Wanneer u angst ervaart, voelt u misschien uw hart sneller kloppen of krijgt u zweterige handpalmen. Maar er is een ander symptoom van de psychische aandoening dat vaak over het hoofd wordt gezien: stuiptrekkingen.
Volgens Demian Brown, een in Toronto gevestigde psychotherapeut en geregistreerd klinisch maatschappelijk werker, is stuiptrekking van je gezicht en lichaam een veelvoorkomend symptoom van angst – vooral rond de ogen.
WATCH BELOW: Vraag het de dokter – Hoe angst aan te pakken en te behandelen
Waarom angst stuiptrekkingen veroorzaakt
Wanneer we angstig zijn, verkrampen onze lichamen en raken we gestrest. Deze lichamelijke reactie kan ons zenuwstelsel onregelmatig laten reageren, waardoor de zenuwen die de spieren stimuleren, gaan trillen.
“Wanneer je onder stress staat, beginnen er fysiologische dingen te gebeuren met het lichaam,” zei Brown. “Je adrenaline- en noradrenalineniveaus stijgen, alsof je lichaam zich voorbereidt op een of ander gevaar. … Dat neemt meer bloed weg van je extremiteiten, en zet het meer in het midden van je lichaam.”
READ MORE: Bent u type D? Het angstige persoonlijkheidstype wordt vaak ‘over het hoofd gezien’
Deze lichamelijke reactie, zegt Brown, verhoogt je spierspanning en bereidt je lichaam voor op actie. Het verhoogde niveau van adrenaline kan ook bijdragen aan de stuiptrekkingen van je lichaam.
-
Navy sluit onderzoek naar vermeende ‘rode kamer’-opmerkingen zonder met alle betrokkenen te spreken: bronnen
-
Olympische surfkandidaat Katherine Diaz, 22, omgekomen door blikseminslag
Hoe kun je twitching behandelen?
Omdat angstgerelateerde stuiptrekkingen een symptoom zijn van een mentale kwestie, is het belangrijk om de onderliggende oorzaak te behandelen.
Brown zegt dat het dagelijks beoefenen van mindfulness- en bemiddelingstechnieken helpt om angst in het algemeen te verminderen. Hij zegt dat hij cliënten vaak meditatieve wandelingen laat maken waarbij ze zich concentreren op hun ademhaling en zintuigen, en dat hij thuis ontspanningsoefeningen doet.
READ MORE: Verzwaarde dekens, kaarsen en zoutlampen – Denk twee keer na voordat je angstproducten koopt
Praten met een therapeut over je angst is ook gunstig, omdat een therapeut je kan helpen met copingstrategieën die het beste bij je aandoening passen.
Wanneer stuiptrekkingen iets meer zijn
Hoewel ze storend kunnen zijn, zijn angstgerelateerde spiertrekkingen niets om u zorgen over te maken, en ze zouden vanzelf over moeten gaan. Als de spiertrekkingen zich echter voordoen in perioden waarin u niet gestrest bent, moet u naar uw arts gaan, aldus Brown.
Spiertrekkingen of tics kunnen ook een teken zijn van iets ernstigers, zoals de ziekte van Parkinson, het syndroom van Gilles de la Tourette, neuromusculaire problemen of auto-immuunziekten, aldus Brown.
Hoewel uw arts een diagnose moet stellen van de oorzaak van uw zenuwtrekjes, zegt Brown dat het belangrijkste verschil tussen angststuipen en een ernstiger medische aandoening de timing en frequentie is. Hij stelt voor om een logboek bij te houden van wanneer u de stuipen ervaart en de omstandigheden rond de symptomen.
READ MORE: Depressie of beginnende dementie? Zo ziet u het verschil
Als uw oog bijvoorbeeld begint te trillen voordat u een grote presentatie op het werk moet geven, is de kans groot dat u angstig bent. “Dat zou bewijzen dat het meer angst-gedreven en situatie-gebaseerd is,” zei Brown.
Maar als het gebeurt wanneer je kalm bent, let dan op.