Een breed scala aan thuiszorgstrategieën, vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) en behandelingen op recept kunnen puistjes verminderen of wegnemen. Probeer:
Tweemaal per dag het gezicht wassen
De American Academy of Dermatology raadt aan het gezicht tweemaal per dag en na het zweten te wassen om te voorkomen dat de poriën verstopt raken.
Mensen kunnen ook proberen een niet-schurend reinigingsmiddel met de vingertoppen op het gezicht aan te brengen, met zachte, ronddraaiende bewegingen. Vervolgens moet het gezicht met lauw water worden afgespoeld en voorzichtig met een schone handdoek worden drooggedept.
IJs gebruiken bij diepe, pijnlijke puistjes
IJs gebruiken bij diepe puistjes kan helpen de zwelling en roodheid te verminderen. Eerst kan men het gezicht wassen met een niet-schurend reinigingsmiddel en het droogdeppen.
Daarna kan men een stuk ijs in een papieren handdoek of schone doek wikkelen en dit gedurende 5-10 minuten tegen de puistjes houden. Het beste is om het kompres dan te verwijderen en 10 minuten te wachten voordat u het proces herhaalt.
Verergering van de huid vermijden
Puistjes neerslaan kan de genezing vertragen en de kans op littekenvorming vergroten. Ook het scrubben van de huid kan de huid verergeren en de acne verergeren.
Het doel is om de aangetaste huid niet aan te raken, vooral niet met ongewassen handen. Dit helpt voorkomen dat bacteriën op de handen overgaan op het gezicht, wat bijdraagt aan puistjes.
Tracht een warm kompres
Een whitehead is een puistje met een wit centrum, dat pus is. Een persoon kan een warm kompres gebruiken om de pus te helpen loslaten. Dit versnelt de genezing.
Mensen kunnen een kompres maken door een schone doek onder heet water te laten lopen en vervolgens het overtollige water eruit te knijpen. Door de doek 10-15 minuten tegen het puistje te houden en dit 3-4 keer per dag te herhalen, kan het puistje genezen.
Lakens en kussenslopen regelmatig wassen
Bacteriën, dode huidcellen en vuil kunnen zich verzamelen op oppervlakken waar het lichaam regelmatig mee in aanraking komt, zoals kussenslopen, beddenlakens en kleding. Deze stoffen kunnen de poriën verstoppen en de vorming van puistjes veroorzaken.
Als puistjes de neiging hebben zich op een bepaalde plek van het lichaam te vormen, kan het regelmatig wassen van alles wat met die plek in aanraking komt, helpen puistjes te verminderen.
Wekelijks de lakens verschonen en 2-3 keer per week de kussenslopen, kan helpen voorkomen dat puistjes ontstaan of verergeren.
OTC-crèmes proberen
Benzoylperoxide is een ingrediënt van veel OTC-anti-acneproducten. Het helpt bacteriën te doden die acne kunnen veroorzaken.
Het is het beste om te beginnen met een crème of zalf die 2,5% benzoylperoxide bevat – het laagste niveau dat gebruikelijk is in deze producten.
Een aantal andere effectieve ingrediënten in vrij verkrijgbare acne-producten zijn retinoïden, die kunnen helpen de poriën schoon te maken en overtollig talg te verminderen, en salicylzuur, dat ook ontstekingen kan verminderen.
Gebruik van voorgeschreven medicijnen
Als puistjes diep en langdurig zijn, kan het een goed idee zijn om naar een dermatoloog te gaan.
De dermatoloog kan antibiotica voorschrijven om ontstekingen te verminderen en bacteriën te doden die puistjes kunnen veroorzaken. In sommige gevallen kan hij of zij anticonceptiepillen voorschrijven om de hormoonspiegels aan te passen.
Het dieet en de levensstijl veranderen
Acne komt vaker voor in westerse landen, waar de prevalentie meer dan 80% is. Dit feit heeft onderzoekers ertoe gebracht te denken dat voeding en levensstijl mogelijk een rol spelen bij acne en puistvorming.
Een review uit 2018 van 14 studies wees uit dat bij mensen tussen de 7 en 30 jaar de inname van zuivel een verband kan hebben met acne.
Aminozuren die aanwezig zijn in zuivelproducten veroorzaken insulinesecretie in het lichaam, waardoor de productie van insuline-achtige groeifactor-1 (IGF-1) toeneemt. Onderzoekers suggereren dat IGF-1 een grote rol kan spelen bij het veroorzaken van acne.
Onderzoekers moeten echter nog factoren uitsluiten die de resultaten van deze studies kunnen verstoren, zoals leeftijd, geslacht en genetica.
Andere voedings- en leefstijlfactoren kunnen ook van invloed zijn op acne. Anekdotische rapporten suggereren dat het volgende puistjes kan verminderen:
- verlaging van stress
- eet een evenwichtig dieet met veel vers fruit en groenten, eiwitten en gezonde vetten
- regelmatige en goede slaap
- regelmatige lichaamsbeweging