Afvallen kan een Hercules-taak zijn, vooral voor diegenen die maandenlang consequent diëten en sporten als een strijd beschouwen. Soms blijkt het zelfs na veel moeite onmogelijk om die extra kilo’s rond de taille kwijt te raken. Dit is zeker ontmoedigend en kan u kwaad maken. Maar voordat u op een negatieve manier gaat denken, probeer Epsomzout eens. Dit eenvoudige ingrediënt kan u helpen overtollig vet kwijt te raken op een rustgevende, ontspannende en effectieve manier. Wilt u weten waarom en hoe u Epsomzout kunt gebruiken om af te vallen? Lees dan verder.
Wat is Epsomzout?
Epsomzout is de algemene naam van een anorganische minerale verbinding genaamd Magnesiumsulfaat. Het is een natuurlijk voorkomende stof die is vernoemd naar de bittere zoutbron in de ‘Epsom Common’ (waar het als eerste uit werd gewonnen) gelegen in Surrey, Engeland. Hoewel de kleine, heldere kristallen van dit “zout” op keukenzout lijken en in water worden opgelost, zijn het totaal verschillende chemische verbindingen. Terwijl keukenzout uit natrium bestaat, is Epsomzout verrijkt met magnesium (10%), zwavel (13%) en zuurstof. Het heeft ook een bittere smaak, waardoor het vrij onsmakelijk is. Epsomzout wordt echter al lang gebruikt als een veelgevraagd geneesmiddel voor een aantal kwalen, waaronder huiduitslag, verwondingen, constipatie, slapeloosheid, fibromyalgie, zwaarlijvigheid, enzovoort. (1)
In 1618 werd Epsomzout voor het eerst ontdekt in Epsom Common door een plaatselijke koeienhoeder genaamd Henry Wicker. Toen hij uit de poel dronk, ontdekte hij dat het water zuur, bitter en laxerend van aard was. Ook liet het na verdamping een wit zoutachtig residu achter, dat de naam Epsom-zout kreeg. (2)
Lees ook – 100% biologisch zelfgemaakt rozenblaadjesbadzout
Lees ook – Van mager naar fit: A Simple And Healthy Indian Diet Plan For Weight Gain
Voordelen van Epsomzout
Epsomzout blijkt talrijke voordelen te hebben voor zowel de gezondheid als de schoonheid. Het zijn de actieve bestanddelen van het mineraal die bijdragen aan de opmerkelijke helende eigenschappen. We hebben ze hieronder uitgewerkt (3):
- Magnesium, het belangrijkste element in Epsomzout, staat er zelf om bekend dat het meer dan 325 enzymen in ons lichaam reguleert, waardoor het zorgt voor een normale werking van lichaamscellen. Gezonde magnesiumgehaltes helpen bij het verbeteren van de gezondheid van ons spierstelsel, zenuwstelsel en cardiovasculaire systeem door elektrolyten en calcium in balans te brengen, het gebruik van serotonine te verbeteren en de stemming te stabiliseren, en zware metalen uit te spoelen. Het geneest ook spier- en gewrichtspijn en verlicht zaken als hoofdpijn, rugpijn, ontstekingen, enz.
- Sulfaat in de minerale verbinding zorgt ook voor onze algehele gezondheid op vele manieren. Het ontgift de alvleesklier, normaliseert de werking van het spijsverteringskanaal, bevordert de opname van voedingsstoffen, levert voldoende spiereiwit, verhoogt de collageenproductie, maakt de gewrichten gezond en ondersteunt de vorming van hersenweefsel.
Hier volgen nog enkele mogelijke voordelen van Epsomzout:
- Vermindert ontstekingen en droogheid van de huid door de barrièrefunctie van de huid te verbeteren en de hydratatie te verhogen (4)
- Vermindert irritatie en jeuk veroorzaakt door giftige klimop
- Vermindert de pijn en zwelling als gevolg van spierverrekkingen
- Vermindert het optreden van gezondheidscomplicaties zoals hartproblemen, diabetes, beroerte, enz. (5)
Lees ook – Onontdekte gezondheidsvoordelen van Epsom zoutbad
Hoe werkt Epsom zout voor gewichtsverlies?
De bovengenoemde gezondheidsvoordelen van Epsom zout helpen cumulatief bij het verbeteren van onze algehele gezondheid, waarvan wordt aangenomen dat het onze doelstellingen van gewichtsverlies ondersteunt. De zoutkristallen werken voornamelijk op de volgende drie manieren:
- Epsomzout wordt zeer snel door de huid opgenomen en begint vrijwel onmiddellijk te werken door het magnesium- en sulfaatgehalte in de bloedbaan te verhogen.
- Het werkt als een natuurlijk ontgiftingsmiddel dat overtollige gifstoffen (natrium, fosfor en stikstof) aan ons lichaam onttrekt, waaronder de vetcellen. Dit verhoogt uiteindelijk de calorie-verbranding capaciteit van het lichaam.
- Als het gifstoffen uit het systeem trekt, wordt de stofwisseling van het lichaam geregulariseerd en de opname van voedingsstoffen wordt beter. Dit stopt ook emotioneel eten en voorkomt indirect gewichtstoename.
Houd in gedachten dat Epsomzout alleen je niet kan helpen om drastisch overtollig lichaamsgewicht te verliezen. Het moet eerder worden gecombineerd met andere afslankstrategieën ter ondersteuning van een gezonde levensstijl, die je uiteindelijk naar je bestemming kan brengen.
Hoe gebruik je Epsomzout voor gewichtsverlies?
De actieve bestanddelen in Epsomzout, met name magnesium, zijn heel essentieel voor het behoud van onze gezondheid, maar ook voor het verliezen van gewicht. Maar we krijgen er niet genoeg van binnen via onze normale voeding (6). Hoewel de inname van Epsom zout kan worden geprobeerd, veel mensen de voorkeur aan de topische toepassing ervan alleen. Bekijk de opties hieronder:
1. Inwendig gebruik van Epsomzout
Epsomzout is een door de FDA (Food and Drug Administration) goedgekeurd laxeermiddel en kan dus inwendig worden gebruikt. Dit is echter niet veilig genoeg, omdat slechts één eetlepel van het zout bijna 100 keer meer magnesium bevat dan de ADH-dosering. Het kan ook leiden tot nadelige bijwerkingen, zoals misselijkheid, braken, slechte stofwisseling, ondervoeding, uitdroging, diarree, afhankelijkheid van laxeermiddelen, verstoring van het elektrolytenevenwicht, enz.
2. Een Epsomzoutbad
Een Epsomzoutbad kan ons helpen sneller en effectiever af te slanken. Wanneer de zoutkristallen in water worden opgelost, creëren ze een statisch en verenigd elektrisch veld dat helpt bij het ontgiften van vette cellen en leidt tot aanzienlijk gewichtsverlies. Er is echter groter en meer methodisch onderzoek nodig om de effectiviteit van Epsom zoutbaden bij het afvallen te bevestigen (7).
Lees ook – Hoe neem je een havermoutbad voor zowel een droge jeukende als een vette huid?
4 Soorten Epsom Zout Baden voor Gewichtsverlies
Hoewel er een gebrek is aan sterk, wetenschappelijk bewijs voor de gewichtsverlies voordelen van het weken in een Epsom zout bad, is het bekend dat het de meest voorkomende en populaire methode is die tot nu toe wordt beoefend. Als je al een tijdje worstelt met extra lichaamsvet, is deze goedkope, gemakkelijk verkrijgbare en weinig risicovolle remedie zeker het proberen waard. Hieronder vindt u enkele eenvoudige manieren:
1. 1. Regelmatig Epsom-zoutbad
Doe 1-2 theelepels Epsom-zout in een badkuip en vul deze met heet water. Laat 15-25 minuten in het bad weken en ontspan. Doe dit dagelijks en houd de tijd vast om bijwerkingen te voorkomen. Naarmate uw lichaam eraan gewend raakt, verhoogt u de hoeveelheid zout tot 1-2 kopjes (niet meer dan dat).
2. Baking Soda and Epsom Salt Bath
Voeg 2 kopjes Epsom zout en 2 kopjes baking soda toe aan een met heet water gevulde badkuip. Laat je erin weken en wrijf je huid gedurende de hele sessie in met een zachte spons. Omdat zuiveringszout een sterk reinigingsmiddel is, zal het de ontgiftingsmethode versnellen. U moet echter voorzichtig zijn met het gebruik van de spons.
3. Gember en Epsom Zout Bad
Vul uw badkuip met heet water en voeg 2 kopjes Epsom zout toe. Rasp ongeveer 3 theelepels gember en gooi dit in het bad. Ontspan nu 20-30 minuten in het bad. Dit zal uw verstopte huidporiën openen en u helpen meer zweet af te geven zodat de snelheid waarmee gifstoffen worden afgevoerd, omhoog gaat.
4. Appelciderazijn en Epsomzoutbad
Voeg appelciderazijn en Epsomzout in een verhouding van 2:1 toe in een badkuip gevuld met water. Dompel jezelf er 25-30 minuten in onder. ACV zal de stofwisseling van het lichaam verbeteren, waardoor de effecten van het Epsomzoutbad op het gewichtsverlies worden versneld.
Lees ook – Top Badzout Beschikbaar in India
Tips voor het nemen van een Epsomzoutbad
- Voeg niet meer dan 2 kopjes Epsomzout toe aan een liter warm water (8).
- Zorg ervoor dat u dit bad niet vaker dan 2-3 keer per week neemt.
- Voeg essentiële oliën (lavendel, tea tree, pepermunt, etc.) toe aan uw Epsom zout bad om te genieten van aromatherapeutische voordelen.
- Blijf na de sessie gewoon water drinken om de ontgifting te ondersteunen en uitdroging te voorkomen.
Risico’s van Epsomzout
Hoewel het uitwendig aanbrengen van Epsomzout als risicoloos wordt beschouwd, moet het voor de veiligheid met mate worden ingenomen. Overmatige blootstelling aan het zout kan een overdosis aan voedingsstoffen in het lichaam veroorzaken, wat kan leiden tot nadelige effecten zoals uitdroging, slaperigheid, flauwvallen, lethargie, hypotensie, misselijkheid, hoofdpijn, blozende huid, spierzwakte, wazig zien, enz. (9) Het kan zelfs leiden tot bepaalde fatale gevolgen, zoals toxiciteit, trage hartslag, ademhalingsdepressie, onregelmatig urineren, hartritmestoornissen, verlamming, coma, en de dood (10). Daarom moeten mensen met diabetes of nieraandoeningen geen Epsomzoutkuur voor gewichtsverlies volgen. Het is ook niet geschikt voor kinderen en zwangere vrouwen.
Lees ook – 8 manieren om zeezout te gebruiken tegen acne en littekens (met voordelen en nadelen)
Samenvatting:
Epsomzout of Magnesiumsulfaat is een natuurlijk voorkomend, anorganisch, mineraal bestanddeel dat eruit ziet als kleine, heldere kristallen en bitter smaakt. In tegenstelling tot keukenzout is het verrijkt met magnesium (10%), zwavel (13%) en zuurstof. De actieve bestanddelen in Epsomzout, met name magnesium, maken het een effectieve remedie voor een aantal kwalen zoals huiduitslag, verwondingen, constipatie, slapeloosheid, fibromyalgie, spierverrekkingen, hartproblemen, enz. Men denkt ook dat het helpt bij gewichtsverlies door het magnesium- en sulfaatgehalte in het bloed te verhogen, het lichaam te ontgiften en de calorieverbranding te stimuleren, en het metabolisme te verbeteren, waardoor emotioneel eten wordt voorkomen. Epsomzout moet echter gecombineerd worden met andere afslankstrategieën om een gezonde levensstijl te ondersteunen en gewichtsverlies te bevorderen. U kunt Epsomzout inwendig gebruiken of een Epsomzoutbad uitwendig nemen. Hoewel er geen sterk wetenschappelijk bewijs is voor de voordelen van het weken in een Epsom zout bad om gewicht te verliezen, is deze goedkope, gemakkelijk verkrijgbare en weinig risicovolle remedie zeker het proberen waard. Naast een gewoon Epsomzoutbad kun je ook kiezen voor een bad met andere ingrediënten zoals gember, zuiveringszout, appelciderazijn, essentiële oliën, enz. Maar wees voorzichtig met de duur en de frequentie van de badsessies. Terwijl de topische toepassing van Epsom zout als risicovrij wordt beschouwd, moet het met mate worden ingenomen om de veiligheid te waarborgen.
Veel Gestelde Vragen (FAQs)
Kan je afvallen door Epsom zout te drinken?
Het drinken van Epsom zout is misschien geen goede optie voor gewichtsverlies. Het helpt vooral bij het verliezen van watergewicht, dat snel weer terugkomt zodra de zoutdetox wordt gestopt.
Doodt Epsomzout schimmels?
Het weken van de voeten in warm Epsomzoutwater kan u helpen de schimmel van de voeten te verwijderen en de geur die erdoor wordt veroorzaakt te doden. Het toevoegen van oregano aan het zoutwater kan ook helpen om bacteriën kwijt te raken.
Moet Epsomzout worden afgespoeld?
Ja, Epsomzout moet direct na het baden goed worden afgespoeld. Anders kan het uw huid uitdrogen en irritatie veroorzaken.
Hoe lang duurt het voordat Epsomzout werkt tegen constipatie?
Het duurt meestal 30 minuten tot 6 uur voordat u een stoelgang heeft.
- “Epsom Salt: Benefits, Uses, and Side Effects”, Healthline.com
- “The What, Why, and How of Epsom Salt Baths”, EEHE.org.uk
- “Wat u moet weten over Epsom zoutbaden om gewicht te verliezen”, Healthline.com
- “Baden in een magnesiumrijke oplossing van Dode Zeezout verbetert de huidbarrièrefunctie, verbetert de huidhydratatie en vermindert de ontsteking bij een atopische droge huid”, OnlineLibrary.wiley.com
- “Dietary Magnesium Intake and the Risk of Cardiovascular Disease, Type 2 Diabetes, and All-Cause Mortality: a Dose-Response Meta-Analysis of Prospective Cohort Studies”, NCBI.nlm.nih.gov
- “Therapeutic Uses of Magnesium”, AAFP.ORG
- “Myth or Reality-Transdermal Magnesium?”, NCBI.nlm.nih.gov
- “Magnesiumsulfaat (orale route, lokale applicatie route, route niet van toepassing)”, MayoClinic.org
- “Magnesium Basics”, NCBI.nlm.nih.gov
- “Magnesium Metabolisme en zijn Stoornissen”, NCBI.nlm.nih.gov