Veel artikelen die ik heb gelezen, zeggen dat vliegen tijdens het eerste trimester over het algemeen niet wordt aangeraden omdat het niet prettig is om te doen als je diep in de greep bent van ochtendmisselijkheid. Maar voor sommige vrouwen, zoals ik, die voor hun werk reizen of verplichtingen hebben die niet kunnen worden veranderd, is reizen tijdens de eerste 12 weken van de zwangerschap iets wat niet kan worden vermeden. Met een beetje planning kun je er zelfs van genieten!
Hoewel ik in de eerste weken van mijn zwangerschap last had van verlammende ochtendmisselijkheid, heb ik uiteindelijk 12 vluchten gemaakt (voor zaken en plezier) tijdens mijn zwangerschap, waarvan 6 in de eerste 12 weken. Timing, zo blijkt, kan alles zijn, want sommige van die vluchten waren een stuk uitdagender dan andere.
Ik ontdekte dat ik zwanger was op de dag voordat ik van Melbourne naar Londen vloog om deel te nemen aan een tweeweekse blogreis op een cruise door Europa. Terwijl het op de heenweg nog vroeg dag was en ik me redelijk normaal voelde, was ik op de terugweg 7-8 weken zwanger en was het een heel ander balspel.
Dus, voor iedereen die van plan is om te reizen tijdens je eerste trimester, hier zijn enkele dingen die ik heb geleerd over vliegen tijdens de zwangerschap en omgaan met ochtendmisselijkheid op vluchten.
(Opmerking: dit artikel bevat een aantal affiliate links – zie de volledige openbaarmaking voor meer informatie.)
Tips voor vliegen in het begin van de zwangerschap & omgaan met ochtendmisselijkheid
Zak je eigen kotszakjes in
Ik heb in mijn eerste trimester geleerd dat je nooit precies weet wanneer de ‘ochtendmisselijkheid’ kan toeslaan. Hoewel je in het vliegtuig waarschijnlijk een luchtziektezakje in je stoelzak zult vinden, waren het alle fasen tussen het verlaten van het huis en het instappen in het vliegtuig die me met angst vervulden.
Als je denkt dat je last kunt krijgen van ochtendmisselijkheid tijdens het vliegen, pak dan je eigen kotszakjes in en je komt niet alleen nooit iets te kort (stel je voor dat je moet overgeven bij de paspoortcontrole!
Ik had geen tijd om deze online te bestellen, dus stopte ik papieren zakjes van Boots die de apotheker me aanbood in mijn handbagage!
Pak je eigen snacks in – veel snacks!
Mijn gevoelige buik kon tijdens het eerste trimester alleen het eenvoudigste voedsel verteren, dus ik wist dat een vliegtuigmaaltijd waarschijnlijk niet smakelijk zou zijn.
In plaats daarvan at ik wat ik kon op het vliegveld voordat ik aan boord ging en pakte ik een heleboel droge snacks in – crackers, mueslirepen, fruit, noten, chips, kruidenthee, koekjes enzovoort.
Ik raad aan meer in te pakken dan je nodig hebt, want als je vertragingen oploopt of op doorreis bent en je moet nog een heel eind lopen tussen twee vluchten, dan wil je wat lekkers bij de hand hebben.
Pakken voor 2!
Overweeg je al om met kinderen te gaan vliegen?
Board early
Onze eerste vlucht van Londen naar Melbourne was met Emirates en ik vond het geweldig dat ze een aparte boarding area hadden voor zwangere vrouwen. (Samen met gezinnen en passagiers die assistentie nodig hebben)
Het was een lange wandeling naar de gate en tegen de tijd dat ik daar aankwam wilde ik alleen maar mijn hoofd tussen mijn benen stoppen en proberen niet over te geven. De gate was overvol, dus toen ik het gedeelte voor zwangere vrouwen zag, zei ik een halleluja en verstopte me in de hoek tot ik me beter voelde.
Ze lieten deze passagiers ook eerder instappen, zodat ik me kon installeren zonder al te veel geduw van anderen tijdens het boarden. Ik weet niet welk beleid andere luchtvaartmaatschappijen hebben, maar het is de moeite waard om te vragen of je eerder aan boord mag, al is het maar om met de sokken van de vlucht te worstelen voordat andere passagiers in je rij komen!
Vertel het de bemanning
Over de bemanning gesproken, ik vloog één deel van de reis van Londen naar Melbourne met Emirates en één met Qantas en de bemanning op beide vluchten zorgde goed voor me toen ik ze waarschuwde dat ik een beetje misselijk was door ochtendmisselijkheid.
Ze vulden de fles water bij die ik op Dubai Airport had moeten legen en controleerden de hele vlucht of ik me goed voelde.
Op één vlucht waren ze ook zo aardig om me in een leegere rij te zetten, zodat ik mijn voeten omhoog kon doen en makkelijker naar het toilet kon. Ik heb geen van deze verzoeken gedaan, maar ik reisde alleen en ik denk dat ze konden zien dat ik een beetje nerveus was, dus ze waren zo lief om te doen wat ze konden om me meer comfortabel te laten voelen.
Slapen door de maaltijdservice
In het vliegtuig vond ik, zoals voorspeld, niet alleen het idee van de luchtvaartmaaltijd onsmakelijk, maar alleen al de geur van het voedsel dat werd bereid, deed me braken. (Niet om al te grafisch te zijn, maar mijn supergevoelige neusgaten konden zowel de toiletten als het eten dat in de kombuis werd bereid van rijen afstand ruiken en toen de maaltijdservice begon, rook het voor mij alsof ze vuile luiers aan het uitdelen waren!)
Aangezien ik al gegeten had, liet ik de crew weten dat ik door de maaltijd heen wilde slapen (Emirates heeft een handig stickersysteem dat je op de hoofdsteun plakt) en ik deed mijn best om in slaap te vallen en niet te kokhalzen, zodat ik anderen niet van hun avondeten zou afhouden.
Lees ook: Hoe je in een vliegtuig in economy class kunt slapen
Houd je lekker in de watten
Ik reis meestal met een lichte lavendelgeurbalsem of kussenspray om me te helpen slapen in het vliegtuig, maar deze producten kwamen extra goed van pas om tijdens de zwangerschap met de geuren van het vliegtuig om te gaan. Zoals gezegd, was ik supergevoelig voor de geur van de maaltijden maar ook van andere passagiers, inclusief de blote voeten die op mijn armleuning terechtkwamen. (Ja, ik weet het. Heerlijk.)
Mijn gebruikelijke This Works Pillow Spray was een beetje te zwaar, dus gebruikte ik in plaats daarvan een subtiele linnen mist om de deken van de luchtvaartmaatschappij te besprenkelen en ook mijn reissjaal, die ik uiteindelijk om mijn hoofd en gezicht wikkelde toen ik echt moeite had met de vermengende geuren. (Je moet doen wat je moet doen!)
Je kunt ook de babyversie van de This Works Pillow Spray proberen voor een subtielere geur.
Neem een hervulbare waterfles mee & hydratatietabletten
Om uitdroging tegen te gaan, nam ik zoveel mogelijk water en mengde er een bruistablet met elektrolyten doorheen om vlak voor de landing te drinken. Ik had van tevoren bij mijn arts nagevraagd of het veilig was om elektrolytendrankjes te drinken en ze raadde me aan om die te nemen na het overgeven en tijdens het vliegen in het algemeen.
Het zorgde ervoor dat ik me alerter voelde toen het tijd was om over te stappen en het maakte de smaak van het kraanwater ook een beetje aangenamer.
Verlicht de misselijkheid
Ik heb veel van de traditionele middelen tegen ochtendmisselijkheid geprobeerd waarover je leest en helaas werkte geen van hen voor mij. Ik had bijna 17 weken lang de hele dag last van zwangerschapsmisselijkheid, maar niet iedereen heeft dezelfde ervaring. Misschien helpt een antimisselijkheidsmedicijn van je arts of natuurlijke gembertabletten wel.
Ik vond het receptmedicijn Maxalon een beetje helpen toen ik eenmaal thuis was, maar ik kon natuurlijk pas naar mijn arts toen ik de vlucht terug naar Oz had overleefd. Neem contact op met uw arts voordat u gaat vliegen als u zich zorgen maakt of vragen hebt.
Het enige dat me hielp (hoewel wie weet of het het placebo-effect was!) waren de reis-/zeeziektebandjes die ik bij Boots heb gekocht. Je vindt ze hier.
Maak het jezelf comfortabel
Als je business class vliegt of met een gerenommeerde luchtvaartmaatschappij die comfortabele kussens of dekens verstrekt, dan hoef je gelukkig geen rekening te houden met het volgende. Als je echter niet zeker weet hoe comfortabel de stoelen op je vlucht zullen zijn, kun je overwegen een paar dingen aan je handbagage toe te voegen die je een comfortabeler gevoel zullen geven.
Het eerste wat je moet overwegen is een reiskussen. Slaap is het leven in het eerste trimester, dus als u van plan bent om te snoozen tijdens de vlucht overweeg dan om te investeren in een Trtl kussen, dat regelmatig wordt beoordeeld als het beste reiskussen op de markt.
Als rugpijn een probleem is, overweeg dan een lumbaal kussen om uw rug te ondersteunen. Compressie- of vliegsokken zijn een goed idee om te dragen op vluchten van 3 uur of langer om DVT te voorkomen en (als dit allemaal in uw tas past!) kunt u uw voeten zelfs op uw eigen voetenhangmat leggen.
(Opmerking: sommige vliegtuigen hebben voetenhangmatten die aan de stoelen zijn bevestigd, dus google uw vliegtuig voordat u onnodig iets aanschaft.)
Reisbenodigdheden voor vliegen tijdens de zwangerschap
Hier kun je alles kopen wat ik in mijn post heb genoemd, plus een paar extra artikelen die mij hebben geholpen op de andere vluchten die ik tijdens de zwangerschap heb gemaakt.
- This Works Deep Sleep Pillow Spray
- This Works Baby Sleep Pillow Spray
- Trtl Neck Pillow
- Cozychic Lite Travel Shawl
- Hydralyte
- Sea Band polsbandje voor natuurlijke verlichting van misselijkheid
- Memory foam lumbaal kussen
- Kots/braakzakjes
- Premium grade vliegsokken
Post bijgewerkt: Feb 2020
Je vindt het misschien ook leuk:
Mijn zwangerschapskleding must haves
Handbagage essentials voor langeafstandsvluchten
Tips voor langeafstandsvluchten met een baby
Hoe te slapen in een vliegtuig: 8 top tips om meer te slapen
Tips voor het plannen van een babymoon
Baby reisbenodigdheden