Wanneer mensen een massage boeken, zijn ze van plan om hun massagetherapeut hier bij OSR te laten werken aan hun nek, rug en schouders. Er is echter nog een hele andere kant van het lichaam om te verkennen. We zijn zo gefocust op de spieren op onze rug dat we de spieren aan de voorkant vergeten. Dit omvat onze buikspieren, en de organen die eronder samenwerken. Buikmassage is een geweldig hulpmiddel dat je kunt gebruiken voor de gezondheid van je lichaam, en het beste eraan is dat je het gemakkelijk thuis kunt leren voor jezelf of een geliefde.
Voordelen
- Vermindert een opgeblazen gevoel
- Helpt bij gewichtsverlies
- Verlichting bij constipatie
- Verbetert de algehele maag-darm gezondheid
- Verbetert menstruatieverschijnselen
- Verbetert de spierspanning van de buik
Wie moet buikmassage vermijden
- Verzwangere vrouwen
- Mensen met galstenen
- Mensen met nierstenen
- Mensen met Calciumafzettingen in de blaas
- Mensen met hernia
- Mensen met inwendige bloedingen
Hoe voer je buikmassage uit
- Lig op je rug op een vlakke ondergrond
- Belek de buik zodat je huid-op-huid contact kunt krijgen
- Plaats uw vingers op de rechter onderzijde van uw buik
- Gebruik een gemiddelde druk en wat lotion om de weerstand te verminderen
- Start de massage in een cirkelvormige beweging naar boven op het opgaande colon
- Masseer over het transversale colon
- Daarna naar beneden op het neergaande colon.
huid-op-huid contact
Wanneer u een buikmassage uitvoert, bevrijdt u het lichaam van opgehoopte, samengeperste afvalstoffen en helpt u constipatie te elimineren. Je bevordert ook goede stofwisselings- en spijsverteringsfuncties door het lichaamssysteem te helpen sneller te werken. Je zult een vermindering van het opgeblazen gevoel in het middengebied zien, en de bloedstroom naar het buikgebied stimuleren. Je kunt zelfs proberen essentiële oliën op de buik te gebruiken tijdens de buikmassage, een goed voorbeeld is kruidnagel, kaneel, lavendel en rozenolie voor een vrouw die een zware menstruatiecyclus heeft.
Buikmassage kan elke dag worden uitgevoerd, ik raad aan om het ’s ochtends te doen als je wakker wordt of ’s avonds aan het eind van je dag. Als je iemand bent die last heeft van zware menstruatiekrampen, een opgeblazen gevoel, winderigheid, constipatie en een trage stofwisseling, probeer dan eens een buikmassage.
