Ongelukkigerwijs krijgt bijna 30% van de vrouwen met Polycysteus Ovarium Syndroom (PCOS) te maken met acne. Omdat deze acne hormonaal is, verschijnt het op plaatsen waar een man een baard zou hebben, dus dit is je kaaklijn, wangen, kin en bovenhals.
Het ontstaan van deze acne is niet alleen gênant, maar kan ook pijnlijk zijn omdat de ontstoken cysten of knobbels die worden gevormd hard en langdurig kunnen zijn. En zelfs als de acne is opgelost, blijven er soms donkere vlekken of littekens achter.
Er zijn twee hoofdredenen waarom deze hormonale acne verschijnt.
- Hoge testosteronspiegels
- Algemene ontstekingen
Laten we deze eens nader bekijken
Hoge testosteronspiegel en acne
Om de juiste hoeveelheden oestrogeen, progesteron en testosteron aan te maken, vertrouwt je lichaam op signalen van de hypofyse. Helaas onderbreekt PCOS deze signalen, waardoor je testosteronniveaus stijgen.
Als je testosteronniveaus stijgen, worden je talgklieren groter en gaan ze in overdrive. Dit betekent dat er te veel vette talg wordt geproduceerd.
Dit heeft de neiging het zogenaamde “linolzuur” in de haarfollikel te verdunnen, zodat de normale afschilfering van de huid wordt verstoord. Vervolgens creëert de combinatie van de kleverige talg en de dode huidcellen de perfecte omgeving voor acne om te groeien en te bloeien.
Algemene ontsteking en acne
Verschillende studies hebben aangetoond dat PCOS-patiënten meer kans hebben op hogere niveaus van C-reactief proteïne (CRP) in hun bloed, wat een indicator is van chronische laaggradige ontsteking.
Ontsteking is de natuurlijke reactie van het lichaam op een wond en veroorzaakt de rode, gezwollen en pijnlijke kenmerken waarmee we bekend zijn. Dit is natuurlijk bedoeld om te voorkomen dat we het gebied aanraken terwijl het geneest. Ontsteking werkt ook als een waarschuwingssignaal om iets niet te herhalen – dus als je ongezond voedsel eet, zullen de daaropvolgende effecten van ontsteking je “waarschuwen” het niet opnieuw te eten.
Ontsteking wordt verondersteld een tijdelijke toestand te zijn, dus als het chronisch is, is je immuunsysteem in overdrive, wat betekent dat het te veel ontstekingschemicaliën zal sturen om het probleem van acne te genezen. Dit geneest de bacterie die je acne veroorzaakt, maar veroorzaakt ook schade aan de huidporiën die dan rood, wollig en pijnlijk worden
Je hebt dus hulp nodig om zowel het testosteron als de ontsteking onder controle te krijgen
Hoge testosteronwaarden onder controle
De meest gebruikelijke manier om hoge testosteronwaarden onder controle te krijgen is door middel van de anticonceptiepil. Ik bespreek hier waarom dit ook helpt bij onregelmatige menstruaties
Er is ook een diureticum, Spironolacton, dat – in een lage dosis – kan helpen om het effect van testosteron te minimaliseren, omdat het een androgeenblokker is (en testosteron is een androgeen)
De anticonceptiepil noch Spironolacton is echter een snelle oplossing en het is onwaarschijnlijk dat je voor drie maanden enig resultaat ziet.
Beperking van algemene ontstekingen
Dit hangt vooral af van uw voeding. Sommige voedingsmiddelen zijn van nature ontstekingsbevorderend. Hiertoe behoren:
- Rood vlees
- Witte broden
- Witte aardappelen
- Desserts met veel suiker.
En sommige voedingsmiddelen zijn van nature ontstekingsremmend, zoals:
- groenten zoals boerenkool, tomaten en spinazie
- Amandelen en walnoten
- Zalm
- Olijfolie
- Turkuma
Zelfzorg
Goed eten, actief blijven en een gezonde wachttijd behouden zal helpen bij je PCOS symptomen in het algemeen. Ik praat hier over het ideale PCOS dieet
Volgens de British Association of Dermatologists moet je ook:
- Zachtjes je huid reinigen en make up verwijderen met milde zeep, een zachte reiniger of een olievrije vervanger
- Probeer niet in je puistjes te knijpen of eraan te pulken, want dat verergert de situatie
- Kies voor olievrije make-up of make-up op waterbasis met het label “non-comedogeen” (mag geen mee-eters of mee-eters veroorzaken) of “niet-acnegeen” (mag geen acne veroorzaken)
Er is wat nuttig advies over hoe acne te bedekken geschreven door de Britse Vereniging van Huid Camouflage. U kunt dit hier vinden
Ik hoop dat u dit nuttig vond.
Hoewel alles in het werk wordt gesteld om ervoor te zorgen dat alle gezondheidsadviezen op deze website accuraat en up-to-date zijn, dienen zij slechts ter informatie en niet ter vervanging van een bezoek aan uw arts of gezondheidsdeskundige.