Of u nu beroepsmatig of voor uw plezier sport, iedereen loopt het risico een blessure op te lopen. Het is belangrijk dat je jezelf informeert over enkele van de meest voorkomende sportblessures, zodat je kunt zien of er iets mis is terwijl je op het veld staat. Hoe eerder u medische hulp krijgt, hoe groter de kans dat u volledig herstelt. Hieronder leest u meer over de meest voorkomende sportblessures en de beste manier om ervan te herstellen.
Voorkomende sportblessures: Oorzaken en behandeling
Knieblessure
Bijna 55% van de sportblessures ontstaat in de knie. Knieblessures ontstaan meestal wanneer je knieschijf herhaaldelijk tegen je beenbot schuurt. Dit type beweging beschadigt het weefsel van uw knieschijf en veroorzaakt pijn. Sporten waarbij u boven uw hoofd moet bewegen, zoals tennis, zwemmen, honkbal, basketbal en volleybal, worden vaker geassocieerd met dit soort blessures. Knieblessures moeten serieus worden genomen; zonder de juiste rust en genezing, kunt u zichzelf permanent buitenspel zetten.
ACL Scheur
Uw voorste kruisband (ACL) is verantwoordelijk voor de verbinding tussen uw dijbeen en uw scheenbeen bij uw knie. Plotselinge bewegingen zoals stoppen en van richting veranderen en landen met een harde klap kunnen uw ACL verrekken of scheuren. Dit letsel kan ernstig zijn en vereist onmiddellijke medische behandeling. Veel voorkomende symptomen van een ACL-scheur zijn een knallend of krakend geluid, hevige pijn en zwelling.
Tennis- of golfelleboog
Tenniselleboog ontstaat wanneer pezen in uw elleboog degenereren, als gevolg van herhaalde backhandslagen bij tennis. Aan de andere kant wordt een golfelleboog veroorzaakt door een ontsteking van de epicondylus, die meestal de binnenkant van de elleboog treft. Deze aandoeningen komen meestal voor bij atleten die tussen de 30 en 60 jaar oud zijn. De beste manier om een tennis- of golfelleboog te behandelen is om het letsel in eerste instantie rust te geven. IJs en ontstekingsremmende medicatie kunnen ook helpen het genezingsproces te versnellen. Vaak zijn er onderliggende mechanische problemen door zwakte en spanning in andere delen van de arm/nek en bovenrug die de elleboog overmatig belasten. Een fysiotherapeut kan dit beoordelen en oefeningen voorschrijven om het probleem te verhelpen en problemen op de lange termijn te voorkomen.
Scheenbeenspalken
Als u een pijnscheut langs de voorkant van uw been ervaart, hebt u misschien last van scheenbeenspalken. Soms zijn ze het gevolg van een stressfractuur in uw bot. Deze blessure komt vaak voor bij hardlopers en mensen die hun trainingsintensiteit te snel hebben opgevoerd. Lichte shinsplints kunnen worden genezen met ijs, rust, rekoefeningen en goede schoenen. Het is belangrijk om een pijnlijkere shin splint door een fysiotherapeut te laten onderzoeken om er zeker van te zijn dat het geen stressfractuur is.
Groin Pull
De spieren in uw binnenste dij, of lies, worden gebruikt om uw benen samen te trekken. Een liesblessure treedt meestal op wanneer u plotseling van richting verandert. Atleten die aan hockey, voetbal, basketbal en voetbal doen, lopen meer kans op dit soort blessures. Symptomen van een liesverrekking zijn onder meer scherpe pijn, zwelling en blauwe plekken aan de binnenkant van het bovenbeen.
Sciatica
Sciatica verwijst naar de pijn overal op het pad van de heupzenuw. Deze zenuw loopt van uw onderrug via uw heupen en billen naar beneden langs elk been. Deze blessure kan worden veroorzaakt door verkeerd strekken en komt vaker voor bij sporters die aan wielrennen, hardlopen, golf en tennis doen. Ischias treft meestal slechts één kant van uw lichaam. Rugkramp kan worden behandeld met rust en ontstekingsremmende medicijnen, terwijl ischias en uitpuilende wervels onmiddellijke medische aandacht vereisen en ook kunnen worden behandeld door een bezoek aan een fysiotherapeut.
Hamstring Strain
Uw hamstring bestaat uit drie spieren en bevindt zich achter uw knie. Een hamstring wordt vaak verrekt wanneer u uw spieren overbelast of overstrekt. Dit soort blessures kan worden voorkomen door uw lichaam niet te overbelasten. Omdat lopen veel stress veroorzaakt op een geblesseerde hamstring, kan het lang duren voordat deze genezen is. Veel atleten lopen het risico hun hamstring te blesseren omdat hardlopen een van de belangrijkste oorzaken is. Enkele veel voorkomende symptomen zijn pijn en blauwe plekken.
Gratis blessure- of prestatieonderzoek in Chicago
Of u nu geblesseerd bent en fysiotherapie nodig heeft, of dat u op zoek bent naar een ontspannende plek om te herstellen van een zware training, IMPACT Fysiotherapie biedt de meest vooruitstrevende behandelingen en de beste zorg in de omgeving van Chicago. Voor meer informatie over hoe wij uw fysieke prestaties kunnen verbeteren, vraag dan vandaag nog een gratis screening bij ons aan.
