Vier pullups per minuut. De meeste zeelui kunnen dat een paar minuten volhouden voordat ze moe worden. Maar luchtverkeersleider 1e klas (AW) Mike McCastle deed dat 24 uur lang. De 28-jarige onderofficier haalde elke minuut vier pullups uit zijn mouw. De onderofficier uit Whidbey Island brak zondag een Guinness-wereldrecord toen hij in iets minder dan 24 uur 5.804 pullups deed.
Het was zijn tweede poging om de titel te bemachtigen, nadat een aanval van rhabdomyolysis hem vorig jaar naar de eerste hulp stuurde met 828 reps te weinig om het record te breken. Deze keer, luchtverkeersleider 2e klas (AW) Mike McCastle De 28-jarige onderofficier verbrijzelde het Guinness Book World Record voor de meeste pullups met 5.804 in 24 uur op 27 september bij North End Fitness in Oak Harbor, Washington. Bij deze tweede poging ging hij zelfs nog een stapje verder, vertelde hij dinsdag aan Navy Times.
“Ik wilde terugkomen van een mislukking en de volgende keer sterker zijn,” zei hij.
McCastle brak het record dat in mei werd gevestigd door John Bocek, alumnus van het Virginia Military Institute, die 5.801 pullups in 24 uur deed. Het waren ongeveer 1.700 meer pullups dan hij afgelopen augustus probeerde, toen hij probeerde het vorige record van 3.202 te breken, gevestigd door Chief Special Operator (SEAL) David Goggins in 2013.
Het mengen van krachtfeiten met fondsenwerving, McCastle heeft duizenden dollars ingezameld voor het Wounded Warrior Project en andere veteranenorganisaties. Deze keer, zei hij, zal hij 150 dollar van de opbrengst doneren aan Operation Enduring Warrior, die adaptieve sportwedstrijden organiseert voor gewonde veteranen.
“Ik wilde het extra pakket toevoegen om hun last te vertegenwoordigen die ze dragen,” zei hij. “Ze doen dat pak niet af. Ze dragen het de rest van hun leven met zich mee.”
McCastle, een duuratleet en commandofitnessleider die is gevestigd in Whidbey Island, Washington, kwam vorig jaar op het idee voor zijn pullup-uitdaging, toen hij herstellende was van een gescheurde voorste kruisband en meniscus die hij in 2012 opliep op de Basic Underwater Demolition/SEAL-opleidingsschool in Great Lakes, Illinois.
Zijn onderlichaam was nog aan het genezen, zei hij, maar pullups waren te doen. Hij gaf zichzelf acht weken om te trainen en was vol vertrouwen op weg naar het evenement, dat hij organiseerde in een openbaar park in de buurt van Naval Air Station Whidbey Island, maar hij moest 19½ uur inleveren.
Teken in op de Navy Times Daily News Roundup
Bekrijg elke middag de top Navy verhalen van de dag
Dank voor het inschrijven!
Voor meer nieuwsbrieven klik hier
×
Teken in op de Navy Times Daily News Roundup om elke middag de topverhalen over de marine te ontvangen.
Bedankt voor uw inschrijving.
Door ons uw e-mail te geven, meldt u zich aan voor de Navy Times Daily News Roundup.
Dit keer had hij ongeveer vier maanden nodig om te trainen, na nog twee krachtuitdagingen: een touwklim van 29.029 voet – de hoogte van de Mount Everest – door een touw van 20 voet meer dan duizend keer te beklimmen, en een bandentik van 250 pond met een lengte van 13 mijl afgelopen december, om geld in te zamelen voor de Michael J. Fox Foundation for Parkinson’s Research en het Wounded Warrior Project, respectievelijk.
Maar hij wilde er zeker van zijn dat hij de pullups afmaakte, zei hij.
“Dit werd een persoonlijke gebeurtenis toen ik er niet in slaagde,” zei hij.
Tijdens het trainen werkte McCastle zich op van 50 pullups per dag in juni 2014 naar 1.500 per dag medio juli 2014, waardoor hij op zijn snelst op zes per minuut zat.
Tijdens beide evenementen vertraagde hij de dingen tot ongeveer vier en een halve reps per minuut om te beginnen, vervolgens vertraagde hij in de latere uren voor een algemeen gemiddelde
De sleutel deze keer, zei hij, was om terug te keren naar dat tempo, maar nog belangrijker werken aan zijn cardio uithoudingsvermogen. In plaats van zich te concentreren op het aantal pullup-repetities, zei hij, voegde hij veel lange runs en sprints toe om ervoor te zorgen dat zijn lichaam de zuurstof zo efficiënt mogelijk gebruikte.
De 1 meter 80 wegende zeiler trainde ook met een rugzak van 50 kilo, om ervoor te zorgen dat hij meer dan goed voorbereid was op het evenement.
Mcastle moest vorig jaar enkele dagen verlof nemen na zijn verblijf in het ziekenhuis, maar hij zei dat zijn commando hem bleef steunen en erop vertrouwde dat hij zichzelf deze keer geen pijn zou doen.
“Ze kennen me en ze weten… Ik zou mijn lichaam of mezelf niet opzettelijk in een positie brengen waarin ik niet opzettelijk zou proberen mezelf pijn te doen,” zei hij.
Een vriend filmde McCastle tijdens het evenement voor indiening bij Guinness World Records.
Met drie wapenfeiten op zak, gaat McCastle verder met zijn “Twelve Labors Project,” een reeks evenementen gericht op het fysiek uitdagen van zichzelf en het inzamelen van geld voor een goed doel. Hij denkt aan meer krachttoeren en mogelijk een evenement op het water.
“Ik ben een beetje bijgelovig,” zei hij. “
Hoewel hij een paar dagen verlof neemt om te herstellen, was hij goedgemutst.
“Ik voel me als een miljoen dollar,” grapte hij. “En ik voel me alsof ik door een trein ben aangereden.”