Wrist Taping

Geschreven door Tele Demetrious, Fysiotherapeut, BPhysio(Hons)
Geviewed door Brett Harrop, APA Sportfysiotherapeut, BPhysio(Hons), MPhysio(Sportfysio)Geactualiseerd: 9 mei 2016

Gezondheid > Tapetechnieken > Polstaping

De volgende tapetechnieken voor de pols zijn ontworpen om de pols te ondersteunen en de spanning op de pols tijdens activiteit te verminderen. Ze kunnen worden gebruikt voor zowel de behandeling als preventie van polsblessures.

U moet de geschiktheid van deze tapetechnieken voor de pols bespreken met uw fysiotherapeut voordat u ze gebruikt. Over het algemeen moeten ze alleen worden toegepast als ze comfortabel zijn en geen toename van pijn, verkleuring, pinnen en naalden, gevoelloosheid, zwelling, jeuk of overmatige roodheid van de hand, pols of vingers veroorzaken.

Welke soort tape moet worden gebruikt om mijn pols te tapen?

Er zijn veel verschillende tapes en bandages beschikbaar voor gebruik door fysiotherapeuten en patiënten. Echter, wanneer het doel is om ongewenste beweging te beperken, is klevende, niet rekbare (stijve) sporttape over het algemeen het meest geschikt. (Voor polsbandages is 38 mm meestal de meest geschikte maat). Dit moet altijd worden gebruikt in combinatie met hypoallergene tape als onderlaag, zoals Fixomull.

Voordelen van Polstaping

Bij juist gebruik kunnen polstapetechnieken:

• Helpen bij de genezing van polsblessures.
• Maken een snellere terugkeer naar sport of activiteit na een blessure mogelijk.
• Verminderen de kans op verergering van de blessure.
• Voorkom polsblessures (zoals verstuikte polsen) tijdens risicovolle activiteiten of sporten (zoals boksen, snowboarden, skateboarden etc.).

Indicaties voor het tapen van de pols

Het is over het algemeen gunstig om een pols te tapen in de volgende gevallen:

• Na bepaalde polsblessures – Het tapen van de pols kan gunstig zijn na bepaalde polsblessures (zoals verstuikingen). Dit moet worden besproken met de behandelend fysiotherapeut, omdat bepaalde polsblessures niet moeten worden getapet – zoals sommige fracturen.
• Om letsel of verergering van letsel te voorkomen – Het omsnoeren van de pols kan nuttig zijn tijdens sporten of activiteiten waarbij de pols het risico loopt op letsel of verergering van letsel (zoals boksen, snowboarden, skateboarden etc.).

Wanneer moet ik het tapen van de pols vermijden?

Pols tapen moet in de volgende gevallen worden vermeden:

• Als u bepaalde blessures heeft, zoals sommige fracturen (dit moet worden besproken met de behandelend fysiotherapeut)
• Als u een huidallergie heeft voor sporttape
• Als de tapetechniek leidt tot een toename van symptomen zoals pijn, jeuk, verkleuring, pinnen en naalden, gevoelloosheid, zwelling of overmatige roodheid van de pols, hand of vingers.
• Als u sensorische of bloedsomloopproblemen heeft

Het afnemen van polstape bij algemene activiteit wordt meestal aanbevolen als kracht, bewegingsbereik en functie verbeteren en symptomen verminderen. In deze gevallen wordt het tapen tijdens risicovolle activiteiten (zoals sommige sporten) echter nog steeds aanbevolen.

Tapetechnieken voor de pols

De volgende tapetechnieken kunnen worden gebruikt om de pols te ondersteunen en zijn vooral nuttig na een verstuikte pols, of om een verstuikte pols te voorkomen. Over het algemeen wordt aanbevolen om de pols 12 uur voor het tapen te scheren (om pijnlijke verwijdering van haren en huidirritatie te voorkomen). De huid moet worden gereinigd en gedroogd, waarbij vet en zweet moeten worden verwijderd. Om de kans op huidirritatie te verkleinen moet Fixomull tape met een laag irritatiegehalte als onderwrap worden aangebracht, met daaroverheen starre sporttape.Sommige of al deze tapetechnieken kunnen worden toegepast om de pols te tapen en de steun te bieden die voor het individu nodig is.

Anchors

Plaats een strook tape rond de handpalm net onder de vier vingers en een strook tape rond de onderarm, net voor de pols (figuur 1). Dit moet voorzichtig worden aangebracht om problemen met de bloedsomloop te voorkomen en wordt gebruikt als fixatiepunt voor de andere polstapetechnieken.

Figuur 1 – Ankers

Dorsale kruisen

Want de pols in een neutrale positie (de pols moet iets naar achteren gebogen zijn – ongeveer 30 graden), Begin de tape ter hoogte van het onderarmanker op de achterkant van de pols door de zwarte pijlen te volgen (figuur 2). Sluit deze tapetechniek af ter hoogte van het handpalmanker door stevig de witte pijlen te volgen (figuur 2). Gebruik 2 stukken tape om een kruis te vormen – de ene begint bij de binnenpols en loopt naar de buitenhand, de andere begint bij de buitenpols en loopt naar de binnenhand (figuur 2). Maak 1-2 dorsale kruizen, afhankelijk van de hoeveelheid ondersteuning die nodig is.

Figuur 2 – Dorsale kruizen

Palmer Crosses

Dorsale rechte lijnen

Palmer Straight Lines

Basistaping van de pols

Volledige Polstaping

Tape verwijderen

Voorzichtigheid is geboden bij het verwijderen van de tape om verergering van blessures of huidbeschadiging te voorkomen. Gebruik een tapeschaar met stompe neus. De tape moet langzaam worden verwijderd, door de tape terug te trekken op zichzelf met druk op de huid zo dicht mogelijk bij de lijn van bevestiging van de tape.

In het algemeen moet tape worden verwijderd binnen 48 uur na aanbrengen of eerder als er een toename is van pijn of symptomen (waaronder huidirritatie of jeuk).

Samenvatting Polstaping

Fysiotherapeutische producten voor Polsbanden

• Fixomull (Irritatie-arme onderlaag tape)
• Rigide Sport Tape
• Stompe Neus Tape Schaar
• Aanhechtmiddel voor het verwijderen van tape
• Aanhechtmiddel voor het verwijderen van tape
• Tape Tape Remover
• Elastic Adhesive Bandage (EAB)

Om fysiotherapeutische producten aan te schaffen ter ondersteuning bij het strappen van de pols klik op een van de bovenstaande links of bezoek de PhysioAdvisor Shop.

Polsoefeningen

• Bekijk Flexibiliteitsoefeningen voor de pols.
• Bekijk Versterkende oefeningen voor de pols.

Andere tapetechnieken

• enkel
• rug
• elleboog
• vinger
• voet
• knie
• patella
• patella pees
• Lichaamshouding
• Schouder
• Tennis Elleboog
• Duim

Vind een fysio

Zoek een fysiotherapeut bij u in de buurt die u kan helpen met Wrist Strapping.

Meer informatie

• Lees meer over polsverstuikingen.

Word lid

Word lid van PhysioAdvisor en krijg volledige toegang tot onze complete database met informatie over gezondheid, blessures, oefeningen en diagnoses. Onze ervaren fysiotherapeuten updaten PhysioAdvisor’s Members Only artikelen met de meest belangrijke informatie om onze leden te helpen hun blessure onder controle te krijgen, hun herstel te bespoedigen en geld te besparen op dure fysiotherapie consulten.

Voor meer informatie zie Word Lid.

Terug naar het begin van Polstaping.