Weet u wat UW belangrijkste acne trigger is? Worstelt u nog steeds met een onzekere zelfdiagnose?
Wij hebben een korte quiz gemaakt om u te helpen UW teintriggers te ontdekken
Alle vitamines zijn goed voor je, toch? Over het algemeen is dat waar, maar als je een huid hebt met neiging tot acne, is dat opeens een valse bewering.
Als je acne is opgelaaid of erger lijkt te worden, kun je in je medicijnkastje kijken naar de onderstaande supplementen die acne kunnen veroorzaken.
Houd in gedachten dat het toevoegen van een vitamine of kruidensupplement aan je huidverzorgingsroutine onverwachts een uitbraak kan veroorzaken. Hieronder staan een paar van de meest voorkomende boosdoeners die u een risico kunnen geven op opflakkeringen:
- Vitamine B12: Uit een studie van de Universiteit van Californië in Los Angeles blijkt dat vitamine B12 verband houdt met verschillende gevallen van acne bij mensen die een B12-supplement slikken. B12, dat van nature voorkomt in dierlijke en zuivelproducten, is essentieel voor het lichaam. Vegetariërs en veganisten of mensen die niet genoeg B12 binnenkrijgen in hun dieet kunnen ernstige gezondheidsproblemen krijgen. Het is echter aangetoond dat een teveel aan B12 een verstoring kan veroorzaken in de huidbacterie die bekend staat als Propionibacterium acnes.
Hoewel meer onderzoek nodig is, zou het kunnen dat als u onlangs een B12-supplement of een multivitamine met B12 hebt genomen, dit de boosdoener is van uw puistje.
- Multivitaminen: De meeste multivitaminen bevatten jodium en biotine (B7), waarvan bekend is dat het bij regelmatige consumptie acne kan veroorzaken. Als je meer dan de 150 mcg Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) jodium binnenkrijgt, dan krijg je te veel binnen. Denk eraan dat dit een dagelijks totaal is, inclusief voedsel. Als je zuivelproducten, zeevruchten, zeewier, sojaproducten of “zoute” voedingsmiddelen eet, dan heb je mogelijk al een overdosis jodium binnen.
Als u niet al te veel jodium binnenkrijgt via uw voeding (wat de meeste mensen doen), dan kan uw multivitamine een oorzaak zijn van uw acne.
Multivitaminen bevatten ook vaak hoge hoeveelheden B12, waar we het al over hadden, en kunnen ook je acne veroorzaken.
- Biotine (vitamine B7): Biotine zit in haar-, huid- en nagelsupplementen, B-Complex, multivitaminen en voedingsdrankpoeders in de natuurvoedingswinkel bij u in de buurt. Biotine veroorzaakt acne omdat het op zoveel plaatsen aanwezig is; ook in je shampoo en conditioner, wat betekent dat het verband tussen biotine en acne zeer algemeen is.
Biotine & Acne
Biotine is een van de ergste overtreders als het gaat om acne, omdat je zou denken dat dit supplement goed is voor acne- maar dat is het niet. Biotine, ook bekend als B7 en vitamine H, wordt van nature al door het lichaam aangemaakt. Het nemen van deze supplementen is niet alleen onnodig, maar de overmaat aan biotine veroorzaakt acne. Omdat biotine in haar-, huid- en nagelvitaminen zit, blijft het uit de schappen vliegen.
Hier zijn een paar tips om biotine-vrij te blijven:
- Gooi de multivitamine- 99% van de multivitaminen op de markt bevatten biotine en triggeren daardoor acne. Ook al bevatten ze andere essentiële antioxidanten en mineralen, de biotine verpest helaas de hele zaak. Probeer je multivitamine te vervangen door het Clear Skin Trio, een bewezen combinatie van supplementen die zijn ontworpen om acne te zuiveren en ontstekingen van binnenuit te verminderen, terwijl ze essentiële voedingsstoffen leveren voor het algehele welzijn.
- Controleer je voedingsdrankpoeders- Veel “gezonde” voedingsdranken (zelfs als ze worden verkocht door een natuurvoedingswinkel of door een vriend die een gezondheids- en welzijnsbedrijf vertegenwoordigt) kunnen biotine of B7 bevatten als een toegevoegde voedingsstof. Er zijn veel keuzes, dus we raden aan om over te schakelen naar iets dat biotine-vrij is om acne vrij te blijven.
- Controleer de ingrediënten van je shampoo en conditioner- zorg ervoor dat deze schoonheidsproducten vrij zijn van sodium lauryl en laureth sulfaat (bekende poriën verstoppers), evenals biotine, B7 en Vitamine H.
- Minimaliseer voedingsmiddelen die biotine bevatten- voedingsmiddelen met veel biotine zijn eigeel, orgaanvlees, avocado’s en bloemkool. Deze voedingsmiddelen met mate zijn het beste om het verband tussen biotine en acne te helpen onderdrukken.
Houd in gedachten dat, hoewel de hierboven genoemde supplementen een acne trigger kunnen zijn, dit NIET de hoofdoorzaak van je acne is. Zoals we hebben besproken op de pagina Wat is acne? pagina, is acne in de eerste plaats een genetische aandoening van de huid die te veel dode huidcellen omzet (een proces dat retentiehyperkeratose wordt genoemd). Voor sommigen kan het wegnemen van een supplement dat acne uitlokt, de oplossing zijn. In de meeste gevallen zal de acne echter ook moeten worden behandeld met een plaatselijk verzorgingsregime.
Als je op zoek bent naar vitamines tegen acne, lees dan over Vitamine A, Zink en Selenium. Deze combinatie is een beter alternatief voor andere supplementen die acne kunnen verergeren.
Bekijk onze gids over hormonale acnebehandeling voor meer informatie.
Klaar om uw acne voor eens en voor altijd te verhelpen? Wij kunnen u helpen
Uit onze ervaring met de behandeling van duizenden cliënten blijkt dat acne meestal wordt veroorzaakt door een combinatie van problemen, in plaats van één. Daarom werkt een typische one-size-fits-all aanpak zelden als het gaat om het opruimen en beheersen van acne op de lange termijn.
Als je alles al hebt geprobeerd en nog steeds acne hebt, is ons uitgebreide 16-weekse Online Acne Programma het antwoord. Ons Online Acne Programma heeft een succespercentage van 95% en heeft duizenden klanten geholpen acne te bestrijden. Wij kunnen u ook helpen!
Begin uw reis naar een heldere huid door vandaag nog een online acneconsult te boeken.