Wszyscy potrzebujemy odrobiny inspiracji, aby rozpalić na nowo ogień w naszej duszy, czy to aby pobudzić kreatywne pomysły do projektu, nad którym pracujemy, czy też po prostu aby przerwać monotonię życia na autopilocie i zatracić się na chwilę w chwili możliwości.
Łatwo jest dać się wciągnąć w codzienny zgiełk, który kradnie nasz czas i pozbawia nas poczucia połączenia z osobistymi inspiracjami, które dają nam radość życia.
Ja osobiście poczułam to rozłączenie w zeszłym tygodniu. Wędrowałem przez rutynę przez dłuższy czas i czułem się oderwany od rzeczy, które lubię, które sprawiają, że czuję się zainspirowany; proste rzeczy, takie jak słuchanie muzyki, chodzenie na wieczorne spacery i spotkania towarzyskie z przyjaciółmi.
Więc podjąłem działania afirmatywne i zapisałem listę rzeczy, które lubię robić na mojej tablicy, jako sposób na przypomnienie sobie, aby włączyć te rzeczy z powrotem do mojego życia w sposób regularny.
To skłoniło mnie do zastanowienia się nad innymi inspirującymi działaniami, które wszyscy możemy wykonać, aby dodać sobie odwagi i pomóc nam pogodzić się z naszą pozornie bezsensowną egzystencją.
Oto 12 rzeczy, które wymyśliłem:
Wyjdź na świat i połącz się z innymi ludźmi
Praca, zobowiązania rodzinne i ogólna codzienna harówka często uniemożliwiają nam bycie towarzyskimi istotami, do których zostaliśmy stworzeni. Zamiast poświęcać czas na tę podstawową ludzką przyjemność, zastępujemy prawdziwą rzecz wirtualną przyjaźnią na Facebooku lub serialem telewizyjnym, który angażuje umysł dzięki interesującym postaciom.
To jednak naprawdę nie wystarczy. Jesteś człowiekiem. Potrzebujesz interakcji społecznych, i to wielu. Uwielbiasz rozmawiać, śmiać się, dyskutować, pomagać, słuchać, uśmiechać się i ogólnie być częścią grupy (plemienia). Więc znajdź czas na wieczory, dni, kawę i pogawędkę, spacer z przyjacielem. Nie bądź zbyt zajęty, aby się integrować. Jest to absolutnie niezbędne dla twojego dobrego samopoczucia.
Uwaga: Bycie towarzyskim w pracy nie wypełni tej pustki, więc upewnij się, że spotykasz się z przyjaciółmi na pogawędki i zabawę w prawdziwym świecie.
Zaparz filiżankę swojej ulubionej herbaty (metaforycznie)
Dorzucam to do listy, ponieważ mam pasję do herbat świata, o której mam tendencję zapominać. Czasami tygodniami nie wychodzę z moją kolekcją herbat i jednym z moich czajniczków, aby oddać się robieniu kojącej zielonej herbaty lub herbaty z kwiatu lotosu.
Fakt, że chodzi o herbatę jest w pewnym sensie metaforyczny, ponieważ może to być cokolwiek, co naprawdę lubisz, po prostu coś prostego i satysfakcjonującego, co lubisz robić i zabiera cię z dala od monotonii dnia i w ciepłe, przestronne miejsce na chwilę.
Zaplanuj wycieczkę do miejsca, w którym nigdy nie byłeś
Nie musi to być wycieczka w Góry Skaliste, chociaż bardzo bym chciała, ale po prostu w miejsce, które sprawi, że twoja twarz się rozjaśni, kiedy pomyślisz o wizycie. Może to być gdziekolwiek: nowe muzeum w mieście, słynna stacja kolejowa, o której kiedyś czytałeś, park narodowy, cokolwiek, po prostu zarezerwuj to miejsce i poczęstuj się jego cudami.
Zmień swoją perspektywę na coś
Zawsze jest więcej niż jeden sposób patrzenia na sytuację, i robimy sobie niedźwiedzią przysługę, kiedy zamykamy nasze umysły na możliwości. Więc przerwij dziś na pięć minut i zastanów się nad sytuacją, która cię niepokoi i zbadaj mentalnie jej dynamikę.
Często odrywam się na chwilę od pisania i patrzę przez okno na kołyszące się drzewa i rozległe niebo. Skupiony na niczym konkretnym, pozwalam, by sytuacja sama przeszła przez mój umysł, pozwalając na wyłonienie się alternatywnego punktu widzenia na to, o czym myślę. Jest to szczególnie dobre ćwiczenie, kiedy szukasz kreatywnych rozwiązań.
Stwórz inspirującą przestrzeń do pracy
Sprzątnięty pokój, posprzątany umysł, tak mówi powiedzenie, ale porządek może nie być dla ciebie tak inspirujący jak dla mnie. Rozejrzyj się więc po przestrzeni, w której pracujesz i zobacz, jak się w niej czujesz. Czy bałagan sprawia, że czujesz się zamknięty w sobie? Czy nijakość nadmiernie zorganizowanego, minimalnego biurka sprawia, że czujesz się przygnębiony?
Pomyśl o rzeczach, na które lubisz patrzeć i uwielbiasz się nimi otaczać i zaprojektuj nową, inspirującą przestrzeń. Być może wprowadź do swojego biura roślinę lub kilka zdjęć swojej rodziny. Jeśli pracujesz w domu, lub jeśli masz prawo do zmiany biura w pracy, przesuń biurko bliżej okna, abyś mógł patrzeć na zewnątrz, kiedy tylko zechcesz. Pomyśl o tym, jak mógłbyś stworzyć bardziej przyjemne, inspirujące miejsce do siedzenia i pracy.
Spacer wśród Matki Natury
W rdzeniu jesteśmy zwierzętami; czującymi istotami z współzależnym, połączonym związkiem ze światem przyrody. Dlatego właśnie tak dobrze jest przebywać na świeżym powietrzu, oglądać dzikie zwierzęta, stać nad brzegiem morza. Na co więc czekasz? Wyjdź z tych czterech ścian i idź i spędź trochę czasu z Matką Naturą!
Śpiewaj pod prysznicem
Kto nie kocha śpiewać, nawet jeśli masz okropny głos jak ja? Jasne, prysznic jest zawsze odświeżający, ale zmienia się w wyzwalające, niemal pierwotne doświadczenie, kiedy wykrzykujesz jedną ze swoich ulubionych piosenek na najwyższych obrotach, gdy woda spływa kaskadami po twoim ciele. Zostań pod prysznicem na dodatkowe 5 minut dzisiaj i ciesz się śpiewaniem.
Narysuj coś (nawet jeśli jesteś najgorszym artystą na świecie)
Nawet jeśli nie potrafisz rysować, złap ołówek i podkładkę i spróbuj. To świetna zabawa, a jeszcze lepsza, gdy jest wykonywana w grupie z dziećmi lub partnerem. Wybierz jakiś obiekt w pokoju i narysuj go tak, jak go widzisz. Nie musi być żadnego innego powodu, aby to zrobić, niż po prostu zrzucić kilka biegów i poćwiczyć trochę umysłowej kreatywności. Możesz faktycznie zaskoczyć sam siebie, gdy ktoś powie: „Hej, to jest całkiem niezłe!”. Niestety, zazwyczaj po prostu się śmieję, ale zawsze lubię próbować.
Przeczytaj dowolną książkę przez minimum 20 minut
Tak łatwo jest zapomnieć, jak przyjemne jest czytanie, nie tylko dlatego, że w dzisiejszych czasach większość czytania, które robimy, nie jest tak naprawdę czytaniem, raczej bardziej jak snippet-digestion wiadomości tekstowych, e-maili i postów w mediach społecznościowych. Więc fikcja lub non-fiction, niezależnie od rodzaju książki, którą lubisz, umów się z dobrą książką na minimum 20 minut spokojnego czytania. Połącz to z #2 dla błogiego doświadczenia.
Słuchaj zapomnianej muzyki
Bezwzględnie kocham muzykę. Od folku po drum and bass, mam szeroki gust i różne nastroje inspirują mnie do słuchania różnych gatunków. W zeszłym tygodniu jednak uderzyło mnie, że ostatnio nie słucham zbyt wiele muzyki.
Jestem tego świadoma: stukam w laptopa myśląc, że za chwilę włączę jakąś muzykę, albo jakaś konkretna piosenka wpadnie mi do głowy z „dawnych czasów” i zainspiruje mnie do włączenia jej. Ale potem się rozproszę i zapomnę. To szaleństwo, ponieważ słuchanie muzyki może sprawić, że nawet najbardziej pracochłonne zadanie stanie się przyjemne, nie wspominając o tym, że włączenie jej zajmuje tylko kilka sekund.
Więc kiedy myślisz o artyście lub albumie, który kochasz, lub kiedy stara piosenka wpada ci do głowy i wyzwala jakieś szczęśliwe wspomnienia, nie pozwól, aby ten moment cię ominął. Odkop utwór, podkręć głośniki i tańcz, gwiżdż lub po prostu kiwaj głową.
Zrób coś spontanicznego i zabawnego
Definicja tego będzie oczywiście różnić się bardzo między ludźmi, ale tak czy inaczej jest to istotny akt samowyzwolenia. Spontaniczność i zabawa w tym kontekście oznacza coś poza normalnością Twojej codziennej rutyny; coś, czego normalnie byś nie zrobił, a co doda Twojemu życiu nieco pikanterii. Może to oznaczać, że nagle poczujesz potrzebę biegania, a zamiast ją zignorować i kontynuować to, co robisz, natychmiast założysz buty i wyjdziesz na zewnątrz, by pobiegać przez minutę lub dwie. Albo może to oznaczać, że dzwonisz do przyjaciela i idziesz do klubu w tygodniu wieczorem, a następnego dnia idziesz do pracy, czując się zmęczony jak diabli, ale z uśmiechem na twarzy. Po prostu przerwij monotonię i pożyj trochę. Zasługujesz na to.
Graj ze swoim psem, kotem, lub dzieckiem(ami)
Zachowałam moje ulubione do ostatniego. Nic nie czyni mnie szczęśliwszym niż granie w gry z moją córką. Jej uśmiech rozświetla moją duszę i w tym momencie, gdy widzę jej szczęście, życie jest dla mnie absolutnie kompletne.
Jeśli nie masz dziecka, siostrzenicy lub siostrzeńca, z którymi mógłbyś spędzać czas, może masz psa lub kota. A może jest ktoś, z kim uwielbiasz przebywać, ale nie spędzasz z nim tyle czasu, ile byś chciał. Więc zamiast spędzać czas, życząc sobie, abyś miał więcej czasu i myśląc o tym, jak bardzo lubisz przebywać z tym zwierzęciem lub osobą, zrób to! Zrób to dzisiaj. Weź dzień wolny od pracy, jeśli musisz. Ty na to zasługujesz, oni na to zasługują i oboje skorzystacie na tym połączeniu.
Wyciągnij kilka rzeczy z tej listy dzisiaj i zainspiruj się do bycia szczęśliwszym. Przełam monotonię, robiąc coś zabawnego i kreatywnego.
