De psychologie achter de oudste techniek in dating en jouw gids over hoe ermee om te gaan
Hoewel warm en koud gedrag tot de oudste van de datingtactieken behoort, blijft het een van de meest effectieve. Wanneer iemand ons gemengde signalen geeft, kan dit ons tot een obsessief-compulsieve analyse brengen waarbij al onze vrienden ineenkrimpen en zich zorgen maken over onze geestelijke gezondheid.
We hebben dit fenomeen allemaal wel eens meegemaakt wanneer we iemand najagen die we leuk vinden. In het begin is alles gelukzalig, je hebt hun aandacht en de tekenen van aantrekkingskracht zijn duidelijk – je bent opgetogen en baadt in euforie. Maar de volgende dag gaat het een stuk slechter. Misschien lopen ze voorbij zonder je te erkennen, of misschien wacht je angstig op een sms’je dat nooit komt.
Opeens beginnen de stemmen in je hoofd. Waarom zijn ze zo afstandelijk? Was het iets wat ik zei? Voor je het weet, bouwt zich een psychologische spanning op die je geest begint te omhullen. Je raakt steeds meer verontrust en verward door hun gedrag en bent uren bezig met het analyseren ervan in je hoofd. Je herleest gesprekken op zoek naar een aanwijzing en denkt terug aan je laatste ontmoeting om te vinden wat je gemist hebt. Uiteindelijk weet je dat het stom is, maar om de een of andere reden kun je niet stoppen met aan ze te denken tot je de antwoorden hebt die je nodig hebt.
Je bent niet gek, en ook niet zwak. Wat je ervaart is een psychologisch effect dat Cognitieve Dissonantie heet, en het beïnvloedt ons allemaal. Het is zo krachtig dat het zelfs werkt als we ons niet per se tot iemand aangetrokken voelen. Denk eens aan een tijd dat iemand die je leuk vond zich begon terug te trekken. De kans is groot dat je, ondanks dat je zelf niet geïnteresseerd bent, je afvraagt wat er aan de hand is. Het is verwarrend en kan ons zelfs laten denken dat we die persoon leuker vinden dan het is.
Gelukkig maar waar, als je wilt begrijpen hoe dit psychologische fenomeen werkt, dan heb ik het voor je geregeld. Aan het eind van dit artikel zul je begrijpen waarom gemengde signalen je gek maken, welke kardinale fouten je moet vermijden en hoe je het precies kunt bestrijden. Lees verder, en laten we de werking van je innerlijke geest verkennen.
Cognitieve dissonantie – De kracht achter gemengde signalen
Cognitieve dissonantie is het psychologische ongemak dat wordt ervaren door een persoon die er twee of meer tegenstrijdige overtuigingen, ideeën of waarden op na houdt, ideeën, of waarden tegelijkertijd. Het ongemak wordt gekenmerkt door een zeurende mentale spanning – een gevoel van hulpeloosheid en onrust.
Wanneer aanwezig, maakt deze dissonantie het uiterst moeilijk om zich op iets anders te concentreren dan op de oorzaak van de spanning en het vinden van een manier om deze te verminderen. Totdat we de tegenstrijdige overtuigingen kunnen oplossen, blijven we ongelooflijk opgewonden en bijna geobsedeerd door het achterhalen van de waarheid.
In de context van dating ervaren we Dissonantie wanneer we proberen gemengde signalen met elkaar te verzoenen – gedrag dat aangeeft dat een persoon ons leuk vindt versus gedrag dat hij of zij niet leuk vindt.
Laten we het eens uit de doeken doen met een eenvoudig scenario.
- Je ontmoet iemand op het werk en het klikt meteen – er is meteen een klik. Je hebt veel gemeen en geniet enorm van hun gezelschap. Ze glimlachen naar je, houden oogcontact, en laten zelfs doorschemeren dat ze op een gegeven moment iets met je willen gaan drinken. Alle tekenen wijzen erop dat deze persoon je leuk vindt en in je geïnteresseerd is.
- Je begint die persoon op kantoor te zien, nog steeds als vrienden. Je begint WhatsApp-gesprekken te voeren, memes uit te wisselen en plannen te maken voor die borrel volgende week.
- Opeens begint die persoon zich terug te trekken. Interacties in persoon worden afgekapt, en ze lijken niet geïnteresseerd in praten. Sms’jes komen minder vaak, en je blijft in het ongewisse over dat drankje dat je had gehoopt te krijgen. Er is onzekerheid in het spel – je weet niet waar je aan toe bent.
Op dit moment heb je twee tegenstrijdige gedragingen en overtuigingen, en je begint waarschijnlijk tijd te besteden aan het nadenken over de situatie. Je hebt nu drie keuzes om de psychologische spanning op te lossen:
- Verander je overtuiging – besluit dat ze je niet leuk vinden en ga verder
- Verkrijg nieuwe informatie – verwerf een stukje kennis dat je in een bepaalde richting slingert
- Verminder het belang van het scenario – het doet er niet toe, want ik heb andere dingen te doen
In dating is je meest natuurlijke keuze optie twee, het is wat je instinctief zult doen. We willen altijd geloven dat een persoon ons leuk vindt, dus we zijn geneigd om bewijs te zoeken dat dat bevestigt. Helaas maakt deze aanpak ons alleen maar gek en kan het gemakkelijk leiden tot obsessieve verliefdheid en gehechtheid.
Het probleem begint met hoe we meer informatie zoeken. Bij afspraakjes is het onwaarschijnlijk dat je de persoon confronteert, want dat komt behoeftig over en is funest voor de aantrekkingskracht. In plaats daarvan ga je waarschijnlijk obsessief de situatie in je hoofd analyseren. Je besteedt meer tijd aan het nadenken over die persoon en al je interacties met hen – hoe keek ze naar je, wat was hun lichaamstaal, wat hebben ze gezegd?
Zoals ik al eerder heb geschreven, is dit gevaarlijk. Hoe meer tijd we besteden aan het denken over een persoon, hoe meer we geïnvesteerd raken in die persoon. Wat er dan gebeurt is dat je begint te lezen in dingen die niets betekenen. Je begint je vrienden te vervelen met dezelfde gesprekken, en voor je het weet heb je het bij elke gelegenheid over deze persoon.
Het resultaat is simpel – je werkt jezelf in een gewelddadige lus van het consequent ontleden van al je ontmoetingen en het projecteren van wat je wilt dat waar is in elk van hen. Je begint een oprechte glimlach te zien als een teken van aantrekkingskracht. Je begint te googelen op “Tekenen dat hij je leuk vindt” of “Wat betekent het als ze haar hand tegen je aan veegt.”
Onze voortdurende behoefte om dissonante overtuigingen op te lossen, leidt ons tot een voortdurende zoektocht naar bewijs dat deze overtuigingen weerlegt. Je moet redenen en bewijzen vinden dat ze je leuk vinden – zelfs als die er niet zijn. Hoe meer je dit doet, hoe meer je geïnvesteerd en verankerd raakt in de situatie. Na een tijdje begin je te rationaliseren dat alle moeite die je erin steekt het resultaat is van je immense gevoelens van aantrekkingskracht voor die persoon.
Wat begint als onschuldig warm en koud gedrag kan snel je rationele geest overnemen. Als je dat niet controleert, kun je snel een intense verliefdheid ontwikkelen voor iemand tot wie je je niet per se aangetrokken voelt. De sleutel hier is de methode die je gebruikt om de dissonantie op te lossen – dat is wat beslist of je gezond blijft of afdaalt in een diepe verliefdheid.
Laten we eens kijken naar de juiste manier om met deze situatie om te gaan.
Hoe dissonantie te bestrijden en met gemengde signalen om te gaan
Laten we de methoden om dissonantie op te lossen nog eens doornemen:
- Verander je overtuiging – besluit dat ze je niet mogen en ga verder
- Verkrijg nieuwe informatie – verwerf een stukje kennis dat je in een bepaalde richting duwt
- Verminder het belang van het scenario – het doet er niet toe want ik heb andere dingen te doen
Als meer informatie zoeken niet de juiste keuze is, wat moeten we dan doen?
Het veranderen van je overtuiging (optie 1) is minder effectief in het dating-scenario omdat het kwetsbaar is voor de persoon die tegenstrijdige tekenen van interesse blijft vertonen.
Als voorbeeld, als je besluit dat een persoon je niet leuk vindt omdat hij je berichten negeert, is dat allemaal prima totdat hij willekeurig flirterig begint te doen in persoon. Het is een hele uitdaging om tegenstrijdige signalen te negeren. Om optie 1 te laten werken, moet je een moedige beslissing nemen en je daaraan houden. Helaas, mensen zijn niet perfect en we hebben allemaal momenten van zwakte en kwetsbaarheid. Het is natuurlijk om te willen lezen in alles wat suggereert dat iemand gevoelens voor ons heeft. Daarom zal elke twijfel ons aanzetten tot het zoeken van meer informatie en terugkeren naar de gevaren die we eerder bespraken.
De meest effectieve manier om dissonantie op te lossen is het belang ervan in je leven te verminderen door je passies te volgen en je doel te vinden (Optie 3).
Ik zie dit graag als het opzetten van steunpilaren. Dit heeft twee uitkomsten in gedachten:
- Het vervangen van dating als je primaire levensfocus
- Het creëren van een systeem van interne validatie, zodat we niet op zoek zijn naar de goedkeuring van anderen
Er is gewoon geen betere methode om met de verwarring van gemengde signalen om te gaan dan belangrijkere dingen te hebben om je gedachten bezig te houden.
De waarheid is dat velen van ons dating toestaan om onze primaire focus te worden. Wanneer je geïnteresseerd bent in wat gemengde signalen betekenen, is dat een indicatie dat je bevestiging wilt van die persoon. Zowel de spanning als het succes van de jacht kunnen bepalend worden voor iemands gevoel van eigenwaarde, eigenwaarde en zelfvertrouwen. We moeten voorkomen dat we worden meegezogen in gewoonten zoals het googelen van tekenen van aantrekkingskracht en het staren naar blauwe vinkjes op WhatsApp.
Ik pleit voor het opbouwen van een sterke ondersteunende structuur die niet afhankelijk is van de externe validatie van anderen. Onze intentie moet zijn om een terugkerend systeem van interne validatie te creëren dat onze afhankelijkheid van mensen vermindert, en daarmee het belang van de vraag of iemand ons leuk vindt of niet.
Dit systeem wordt gecreëerd door het vinden van je pijlers – de rotsen en positieve ankers die je eigenwaarde consequent zullen opbouwen en geruststelling zullen bieden tijdens momenten van twijfel. Het doel is om interesses en activiteiten te ontdekken die je het gevoel geven dat je leeft – en deze in je leven te integreren.
De mogelijkheden zijn eindeloos – je kunt een sport gaan doen, kunstlessen proberen, lid worden van Toastmasters, letterlijk alles wat je vreugde geeft en je uit je comfortzone duwt. Ik ga graag naar de sportschool, lees, schrijf en klim. Je moet uitvinden wat jou drijft – kies een vriend en zet je samen in als dat nodig is.
Deze bezigheden vormen een fundament dat onwrikbaar zal zijn wanneer al het andere naar de klote gaat. Het moeten de plaatsen zijn waar je naartoe gaat en de dingen die je doet, zodat je, wat er ook gebeurt, erop kunt rekenen dat ze je een ontsnapping en een gevoel van voldoening geven. Het hebben van deze pijlers zorgt ervoor dat je in balans blijft en niet te veel van je tijd besteedt aan het obsederen over één ding of persoon. Het belangrijkste is dat ze je helpen om achting, vertrouwen en waarde op te bouwen.
Het resultaat hier is simpel – je wordt bestand tegen mind-games en een aantrekkelijker van jezelf.
Niet alleen ben je een spannender persoon, maar wanneer iemand je niet kan faseren – word jij de prijs. In wezen draai je de spanning op hen terug, en ze beginnen zich af te vragen hoe je je voelt en hoe ze je voor zich kunnen winnen.
Wanneer je je tijd besteedt aan het verkennen van nieuwe activiteiten en het doen van dingen waar je van houdt, word je een betere versie van jezelf. Neem zoveel mogelijk nieuwe hobby’s op en ga op in iets waar je gepassioneerd over bent, idealiter een project of doel. Op die manier verspil je nooit je twee meest waardevolle bezittingen – je tijd en je potentieel.
Final Thoughts
Het doel van deze post was om te illustreren hoe een eenvoudig psychologisch concept je geest parten kan spelen.
We hebben het gehad over de kracht van Cognitieve dissonantie als de primaire drijfveer achter waarom gemengde signalen je gek maken. We hebben het gehad over het belang van het vermijden van het zoeken naar nieuwe informatie, omdat we daardoor nog meer geobsedeerd raken. Het belangrijkste is dat we hebben besproken hoe je steunpilaren in je leven kunt bouwen die niet alleen voorkomen dat je vatbaar wordt voor Dissonantie, maar die je ook helpen om zelf aantrekkelijker te worden.
Houd in gedachten dat krankzinnigheid het steeds herhalen van hetzelfde is, en dan andere resultaten verwachten. Wanneer we verrukt raken en ons te veel bezighouden met ons romantische leven, verliezen we onze eigen behoeften en aspiraties uit het oog.
Laat onnozele datingspelletjes geen ravage aanrichten in je mentale toestand. Heb passies om na te streven, en geniet van het feit dat je niet zo hoeft te worden beïnvloed door gemengde signalen als iedereen om je heen.
Make it happen.