Doula’s zijn er om je te helpen een veiligere, makkelijkere, snellere geboorte te hebben door continue emotionele, fysieke en informatieve steun te geven tijdens de zwangerschap, geboorte en de vroege postpartum periode.
Okaaaay, cool. Wat houdt dat eigenlijk in?
Gebaseerd op ervaringen die ik heb gehad met het ondersteunen van cliënten, is dit een lijst van wat doula’s eigenlijk doen.
Een doula:
– beantwoordt je vragen over of dat spul dat je net in je ondergoed hebt gevonden nu wel of niet je slijmprop is.
– zoekt samen met jou naar manieren om comfortabeler te slapen aan het eind van je zwangerschap.
– neemt contact met je op na je dokters- of verloskundigenafspraken om nieuwe informatie door te nemen en te bespreken hoe die van invloed kan zijn op je plannen voor de bevalling en de geboorte.
– geeft verwijzingen naar de beste prenatale yogalessen, prenatale massagetherapeuten, chiropractors of geboortelessen.
– praat met je aan de telefoon als je weeën begint te voelen om je te helpen erachter te komen of dit weeën zijn of gewoon opwarmen.
– beantwoordt je telefoontjes en sms’jes midden in de nacht als die weeën maar niet weggaan… maar je hebt je doula nog niet nodig om naar je toe te komen… maar je hebt wel wat ideeën nodig over hoe je je comfortabeler kunt voelen terwijl je wacht tot de weeën langer, sterker en dichter bij elkaar worden.
– laat alles vallen en komt binnen een uur naar je toe als je besluit dat je meer ondersteuning wilt.
– stelt gedurende je bevalling verschillende ideeën voor om je te helpen je bevalling te laten vorderen, om je te helpen je comfortabeler te voelen, en om je opties en keuzes te geven.
– knijpt in je heupen voor de duur van elke wee als je het helemaal in je rug voelt.
– kijkt je in de ogen en glimlacht bemoedigend als er weer eens iets geks gebeurt tijdens de bevalling, om je gerust te stellen dat dit niet alleen normaal is, maar juist een goed teken!
– houdt de omgeving (inclusief iedereen om je heen) rustig en ondersteunend.
– stelt rustig aan je partner voor om op je knieën te duwen (op precies de juiste plek!) om wat van de intensiteit van een wee in een bepaalde positie te verlichten.
– wrijft tussen de pieken door over je rug om je te helpen ontspannen en uit te rusten.
– herkent de signalen net op tijd om een prullenbak of zak voor je te zetten voordat je moet overgeven.
– herinnert je aan je voorkeuren en doelen als de bevalling een uitdaging wordt.
– ondersteunt je bij het krijgen wat je nodig hebt als je prioriteiten veranderen.
– doet het licht uit, doet de deur dicht en houdt de gordijnen dicht als er iemand in en uit je kamer komt.
– geeft je een voetmassage (een uur lang!) nadat je een ruggenprik hebt gekregen, terwijl je nog wat gevoel en druk in je voeten kunt voelen.
– vraagt je zachtjes of je even tijd nodig hebt om je beslissing te verwerken als je zorgverlener je een nieuwe actie voorstelt.
– stelt voor om een tijdje op het toilet te bevallen om je baby te helpen indalen en jou te helpen ontspannen.
– luistert buiten de badkamer naar weeën die klinken alsof je je op de pieken van je weeën opdringerig begint te voelen.
– geeft je ijs-chips tussen het persen door, of in de recovery na een keizersnede.
– geeft je vrienden of familieleden in de wachtkamer updates over hoe het met je gaat terwijl je geniet van je nieuwe baby tijdens het gouden uur na de geboorte.
– helpt je om je baby in dat eerste uur te laten vastklikken.
– neemt 24-48 uur na je bevalling contact met je op om te horen hoe je je voelt… en valideert voor jou de intense emotionele ervaring van die eerste dagen na de bevalling!
– komt bij je thuis in de eerste week na je bevalling om de bevallingservaring te verwerken, je eraan te herinneren wat een kanjer je bent, en met je te lachen (of huilen!) om dingen die tijdens de bevalling zijn gebeurd.
Dit zijn slechts enkele van de dingen die ik doe voor mijn cliënten. Elke bevalling is anders, dus mijn begeleiding is altijd aangepast aan jullie behoeften.
Nu wil ik graag van jullie horen! Heeft een van deze dingen je verrast? Als je al eens een doula hebt gehad, wat waren dan dingen die je doula deed tijdens je bevalling?