met deze technieken, kan hij of zij bepalen dat u baat zou kunnen hebben bij het gebruik van slaappillen. Dit kan het geval zijn als uw slapeloosheid uw gezondheid en dagelijkse bezigheden acuut negatief beïnvloedt.

Uw arts zal met een zo laag mogelijke dosis beginnen. Hij of zij zal ook proberen u deze pillen zo kort mogelijk te laten slikken. U krijgt ook het advies om ontspanningsoefeningen en andere gezonde slaapgewoonten te blijven proberen in combinatie met de pillen.

Wat zijn de verschillende soorten slaappillen?

Er zijn veel verschillende soorten en merken slaappillen. Uw arts zal u de slaappil voorstellen die volgens hem of haar het beste voor u werkt, op basis van de oorzaak en de duur van uw slaapproblemen, en het specifieke type slapeloosheid dat u ervaart. Uw arts zal ook rekening houden met eventuele andere gezondheidsproblemen die u hebt of met de medicijnen die u gebruikt. Veelgebruikte slaappillen zijn onder meer:

• Ambien®, Ambien® CR (zolpidem tartraat)
• Dalmane® (flurazepam hydrochloride)
• Halcion® (triazolam)
• Lunesta® (eszopiclone)
• Prosom® (estazolam)
• Restoril® (temazepam)
• Rozerem® (ramelteon)
• Silenor® (doxepin)
• Sonata® (zaleplon)
• Desyrel® (trazodon)
• Belsomra® (suvorexant)
• Over-de toonbank slaappillen (met inbegrip van antihistaminica, melatonine, kruidenformules, en anderen)

Hoe kan slapeloosheid worden behandeld zonder pillen?

Er zijn verschillende niet-farmaceutische benaderingen van slapeloosheid die een individu zou kunnen proberen. Deze omvatten:

• Cafeïne en nicotine vermijden (die stimulerend of activerend kunnen zijn)
• Een regelmatig slaapschema maken van elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gaan en opstaan
• Napjes vermijden, vooral laat in de middag
• Geen alcohol of grote maaltijden nuttigen voor het slapengaan
• Niet sporten vlak voor het slapengaan
• Van uw slaapkamer een rustige en donkere kamer maken
• De hele nacht niet op de klok kijken
• Proberen ontspannende activiteiten te doen, zoals meditatie, yoga of lezen voor het slapengaan

Wat zijn mogelijke bijwerkingen van slaappillen?

Slaappillen kunnen zeer ernstige bijwerkingen hebben, en daarom moeten ze altijd met toestemming van een zorgverlener worden gebruikt. Deze bijwerkingen kunnen optreden bij zowel op recept verkrijgbare als vrij verkrijgbare slaappillen. Mogelijke bijwerkingen zijn:

• Overslapen
• De volgende ochtend te slaperig zijn om veilig auto te rijden
• De volgende ochtend te slaperig zijn om te werken of andere noodzakelijke functies uit te voeren
• Met sommige slaapmiddelen op recept kunt u mogelijk gevaarlijke activiteiten doen, zoals eten, lopen, uw huis verlaten, seks hebben, telefoneren, gesprekken voeren of autorijden terwijl u niet helemaal wakker bent. U bent zich misschien niet eens bewust van deze activiteiten omdat u ze in uw slaap doet
• Allergische reactie (anafylaxie)
• Opzwellen van het gezicht (angio-oedeem)

Bijwerkingen kunnen erger zijn bij mensen die alcohol drinken, ouderen en mensen met slaapapneu, omdat hun ademhaling verder kan worden belemmerd bij het gebruik van bepaalde slaapmiddelen.

Als u een van deze bijwerkingen ondervindt, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen.

Zijn er nog andere nadelen van slaappillen?

Als iemand langdurig slaapmiddelen gebruikt, kan hij of zij verslaafd raken aan of afhankelijk worden van slaapmiddelen. Dit overmatig gebruik kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid op de lange termijn, waaronder:

• geheugenproblemen
• geestelijke en gedragsstoornissen
• leerproblemen
• verergering van de slapeloosheidssymptomen tot voorbij de basislijn wanneer de pillen worden gestaakt

Het is belangrijk onmiddellijk medische hulp in te roepen als u denkt dat u verslaafd raakt aan uw slaappillen.