Zaczynanie zdrowych nawyków w młodym wieku pomoże Twojemu dziecku żyć długo i zdrowo. Jednak codzienne spożywanie porcji każdej z grup żywności zalecanych przez Amerykańską Akademię Pediatrii może być trudne. Jeśli masz wybrednego lub ciekawskiego niejadka, gry żywieniowe dla dzieci to świetny sposób na naukę i zabawę. Zachęcaj swoje dzieci do eksperymentowania z nowymi potrawami, smakami, kolorami i teksturami.
Celem jest zachęcenie dzieci do jedzenia co najmniej pięciu porcji owoców i warzyw dziennie w zabawny sposób. Sprawdź te gry żywieniowe dla dzieci, które możesz rozpocząć już dziś, używając wspólnych przedmiotów gospodarstwa domowego oraz świeżych owoców i warzyw.
Litera dnia/tygodnia
Spróbuj włączyć literę, której uczą się w szkole jako motyw przewodni w domu. Jeśli literą tygodnia jest „A”, znajdź różne sposoby, na jakie Ty i Twoje dziecko możecie jeść jabłka, takie jak sos jabłkowy, pieczone jabłka, chipsy jabłkowe, masło jabłkowe, jabłka smażone, jabłka z masłem orzechowym, jabłka z granolą i jogurtem.
Nazwij to jedzenie
Zgarnij kawałek materiału i włóż kilka owoców i warzyw do torby, a następnie zawołaj dzieci do stołu. Zawiąż każdemu z nich oczy i poproś, aby odgadło, co to za jedzenie, używając swoich zmysłów – czując je, wąchając i smakując. Jesteśmy pewni, że będzie to okazja do niezłego śmiechu!
Twarze jedzenia
Dzieci uwielbiają bawić się swoim jedzeniem. Więc pozwól im na to! Jest to jeden ze sposobów, aby zachęcić do degustacji i próbowania nowego jedzenia. Zaprezentuj im różne rodzaje jedzenia i poproś, aby użyły wszystkich składników do zrobienia najgłupszej miny.
Malowanie jedzeniem
To będzie bałagan, ale jest w porządku! Wymieszaj barwnik spożywczy lub jaskrawo kolorowy sok z czystym jogurtem. Niech dzieci malują palcami na papierze, na wysokim krzesełku, a nawet w wannie, aby łatwo było posprzątać.
Jadalne kawałki do gry
Przykryj grę planszową taką jak warcaby lub tic-tac-toe plastikową folią i użyj owoców, krakersów lub płatków śniadaniowych jako kawałków do gry. Kiedy gracz przeskoczy kawałek, będzie mógł go zjeść.
Stwórz małych ludzi
Myślimy, że twoje dziecko będzie miało frajdę tworząc małego warzywnego lub owocowego gościa. Puść wodze fantazji, używając miseczek z różnymi rodzajami pociętych i całych owoców i warzyw. Użyj wykałaczek, aby utrzymać je razem. Kiedy już skończą, pozwól im zjeść ich dzieło lub zachowaj je na lunch lub kolację. Bonus: Zróbcie to jeszcze smaczniej i zabawniej, oferując miseczki z sosem do maczania w „basenie”. Sosy mogą zawierać sosy do sałatek lub jogurt.
Zagłębiaj się
Pogłębiaj zrozumienie swojego dziecka ucząc je skąd pochodzi ich jedzenie. Podczas gdy my tkwimy w domu, wirtualne wycieczki są najlepszą rzeczą. Dobrym miejscem do rozpoczęcia jest https://www.farmfood360.ca. Dzieci mogą dowiedzieć się o mleku i serze, ziarnach, jajkach i nie tylko.
Zmysłowa Gra Smakowa
Poświęć minutę na nauczenie dziecka o jego kubkach smakowych. Dobrym filmem na początek jest „Jak działa twój język”. Następnie weź foremkę do muffinek i wypełnij każdy otwór jedzeniem w kategoriach: słony, kwaśny, słodki, pikantny i gorzki. Celem gry jest spróbowanie i opowiedzenie o wszystkich smakach. To świetny sposób, aby zachęcić żądnych przygód zjadaczy. Można również rozmawiać o smakach przy stole.
Załóż Ogród Zwycięstwa
Nie wyrzucaj resztek warzyw. Jeśli potniesz je we właściwy sposób, mogą łatwo odrosnąć w płytkim naczyniu z wodą. Dolny kikut sałaty, cebuli, czosnku, selera, bok choy, trawy cytrynowej, imbiru i ziemniaków łatwo odrośnie. Niektóre zioła mogą odrastać z łodygi, w tym bazylia, kolendra, rozmaryn i melisa. Z wierzchołków warzyw można odrastać marchew i ananasy. Gdy już się ukorzenią, przesadź je do doniczek. Codziennie pokazuj je swoim dzieciom, aby zobaczyły, jak bardzo urosły i sprawdzały, czy mają wodę. W krótkim czasie będziesz mieć swój mały ogródek.
–
Spróbuj włączyć te zabawne gry żywieniowe dla dzieci do swojego codziennego życia i daj nam znać, co działa dla Ciebie i Twojej rodziny. W Carithers Pediatric Group, jesteśmy zobowiązani do zapewnienia naszym pacjentom wysokiej jakości kompleksowej opieki. Obejmuje to pomoc w kwestiach takich jak odżywianie. Jeśli masz pytania lub obawy dotyczące zdrowia Twojego dziecka, zadzwoń do naszego biura w Riverside pod numer (904) 387-6200 lub do naszego biura w Southside pod numer (904) 997-0023, aby umówić się na wizytę.